За последние 20 лет доля одиноких россиян выросла вдвое – до 40%. Кому-то экономически выгодно быть одному, кто-то не хочет ограничивать свою свободу узами брака, а кому-то мешают психологические барьеры.
IZHLIFE поговорил с Ксенией Матур, психологом, гештальт-терапевтом, о том, как влияет отсутствие отношений на человека и одиночество постепенно становится социальной нормой.
Зачем человеку нужны романтические отношения?
В журнале Personality and Social Psychology опубликовали результаты исследований, в которых ученые пришли к выводу, что высокая продолжительность жизни связана с наличием второй половинки.
Но давайте перечислим конкретные плюсы романтических отношений.
Первый плюс: когда у вас есть любимый человек, в организме происходят важные гормональные процессы, поддерживающие положительные эмоции.
«Во время романтических отношений увеличивается выброс гормонов окситоцина, дофамина и серотонина. Именно они дают нам состояние блаженства и счастья», – говорит Ксения.
Второй плюс: период влюбленности влияет и на качество жизни. Человек испытывает вдохновение, прилив сил, энергии, ему хочется свернуть горы. Все это сказывается на общем состоянии человека, даже обыденные вещи приобретают иной окрас.
«Уже научно доказано, что состояние радости, счастья продлевает жизнь и делает ее ярче», – рассказывает эксперт.
Конечно, важно сохранить эти чувства и после конфетно-букетного периода. Иначе скука и обыденность могут разрушить то, что вы так долго выстраивали. Романтика в отношениях приносит радость, вдохновение и счастье.
«Раньше считалось, что только мужчина должен создавать романтику и сюрпризы для своей дамы. На самом деле важно, чтобы оба партнера привносили искру в костер отношений, чтобы он горел ярче и дольше», – делится советом Ксения.
Также одной из важных причин пользы отношений является наличие постоянного сексуального партнера. Повышение самооценки, регулярные интимные отношения, уверенность в здоровье партнера и многое другое.
«Душевные разговоры, доверие, интерес друг к другу, взаимоуважение и взаимопонимание, качественные сексуальные взаимоотношения – все это важно», – делает вывод эксперт.
А что, если без отношений?
Многие люди сейчас не видят смысла в романтических отношениях. К примеру, своей историей поделилась ижевчанка Анастасия:
– Я не хочу отношений, потому что с детства видела негативный пример. Родители развелись, когда мне было 5. Но разлад между ними начался еще раньше: они часто выясняли отношения и говорили друг про друга негативные вещи. Я все это видела, и это не могло не отложиться в моей памяти. И я понимаю, что не сломаю этот сценарий. Просто потому, что у меня такой опыт. Да, мне говорят, что можно все устроить иначе, но перед моими глазами просто нет картинки: а как? Есть понимание, как не надо, а как надо – я не знаю. Я вижу примеры счастливых семей. Но не понимаю, как они это делают. Попытки построить серьезные отношения у меня были. Даже два года жила с молодым человеком. Но по итогу мы разошлись. Было психологически сложно настраивать новую жизнь в одиночестве. Но сейчас я им наслаждаюсь. Мне никогда не бывает скучно с самой собой. Свобода в мелочах: никто не ворчит, что я слишком много времени отдаю работе или не помыла посуду. И каждая такая мелочь ценна. Я могу путешествовать, гулять по улицам там, где мне вздумается, самовыражаться, как хочу. Я живу, как хочу! И я наслаждаюсь собственной свободой. Ведь для меня важно, чтобы я ни в чем не была ограничена».
Как такую ситуацию оценивает специалист:
«Да, порой кажется, что быть одному проще. К сожалению, это всего лишь иллюзия. Мы можем полностью узнать и раскрыть себя только в отношениях. Только рядом с другим человеком, находясь с ним в контакте и выстраивая отношения, мы развиваемся и делаем свою жизнь духовно богаче.
Имея перед глазами только негативный опыт отношений, конечно, не верится, что можно иначе. Вы говорите, что видите примеры счастливых семей, но не знаете, как они это делают. Это нормально. Мы умеем жить только так, как научились. Хорошая новость: осознавая свою привычную стратегию, можно потихоньку приобретать новый опыт, собирая его, как пазл, по маленьким кусочкам.
Здорово, когда рядом с вами есть люди, которые могут помочь вам приобрести этот опыт. Это может быть психолог, подруга, наставник, родственники, знакомые.
Важно понимать, что это не взмах волшебной палочкой, а путь, который только вы можете пройти и научиться жить по-новому.
Родительский пример – не приговор, а всего лишь исходные данные. И в наших силах поменять стратегию. А ощущение свободы можно не терять и в отношениях. Если правильно выстроить границы и обговорить все нюансы».
Конечно, существуют и другие причины, из-за которых человек не стремится найти вторую половинку. Как мы уже говорили, отношения способствуют тому, что человек способен испытать весь спектр эмоций (от радости до печали) и изучить себя. Но одновременно с этим многие боятся таких изменений в себе. Ведь наряду с положительными эмоциями люди сталкиваются и с отрицательными: горе, печаль, переживания, ревность, злость и т. д.
«Величайшее заблуждение гласит: если я не буду ни с кем сближаться, то никто не сделает мне больно. И мало кто задумывается над тем, что боль – она рождается внутри. В том числе – от одиночества и невозможности быть с кем-то», – рассказывает Ксения.
Я хочу, но не получается…
В современном мире люди все чаще отмечают, что они не могут найти вторую половинку. На это влияет множество факторов: стеснительность, недоверчивость, неумение строить диалоги, отсутствие мотивации. Своей историей поделилась ижевчанка Маргарита:
– Я уже долго хочу найти близкого человека. К слову, за 22 года у меня ни разу не было постоянных отношений. Сначала учеба в школе, теперь работа. Другие приоритеты. Я пробовала общаться в социальных сетях с интересными людьми, но все приводило к тому, что диалог прекращался или предлагали назначить встречу. Но в последнем случае мне всегда было страшно. Вдруг он не тот, за кого себя выдает, что-то сделает мне (историй с ужасным концом полно). Или же разочаруется, увидев меня в реальности, а не в сети. В жизни я никогда бы ни с кем не познакомилась. Ощущение, что могут послать куда подальше и посмеяться. Страшно, да и стесняюсь. Не понимаю, что мне делать. Будто нахожусь в тупике. Может, я отношусь к тем, кому это не дано».
Вот что советует психолог:
«Ваши опасения вполне понятны. Мы все – социальные существа, и все мы созданы для отношений. Это заложено в нас природой. Вы пишете, что у вас много опасений и страхов, что что-то пойдет не так. Первое, что стоит осознать: опыт других людей – это только их опыт, и у вас он может быть совсем другим. Второе, что отношения – это процесс, а не конечная точка и не цель. И здорово относиться к этому процессу с интересом и увлечением: «А что будет дальше? А как это?» Как дети относятся к чему-то новому – с любопытством и без ожиданий.
В идеале разобраться со всеми вашими страхами и формировать внутреннюю опору, уверенность в себе и самоценность. Это придаст вам больше смелости и решительности знакомиться с новыми людьми и вступать в отношения.
Лучшее решение, чтобы устроить свою личную жизнь, – знакомиться с людьми, сближаться, рисковать и идти им навстречу. Иногда, возможно, встречаться с отвержением или непониманием. Помочь вам стать более устойчивыми, уметь встречаться с разными чувствами может помочь психотерапия, а еще лучше – групповая психотерапия. Главное – пробовать еще и еще. И тогда у вас обязательно все получится!»