Top.Mail.Ru
25 января 2024 18:00
Психология

Спроси психолога: как вернуть романтику в отношения и избавиться от кошмарных снов

Ответы на эти и другие вопросы наших читателей – в новом выпуске постоянной рубрики

На волнующие вас вопросы отвечает психолог. Фото: Envato Elements
На волнующие вас вопросы отвечает психолог. Фото: Envato Elements

В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, является ли проблемой самоудовлетворение в браке и как отойти от травмы прошлого и начать строить отношения. На вопросы отвечает психолог Ксения Матур.

Важно: советы в рубрике не являются консультацией, если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.

«Не могу найти достойную женщину…»

Ижевчанин Олег поделился своей травмой из детства:

«Помогите, пожалуйста, разобраться. Когда-то моя мама сделала аборт. А я очень  мечтал и хотел, чтобы у меня появились младший братик или сестренка. У меня у  самого ДЦП легкой формы. Закончил школу и колледж на отлично. Работал, но потом  ушел. Теперь хочу заниматься музыкой. Мама у меня умерла 17 лет назад. Есть сестра старшая. Свою семью не хочу, но хочу найти женщину достойную, можно с ребенком. Но вот ситуацию с абортом мамы не могу отпустить. Как мне кажется, это очень влияет на мои отношения с женщинами».

Психолог советует разобраться с обидами на женский пол:

– Немного непонятно: семью не хотите, но хотите женщину с ребенком? В чем разница для вас? Также не хватает информации, как вам кажется, влияет ли аборт мамы на ваши отношения с женщинами. К сожалению, этот факт уже не изменить никак, можно только поменять к этому свое отношение. Вы можете взять лист бумаги (напечатать в компьютере или телефоне) и выписать все ваши обиды и претензии к маме. То же можно сделать ко всем женщинам в вашей жизни. Этот лист или файл потом можете уничтожить. Такую практику можно повторять сколько угодно. Скорее всего, вам полегчает уже после первого раза. Постепенно уйдут все обиды. Если же не становится легче – можете обратиться за помощью к специалисту.

«Мой муж самоудовлетворяется, хотя интим регулярный…»

Ижевчанка Марита беспокоится из-за факта, который она узнала о своем муже недавно:

«Недавно узнала, что мой муж мастурбирует. И на меня это произвело огромный шок. Мы в браке почти 4 года, и я думала, что у нас все хорошо в этом плане. Не редко, но и не слишком часто, чтобы устать. И я не понимаю, как мне быть, зная, что я его полностью не удовлетворяю. Извините за такие интимные подробности».

Специалист рекомендует не беспокоиться и не связывать это с неудовлетворением от интима с партнером:

– Марита, могу вас успокоить: желание мастурбировать никак не связано с вами и тем более с неудовлетворенностью интимной жизнью. Это физиологическая потребность человека – и это нормально. Если вас это волнует, можете поговорить с мужем и сказать, что вам неприятно и что вы переживаете по этому поводу. Возможно, вам станет легче, когда вы выговоритесь.

«Боюсь спать из-за кошмаров…»

Ижевчанка Екатерина рассказала о своих проблемах со сном:

«Постоянно снятся кошмары. Лишний раз боюсь засыпать, потому что просыпаюсь в холодном поту. То вижу умерших мне знакомых в пугающих местах, то за мной будто бы охотятся и пытаются убить, и многое другое. Слышала, что это наша психика о чем-то говорит. Но сама я не понимаю, как с этим быть, ведь в жизни все идет своим чередом и каких-то потрясений не было».

Ксения рекомендует научиться расслабляться:

– Во сне наша психика завершает процессы, не завершенные и не прожитые за день. Возможно, в последнее время у вас большая психологическая нагрузка или переживания. Стоит позаботиться о том, чтобы больше расслабляться. Если сейчас у вас какие-то проблемы и тревоги, то постарайтесь их решить и уладить, заручитесь поддержкой и помощью близких. 

Избавиться от тревог поможет техника «free writing», т.е. «свободное письмо». Возьмите листы бумаги и начните выписывать туда все свои переживания, заботы, тревоги. Лучше делать это регулярно. Это некая ментальная гигиена.

«С мужем больше нет романтики в отношениях…»

Ижевчанка Мила поделилась переживаниями в отношениях с мужем:

«Недавно осознала, что с мужем уже нет прежних чувств, что были раньше. Всегда думала, что это раз и навсегда. А сейчас день изо дня все повторяется. Пытаюсь его вытащить куда-нибудь, устроить романтический вечер, но ему на это плевать с высокой колокольни. Он не хочет лишний раз что-то сделать, чтобы вернуть романтику в наши отношения. С детьми и со мной он всегда рад пойти куда-нибудь или поехать, у нас дочке 3 года и сыну 4 года, и только со мной совсем никуда. В браке 5 лет».

Эксперт отмечает, что нужно все разъяснить с мужем и не оставлять попыток делать что-то ради отношений:

– Вижу, что вы разговариваете и обсуждаете с мужем то, что вас волнует и заботит. Общение – это важно. Жаль, что он не идет на контакт. Проанализируйте, была ли раньше романтика с его стороны. Если да, то, скорее всего, его что-то беспокоит, и хорошо бы узнать, что. Если и раньше не было, то, вероятнее всего, ему это не так важно и интересно.

Если вам дороги ваши отношения, то вы можете делать для них какие-то действия. Например, устраивать сюрпризы, подарочки, записки, уделять ему больше внимания. И посмотреть на его реакцию. Исходя из реакции, делайте выводы и решайте, как действовать дальше.

«Нравится троюродный брат…»

Ижевчанка Амира рассказала о проблеме, с которой она столкнулась  во взаимоотношениях с троюродным братом:

«Поняла, что мне нравится мой троюродный брат. Ужаснейшее чувство. Меня к нему очень тянет. Даже кажется, что он на меня как-то смотрит не так, как на всех. Наверное, напридумывала. Как мне избавиться от этого наваждения, помогите мне, пожалуйста. Если об этом узнают родные, они наверняка устроят огромный скандал».

Ксения рекомендует проанализировать свои чувства и желания:

– Первое, что хочется понять, – что ужасного в этом чувстве? Вероятнее всего, вы просто знаете, что нельзя вступать в отношения с родственниками. Здесь, и правда, говорят, возможны генетические изменения и такая связь нежелательна.

Но также важно понять, есть ли у вас к другим людям симпатии. Бывает, что мы испытываем мимолетные чувства к разным людям, в том числе и к нашим родственникам. И если вы поймете, что отношения с ним вам точно не нужны, постарайтесь переключиться на другие занятия и других людей.

Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.