«Гарри Поттер», «Красотка», «Дьявол носит Prada» и даже «Санта Барбара» – почти у каждого из нас есть фильмы и сериалы, которые мы пересматриваем бесконечно и цитируем наизусть. И дело здесь не только в любви к знакомому сюжету. Психологи уверяют, что желание снова и снова возвращаться к одним и тем же историям связано с особенностями нашей психики. Поэтому старое кино порой успокаивает сильнее новых сериалов и помогает переживать сложные периоды жизни. Вместе с психологом Ксенией Мосуновой рассказываем, где грань между ностальгией по былым временам и депрессией.
Почему в сложные периоды жизни нас особенно тянет пересматривать старые фильмы и сериалы
В сложные времена у человека включается механизм психологической защиты, который называется регрессия к безопасному прошлому. Когда в жизни хаос, неопределенность и даже стресс – мозг ищет опоры в том, что уже знакомо и предсказуемо. Старые фильмы и сериалы как раз являются такой опорой – мы знаем сюжет и его концовку, нам не надо переживать за героев. Это создает иллюзию контроля и снижает нашу тревогу.
«Если брать с физиологической точки зрения, то при просмотре знакомого фильма мозг выделяет меньше дофамина (предвкушение новизны). Но зато больше окситоцина и эндорфинов (гормонов успокоения и безопасности)», – подчеркивает психолог Ксения Мосунова.
Любовь к старому кино – признак ностальгии по лучшим временам или даже психологической усталости?
Любовь к старому кино может быть признаком как ностальгии, так и психологической усталости или ригидности (неспособности адаптироваться к новым условиям - прим. ред.). Если вы пересматриваете любимые фильмы и испытываете тепло, приятную грусть, это помогает перезагрузиться и не мешает строить настоящее – это здоровая ностальгия.
Если же вам не хватает энергии на новое, вы чувствуете, что новые фильмы, новости, люди – перебор для вас, и вы больше никак не отдыхаете, то пересмотр привычного – способ избежать когнитивной нагрузки. По этим признакам можно сказать, что сейчас у вас идет психологическое выгорание.
Если вы смотрите старое кино только лишь потому, что все «современное – ерунда», это может быть признаком неспособности адаптироваться к меняющемуся миру.
Чем просмотр знакомых фильмов отличается для психики от просмотра новых?
Для любителей пересматривать знакомые фильмы есть реальная польза, уверяет психолог:
-
Во-первых, эффект предсказуемости позволяет мозгу отключить режим реагирования на неожиданности. Он отдыхает, снижается уровень кортизола (гормона стресса).
-
Во-вторых, происходит безопасное переживание эмоций: все грустные моменты вы знаете, плачете в знакомых местах. Катарсис может повториться, но без травмы. Это помогает проживать сложные чувства (утрату, одиночество, надежду) в контролируемой среде.
-
В-третьих, происходит активация автобиографической памяти. Вы вспоминаете, где и с кем смотрели этот фильм впервые, какие были чувства, что происходило тогда в вашей жизни. Это укрепляет личную идентичность. А это особенно важно, если человек проживает кризис смыслов в своей жизни.
-
В-четвертых, человек помогает самому себе снизить тревогу перед «новым» – от нового фильма до новой задачи. Знакомый фильм – мост для активации исследовательского поведения.
Как понять, что это просто отдых и ностальгия, а не попытка «сбежать» от реальной жизни?
Задайте себе три вопроса и честно на них ответьте:
-
Как часто вы смотрите знакомые фильмы?
-
Что чувствуете после?
-
Мешает ли это вашей реальной жизни?
Если вы смотрите знакомые фильмы 1-2 раза в неделю под настроение – это здоровый вариант отдыха. А если каждый день, да еще и по несколько часов, вытесняя новые фильмы, людей, рабочие задачи, то это больше похоже на побег от реальности.
«Если после просмотра фильма вы чувствуете умиротворение, тепло, иногда легкую грусть, но готовность жить дальше, и даже вдохновение – это нормально. Если же вы после просмотра чувствуете пустоту, усиление чувства «раньше было лучше», нежелание возвращаться к реальности, у вас симптомы побега от реальности», – говорит Ксения Мосунова.
Если после старого фильма вы спокойно переключаетесь на новые дела, встречаетесь с людьми, смотрите новые фильмы, вы – в здоровой реальности. Если вы откладываете важные дела, избегаете новых впечатлений, раздражаетесь, когда вас отрывают от фильмов – это говорит о желании сбежать от реальности.
Самая опасная история: когда у вас только старые фильмы и сериалы вызывают у вас эмоции. А новости, работа, общение с близкими – только раздражение или апатию, то это может быть признаком депрессии. И тогда нужно не пересматривать в сотый раз «Друзей» или «Иронию судьбы», а идти к психотерапевту.
Так что, наслаждайтесь знакомыми сюжетами, но оставляйте место для нового. И тогда с вашей психикой и реальной жизнью все будет хорошо.