Тихо. Выключите уведомления. Ведь сейчас у вас появится новая привычка – читать о сексе без стыда, затаив дыхание.
Представьте: вы ложитесь на диван, укрываетесь пледом, рядом – горячий чай (или бокал). А затем открываете книгу, которая не учит «позе номер 7». Которая шепчет: ты нормальная, твои желания имеют значение. А стыд – это просто ничего не стоящая пыль.
И эта подборка родилась не случайно. Мы собрали восемь самых честных, окутывающих и действительно умных книг о сексе. Тех, после которых хочется не листать ленту, а … трогать, говорить, тянуться к любимому, смеяться и просто получать удовольствие от жизни.
А чтобы список был не просто «мнением редакции», а выверенный, безопасный и действительно полезный – к нему приложила руку психолог-сексолог Александра Демина. Но предупреждаем: после этих книг вы рискуете полюбить по-настоящему свою сексуальность и захотеть провести время наедине со своей половинкой.
Эмили Нагоски – «Как хочет женщина» (18+)
После нее хочется выдохнуть и наконец перестать играть в чей-то сценарий
Эта книга словно разрешает наконец не быть удобной. Она мягко, но уверенно объясняет: с вами все в порядке. Ваше желание не включается по кнопке? Вы не одна такая. Нагоски дарит чувство свободы и снимает груз «должна». И это невероятно эротично – принять себя без условий.
Также вы узнаете, почему стресс убивает влечение, а чувство безопасности – лучший афродизиак. И главное – как перестать сравнивать себя с чужими сценариями и начать слушать свое тело.
Эта книга создана для женщин, которые устали от чувства «неправильности», и для партнеров, которые хотят их понять.
Эстер Перель – «Всегда желанные» (18+) ранее выходила под названием «Размножение в неволе»
Она дает не рецепты, а искру. И внезапно становится жарко
Эстер Перель знает главный парадокс любви: чем ближе мы становимся, тем сложнее хотеть. Ее текст – как откровенный разговор с умной подругой, которая не стыдит, а объясняет, почему страсть умирает именно от избытка заботы.
Прочитав, вы поймете, как сохранить интригу, не разрушая доверия. Как снова смотреть на партнера с любопытством, а не с привычкой. И почему немного тайны и личного пространства – это не угроза, а лучший способ разжечь огонь.
Для кого она? Для пар, которые живут вместе больше трех лет и боятся, что «все хорошее уже было».
Марти Кляйн – «Сексуальный интеллект» (18+)
После нее хочется лечь рядом и прошептать: «А что на самом деле любишь ты?»
Название звучит почти академично, но книга – настоящий глоток воздуха. Кляйн доказывает: самая горячая техника – это умение говорить и слушать. Без стыда, без игр в угадайку. Это умный, взрослый и очень чувственный подход.
С ней вы перестанете бояться «неправильного» секса. Узнаете, почему желание не обязано быть спонтанным. И как честный разговор «на берегу» превращает близость в нечто гораздо более глубокое, чем просто физика.
Для тех, кто устал от «инструкций» и хочет настоящей связи – эта книга станет настольной.
Анастасия Филиппова – «Сила сексуальности» (18+)
Не читайте ее залпом, а по одной главе, и сразу захочется прикоснуться к собственному телу
Эта книга – нежная и женственная. Она не про «как сделать», а про «как почувствовать». Как разрешить себе быть желанной, даже когда ты в трениках. Как видеть в своей чувственности не слабость, а источник энергии.
Вы вернетесь к себе – той, кому нравится собственное отражение. Которая флиртует с жизнью и получает удовольствие без вины. Внутри есть мягкие практики, которые возвращают контакт с телом и удовольствие от прикосновений.
Она написана для женщин, которые потеряли связь со своей природой в быту и заботах.
