Мы собрали несколько таких инструментов, чтобы показать: музыка доступна каждому. А заодно рассказали, почему даже простое звукоизвлечение может быть настоящей терапией.
Калимба — музыка кончиков пальцев
Этот африканский инструмент часто называют «пальцевым фортепиано». Маленькая деревянная коробочка с металлическими язычками звучит мягко, как капли дождя или далекий колокольчик.
Калимба интуитивно проста: вы просто нажимаете на язычки — и получаете стройное, мелодичное звучание. Современные модели уже настроены в определенную гамму, так что ошибиться сложно. Даже хаотичный набор нот создает приятную мелодию. Поэтому калимба популярна среди взрослых и детей, используется в музыкальной терапии, йога-практиках и просто для медитации.
Глюкофон — сталь, которая поет
Глюкофон — это металлический язычковый барабан с удивительно глубоким, «космическим» звучанием. Его называют младшим братом хэндпанa — другого необычного инструмента, похожего на НЛО.
Глюкофоны делают из стали, вырезая в корпусе лепестки-язычки. Играть на нем можно руками или палочками. Не требуется ни особого слуха, ни чувства ритма: все ноты сочетаются друг с другом, а звук завораживает с первого прикосновения. Этот инструмент часто используют в психотерапии и телесно-ориентированных практиках. Он успокаивает, помогает сосредоточиться, облегчает тревожность.
А подробнее про «старшего брата» глюкофона хэндпана можно почитать в этой статье.
Океанический барабан — шум прибоя у вас в руках
Прозрачный круглый барабан, внутри которого перекатываются сотни мелких шариков, имитируя звук волн. Это не совсем музыкальный инструмент, скорее — звуковой арт-объект. Но именно он часто используется в звукотерапии, особенно в работе с детьми, пожилыми людьми и людьми с тревожными расстройствами.
Удерживая такой барабан в руках и слегка покачивая его, можно не только успокоиться, но и буквально почувствовать себя на берегу океана.
Варган — голос духа
Один из древнейших инструментов, известный в тюркской, якутской и славянской культурах. Варган зажимается во рту, и звук рождается за счет вибрации металлической пластинки.
Несмотря на простоту конструкции, варган способен на завораживающее, почти трансцендентное звучание. Он требует некоторой практики, но научиться базовой игре можно за пару вечеров.
Почему музыка без нот — это важно
Музыка действует на мозг и тело комплексно: она снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает настроение и даже способствует регуляции сердечного ритма.
Игра на музыкальных инструментах, особенно в интуитивной форме, активизирует оба полушария мозга, развивает мелкую моторику, внимание и эмоциональный интеллект.
А главное — она помогает человеку вернуться к себе. В моменте. Без целей. Без оценок. Только вы и звук. В этом смысле калимба, глюкофон или океанический барабан становятся не просто инструментами, а порталом в состояние потока. И именно такие практики часто становятся началом чего-то большего — от хобби до внутреннего исцеления.
Попробуйте
Если вам кажется, что вы «не музыкальный человек», возможно, вы просто ни разу не держали в руках инструмент, который говорит на вашем языке. День необычных музыкальных инструментов — отличный повод попробовать.
Изображение от Freepik