1 апреля 2016 17:13
Город

Есть вопрос: Можно ли читать лежа?

Продолжаем отвечать на вопросы наших читателей.

архив редакции
архив редакции

Отвечает врач-терапевт частной ижевской клиники Эльвира Быкова.

– Чтобы глаза могли нормально, без вреда для здоровья воспринимать текст, расстояние должно быть 25-30 см. Когда человек лежит, то ему неудобно держать книжку на этом расстоянии. В итоге получается, что расстояние от глаз до текста намного меньше, в результате такое чтение негативно сказывается на остроте зрения. Кроме того, при чтении лежа искривляется шейный отдел, что может привести к боли в области шеи. Сдавливается грудная клетка, тем самым нарушается правильное дыхание — в мозг попадает меньше кислорода. В результате чего интеллектуальная деятельность снижается, человек начинает хуже усваивать информацию, а некоторых вообще тянет ко сну.

Однако, если читать так, чтобы книга находилась на нужном расстоянии от глаз, и было хорошее освещение, то можно. А вот чтение лежа на боку не разрешается: у глаз будет разное расстояние до текста, в результате они будут напрягаться, а зрение — ухудшаться.

Основные правила правильного чтения:

  • Между книгой (обычной и электронной) и глазами должно быть расстояние в 25-30 сантиметров.
  • Не читайте в транспорте. Из-за тряски глаза вынуждены постоянно подстраивать фокус, опять-таки напрягаться, и со временем зрение ослабнет.
  • Каждые 40-60 минут нужно делать упражнения для глаз. Чтобы расслабить глазные мышцы, потрите сквозь веки глазные яблоки, сделайте круговые вращения зрачками, быстро поморгайте.
Мы используем cookie

Во время посещения сайта izhlife.ru вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ. Подробнее