Как должен сидеть бюстгальтер

• Пояс (обхват) — основная опора. Он идет строго горизонтально и застегивается на средний крючок. Если уезжает вверх — великоват; если впивается — мал.
  

• Чашки — без пустот и «переливов». Верхний край не образует «валик», нижний — не морщит.
  

• Косточка (если есть) лежит на ребре грудной клетки, а не на ткани груди; ее хвостик уходит за линию подмышки.
  

• Бретели — держат форму, но не несут весь вес. «Правило двух пальцев»: два пальца проходят под лямкой без усилия.
  
  

Быстрый подбор размера

Измерьте под грудью плотно (это обхват пояса) и по груди свободно. Разница между мерками ≈ размер чашки (A, B, C… по таблице конкретного бренда). У разных марок посадка отличается — примеряйте.

Виды и когда их носить

• Full cup (полная чашка) — на каждый день и для крупного бюста.

• Balconette/полубалконет — открытая линия, под низкие вырезы.
  

• Plunge — глубокая ложбинка под декольте.

• T-shirt — гладкая чашка без швов под тонкие футболки.
  

• Бралетт — без косточек, для небольшого и среднего объема, когда важен комфорт.
  

• Страплесс — без бретелей; ищите силиконовые дорожки по периметру пояса.
  

• Спортивный — по уровню поддержки (низкая/средняя/высокая). Для бега — только высокая.
  

• Для кормления/послеоперационные — мягкие, с широкой спинкой и застежками, без жестких косточек.
  
  

Как надевать и регулировать

Застегните на среднем крючке, наклонитесь вперед, распределите ткань движениям «снизу-вверх и к центру». Отрегулируйте бретели так, чтобы пояс остался горизонтальным. Новый лифчик застегивают на самый свободный ряд, по мере растяжения ткани переходят на более тугие.

Косточки: что делать, если выскакивают и доставляют дискомфорт

• Пробой канта. Временно заклейте место тканевым лейкопластырем изнутри. Дома аккуратно верните косточку в канал и закройте край несколькими стежками или специальным силиконовым колпачком (продаются в швейных).
  

• Систематически выскакивает? Размер или посадка неверные: косточка упирается в ткань груди. Меняйте модель (более высокая боковая панель, другая форма чашки).
  

• Ломается или гнется. Это износ или стирка в машинке. Такой бюстгальтер лучше списать: жестяная заноза травмирует кожу.
  
  

Уход и срок службы

• Стирайте в мешке для деликатных или вручную при 30 °C, без кондиционера (он убивает эластан). Застегивайте крючки, сушите на полотенце вдали от батареи.

• Дайте бюстгальтеру 48 часов отдыха между носками: резинки возвращают форму.

• Срок — 6–12 месяцев активной носки. Если пояс растянулся, чашка «пузырится», косточки гуляют — меняем.
  
  

Частые вопросы

Спать в бюстгальтере — вредно?
Научных данных о вреде нет; вопрос комфорта. Но ночью коже и мышцам полезно отдыхать — выбирайте мягкие бралетты или совсем без них.

Бюстгальтер «поднимает» грудь надолго?
Это миф. Лиф лишь распределяет нагрузку и защищает связки Купера в течение дня. Форма груди больше зависит от генетики, веса, возраста и ухода за кожей.

Почему размер груди может меняться?
Причины в женской физиологии: гормональные циклы, набор/сброс веса, жара и соль задерживают жидкость. Иметь две посадки на разные периоды — нормально.

Как выбрать спортивный?
Примеряйте активным шагом и легкими прыжками: грудь должна двигаться минимально, но дыханию не тесно. Широкий пояс, Y- или перекрестные бретели, влагоотводящая ткань — признаки хорошей модели.

Можно ли каждый день без косточек?
Да, если хватает поддержки. Для G+ объемов чаще удобен гибрид: мягкая чашка + плотный пояс и широкая спинка.

Короткий чек-лист перед покупкой

1. Пояс не крутится и не ползет вверх.
   

2. Косточки лежат на ребрах, не на самой груди.
   

3. Чашки заполнены, без складок и пустот.
   

4. Два пальца проходят под бретелью.
   

5. Комфорт в движении: вдох, подъем рук, наклон.