Есть два типа людей: те, кто выходит из самолета (поезда, автомобиля) со свежим лицом и грацией балерины, и те, кто напоминает смятый носок, который неделю пролежал под батареей. Если вы относитесь ко вторым – не отчаивайтесь. Спасательный круг (он же – дорожный несессер) уже в пути.
Главное правило дорожной косметички и аптечки: «Ничего нового». Дорога – не лучшее место для проверки на аллергию крема с экстрактом редкой амазонской лягушки. Здесь подойдут проверенные и компактные бойцы.
Глава 1. Лицо или «Как не превратиться в пергамент»
Самолетный кондиционер, поездное отопление или автомобильная «печка» работают по одному принципу: они с энтузиазмом высасывают из вас влагу.
Термальная вода (до 150 мл)
Это не иллюзия свежести, а реальный способ сбить ощущение стянутости. Пшикайте каждые 2–3 часа. Но помните волшебное правило: через минуту после распыления нужно либо промокнуть остатки салфеткой, либо нанести крем. Если этого не сделать, вода, испаряясь, заберет с собой остатки родной влаги кожи. Обратный эффект нам не нужен.
Жирный/восстанавливающий крем в мини-упаковке
Тот самый крем, который вы ненавидите летом за жирный блеск, в дороге – ваш лучший друг. Ищите пантенол, церамиды, сквалан. Наносите его плотным слоем перед сном. Выглядеть вы будете как глянцевый пончик, но проснетесь человеком, а не мумией.
Гидрофильное масло или мицеллярка (только не на спирту!)
Влажные салфетки – это зло для кожи лица при частом использовании. Они раздражают. Возьмите маленький флакон гидрофильного масла. Оно смывает и грязь, и макияж, и дорожную пыль, не нарушая липидный барьер. А если кожа совсем пересохла, его можно использовать вместо ночной маски.
Глава 2. Тело, ноги и вены или «Инструкция по борьбе с гравитацией»
Самая коварная часть путешествия – это отеки. Сидячее положение более 4 часов – это удар по лимфатической системе. Ваши ноги к концу перелета могут потребовать отдельный паспорт и место в бизнес-классе.
Компрессионный трикотаж (гольфы или чулки)
Это не «бабушкины колготки». Это полезное решение для ваших сосудов. Компрессионные гольфы (класс 1, профилактические) отводят лишнюю жидкость вверх и поддерживают вены. Да, это немного возня с надеванием, но поверьте: выйти из поезда, чувствуя свои лодыжки, – это уровень божественного наслаждения.
Если вам кажется, что вы выглядите в них глупо, вспомните, что человек в сланцах с опухшими, как у слона, щиколотками, который кряхтит, наступая на пятку. Это выглядит куда более драматично.
Гель с гепарином или экстрактом конского каштана
Как только сели в кресло (или выползли на первую остановку), намазали ноги. Легкий массаж от стопы вверх. Это профилактика тромбозов, снятие тяжести и борьба с сосудистыми звездочками.
Влажные салфетки с ментолом (для ног)
Если нет возможности помыть ноги в дороге, а обувь начинает напоминать сауну, протрите стопы такими салфетками. Ментол создаст иллюзию чистоты и свежести, а заодно сузит сосуды, немного уменьшив отечность.
Глава 3. Спина и шея или «Как проснуться без болей»
Боль в спине в дороге возникает не от тяжелой ноши, а от статичного положения. Тело «засыпает» в неправильной позе.
Ортопедическая подушка-«бублик» или валик
Подбородок, тянущийся к груди во время сна сидя, – это главный враг шейного отдела. Подушка нужна не для того, чтобы на нее положить голову, а чтобы зафиксировать шейный отдел, не давая голове «клевать». Если места мало, сверните куртку валиком и поместите ее между шеей и подголовником.
Пластырь-корректор (кинезио тейп) или обычный разогревающий пластырь
Знаете, что делают спортсмены перед длительным перелетом? Клеят тейпы на поясницу и шею. Это поддерживает мышцы в тонусе без вашего участия. Если вы не дружите с тейпированием, купите в аптеке перцовый пластырь. Клеите до того, как спина заболела. Профилактика работает лучше экстренного лечения.
Цитрат или глицинат магния в пакетиках
Судороги, напряжение в шее и ноющая поясница часто связаны с дефицитом магния, который усугубляется стрессом и обезвоживанием в дороге. Растворимый магний в пакетиках (добавляется в любую жидкость) расслабляет мышцы и успокаивает нервы. В отличие от снотворного, он не вызывает «тормознутого» состояния при выходе.
Глава 4. Аптечка или «Джентльменский набор матерого путешественника»
Вместо огромной коробки «на случай апокалипсиса» возьмите то, что реально может испортить отпуск, если этого не окажется под рукой.
Сорбенты
Смена воды, новая кухня, случайный кусок «экзотического» мяса – 90% испорченных отпусков начинаются с отравления. Сорбент при первых симптомах – это шанс не провести три дня в обнимку с белым другом.
Цинковая мазь и средства с пантенолом
Это спасет и от натертостей (вместо мозольного пластыря), и от неожиданной аллергии, и от опрелостей в жару. Цинковая мазь подсушивает и снимает воспаление, а пантенол заживляет.
Сосудосуживающие капли в нос и спрей с морской водой
Во-первых, заложенное ухо при взлете из-за насморка может привести к баротравме (травмам из-за изменения внешнего давления). Во-вторых, сухой воздух в салоне иссушает слизистую, делая ее беззащитной перед вирусами. Для увлажнения слизистой в сухом салоне берите спрей с морской водой. А если насморк все-таки нагрянул – не геройствуйте: закапайте сосудосуживающие капли за 20 минут до взлета и посадки. Это единственный способ избежать баротравмы уха, когда заложенный нос не компенсирует давление.
Пластыри
Не один большой, а разные. Мозольный (гидроколлоидный) – если натерли ногу в новых сандалиях. Бактерицидный – если порезались. И силиконовый (или обычный лейкопластырь) – чтобы заклеить случайно открывшуюся бутылку с шампунем, которая решила устроить потоп в чемодане.
Бонус: что точно не надо брать (или брать с умом)
-
Агрессивные кислоты (AHA/BHA) в больших объемах. Солнце + кислота в новом климате = пигментация и ожог. Если берете – только тонер без спирта и только на ночь, если едете не на пляж.
-
Жидкости в больших флаконах. Если вы путешествуете только с ручной кладью, помните про «правило 100 мл»: объем каждого флакона не должен превышать 100 миллилитров, а все они должны помещаться в прозрачный зип-лок пакет. Поэтому переливайте кремы и сыворотки в компактные силиконовые тубы – они не текут и не занимают места.
-
Снотворное в первый раз. Эксперименты с неизученными препаратами в условиях перепада давления и смены часовых поясов могут привести к тому, что вы «проснетесь» в чужой стране, но ваше тело останется в режиме «овощ».
Главный совет напоследок – пейте воду. Не кофе, не алкоголь (особенно в самолете), а чистую воду. Обезвоживание – корень всех зол: от сухой кожи до отеков (тело начинает панически запасать жидкость) и боли в спине (межпозвоночные диски теряют амортизацию).
Соберите эти «волшебные» 10–15 предметов в компактный органайзер, и пусть в поездке у вас сохнут только волосы после купания в море, а все остальное остается в тонусе и увлажнении. Счастливого пути!