Анна Хупер – «Уроки секса» (18+)
Если вам нравится подглядывать за реальными историями (без осуждения) – эта книга ваша
Когда читаешь живые примеры из кабинета сексотерапевта, возникает чувство: «Оказывается, это нормально, и другие через это проходят». Хупер не давит теорией – она показывает реальных людей, их страхи, неловкости и находки. После этой книги хочется экспериментировать без стыда.
Что обещает? Упражнения, которые можно делать вдвоем или одной. Понимание, что «нормы» не существует, а есть только ваш личный комфорт и интерес. И еще – теплое чувство, что вы не одни со своими вопросами.
Пригодится эта книга для пар и одиночек, которые любят формат «случаи + практика», а не сухие инструкции.
Ян Кернер – «Он снова кончает» (18+)
После нее вы посмотрите на своего мужчину иначе. И это возбуждает сильнее любой техники
Несмотря на дерзкое название, книга очень бережная. Кернер напоминает: мужчина – не секс-робот. Ему тоже нужна ласка, игра и чувство, что его хотят. Это коренным образом переворачивает стереотип «мужчине много не надо».
В ней вы узнаете, как разбудить желание партнера без давления. Почему «быстрый секс» часто скучен для обеих сторон. И как выйти за рамки привычного сценария, оставаясь в безопасной атмосфере.
В большей степени она для женщин, которые хотят понять своего мужчину глубже, и для пар с угасшей страстью.
У Кернера есть еще одна обязательная для прочтения книга – «Она кончает первой» (18+). И она – про женскую сексуальность. Про то, как партнеру понять, что именно приносит удовольствие любимой. Без догадок, обид и «ну скажи, как тебе сделать хорошо». Дорогие дамы, намек понят? Идем покупать книжку своей второй половинке.
Наталья Фомичева – «Близость. Книга о хорошем сексе» (18+)
Эта книга как теплая ванна: снимает все лишнее и оставляет только удовольствие
Это очень уютная, умная и разрешающая книга. Фомичева говорит о сексе как о способе общения – без стеснения, без шока, без правил. Она помогает перестать бояться сказать «нет» или «хочу вот так».
Вы научитесь обсуждать желания и границы так, что это не разрушает страсть, а углубляет ее. Книга объясняет, почему оргазм – не главная цель, а близость – не обязанность.
Для пар, которые хотят больше ласки и понимания, и для всех, кто стесняется говорить о сексе вслух – нужно прочитать ее.
Тэмми Нельсон – «Секс, о котором вы мечтали» (18+)
Если вы хотите не просто «вернуть страсть», а заговорить на одном языке
Если остальные книги вдохновляют, эта дает конкретные диалоги и игры. Без неловкости, без «давай поговорим» за ужином. Нельсон показывает: лучший секс рождается из уязвимости и смелости быть честным.
В ней рассматриваются конкретные техники общения (имаго-диалог), которые помогают услышать друг друга. Или возвращение желания через безопасность, а не через давление. И искреннее «я тебя хочу» вместо привычного «может, займемся сексом?».
Стоит присмотреться парам, которые молчат о главном и страдают от этого.
Бонус: как выбрать свою первую книгу
-
Если вы одна и хотите примириться с собственным телом – начните с Нагоски или Филипповой.
-
Если вы пара с большим стажем и страсть угасла – берите Перель или Кернера.
-
Если вы оба не знаете, как говорить о сексе – подойдут книги Фомичевой или Нельсон.
-
Если любите реальные истории и упражнения – Хупер и Кляйн.
Вот и все. Никаких домашних заданий. Мы не просим вас становиться другими, а просто кладем перед вами восемь книг, которые так и шепчут: «Ты уже хороша. А теперь можешь стать еще и свободнее». Читайте их по одной. Читайте их вслух. Читайте их под одеялом с фонариком телефона, когда все уснули. И помните: ваша сексуальность не нуждается в чьих-то комментариях. Она просто ждет, когда вы разрешите ей проявиться в полной мере.