В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, как начать по-настоящему доверять партнеру и как избавиться от привязанности к человеку. На вопросы отвечает психолог Ксения Матур.
«Рассматривают лишь на один раз…»
Ижевчанка Регина рассказала о том, что не может встретить партнера для длительных отношений:
«Мои первые отношения были уже очень давно. И мне хочется новых, но абсолютно все встречающиеся парни предлагают начать их сразу с близости. Но я так не хочу. Мне важно узнать человека, понять, какой он и какие у него в жизни цели и интересы. Но я не могу найти парня для серьезных отношений. Конечно, может быть, я выгляжу так, что мне предлагают только встречи на один раз. Но как мне быть, если уже плакать хочется?»
Ксения рассказала о проработке своего имиджа и поведения, а также посоветовала определить, какие желания все же в приоритете:
– Регина, вы сказали про внешность. Возможно, вы в ней правда видите то, что может побуждать к влечению мужчин. Адекватно оцените свою внешность и поведение. Возможно, вы бессознательно невербально подаете неверные сигналы мужчинам. Это можно скорректировать работой с имиджем и поведением.
Что касается психологической стороны, здесь важно знать, чего вы хотите. А вы пишете, что хотите отношений, а не просто разовых встреч. Тогда важно следовать своим ценностям и принципам. Не корректировать их и делать, как другие, только для того, чтобы кто-то был рядом. Идите на контакт, общайтесь с мужчинами, узнавайте их ценности, и вы обязательно встретите того, кому ваши приоритеты будут созвучны.
Бывает так, что наши взгляды на жизнь не совпадают, и это нормально. Не вы какая-то не такая, и не они какие-то не такие, вы просто разные. И при этом можно адекватно общаться и не закрываться.
Еще не надо зацикливаться на поиске мужчины. Занимайтесь любимыми делами, проводите время интересно.
«Быстро привязываюсь к людям…»
Ижевчанка Анна рассказала о проблемах во взаимоотношениях с людьми:
«Как избавиться от привязанности? Когда мне уделяют какое-то внимание, то я всю себя отдаю этому общению. Я пытаюсь контролировать свои эмоции, даю себе установку, что это продлится недолго и что скоро все прекратится. Головой я это понимаю, но сердцу приказать не могу, из-за чего сама же потом страдаю. Далее у меня из-за отсутствия общения с этими людьми происходит эмоциональный блок, я хожу, как опущенная в воду, происходят приступы агрессии, злости».
Специалист объяснил, что нужно формировать самоценность:
– Скорее всего, у вас тревожный тип привязанности. Это когда постоянно нужно подтверждение того, что вы важны и любимы. Хочется, чтобы человек был постоянно рядом. Очень быстро возникает привыкание и зависимость от людей.
Необходимо формировать внутреннюю опору и уверенность в себе, иметь интересные занятия и жить насыщенной жизнью. Осознавать, что и вы, и все другие люди одинаково хороши, что бы они ни делали.
А еще каждый раз себе напоминайте, что это не вас отвергают, когда партнер выбирает провести вечер с друзьями. Или когда где-то вам отказывают.
Это не вас отвергают, просто человек имеет право выбрать другое. Это нормально.
Так же, как и вы имеете право выбирать кого-то или что-то свое.
Человеку с таким типом привязанности важно учиться жить самостоятельно и формировать свою психологическую устойчивость и независимость от других.
«Боюсь, что он меня использует…»
Ижевчанка Любовь поделилась своими переживаниями по поводу отношений:
«Мне уже 38. И я думала, что не встречу мужчину мечты. На меня просто никто не обращал внимания. Но внезапно в моей жизни он все же появился. Богат, красив, до этого встречался только с красотками (по его рассказам). И я – учительница и серая мышка. То, что он обратил на меня внимание, уже чудо. Но вопрос в том, что я боюсь ему доверять. Мне кажется, что он меня использует и бросит, как только я ему надоем. Хотя полгода уже прошло с начала отношений. И вот это мне мешает. Подскажите, что делать, уже устала мучиться».
Психолог разъяснил, что необходимо найти причину, почему появились такие страхи. И главное, посоветовал быть увереннее в себе:
– Хорошо бы понять, откуда вы знаете, что мужчина может бросить и что ему нельзя доверять. Это, скорее всего, из опыта с отцом либо с каким-то мужчиной. Как только поймете, где был такой опыт, напишите письмо и выскажите все обиды и претензии.
Далее осознайте, что тот опыт с тем человеком – это не равно такой же опыт с новым мужчиной. Этот мужчина совсем другой.
И из вашего сообщения видно, что вы почему-то считаете себя серой мышкой, а мужчина для вас имеет авторитет. Укрепляйте свою самоценность и взращивайте уверенность в себе. Если вас заботит внешность, поменяйте стиль, делайте чаще макияж и прическу, занимайтесь спортом, танцами – тем, что вам нравится. Так вы станете себя больше ценить и уважать, перестанете сравнивать себя с другими.
«Рассталась со мной из-за того, что я страшный…»
Ижевчанин Марат поделился тем, что перестал чувствовать себя уверенным:
«Недавно расстался с девушкой. Не на хорошей ноте. Уходя, она мне сказала, что расстается со мной из-за того, что я страшный. И у меня это в голове засело. Теперь комплекс какой-то появился, даже познакомиться с понравившейся девушкой боюсь. Вдруг она меня тоже пошлет из-за моей внешности? Как вернуть былую уверенность в себе?»
Ксения отметила, что нужно отделить этот опыт от всего остального:
– Марат, постарайтесь осознать, что этот опыт с девушкой уникальный и не будет повторяться. Отношения с другими женщинами будут совсем другими, непохожими на эти. Отделите этот опыт от всего остального.
Также укрепляйте уверенность в себе, находите опоры. Вспомните те отношения или ситуации, где вас уважали и ценили, говорили комплименты. Это поможет вам чувствовать себя намного лучше.
«Каждое утро вместе покупаем кофе, но до сих пор не знакомы…»
Ижевчанка Мария рассказала о том, как ей страшно познакомиться с понравившимся человеком:
«Каждый день хожу утром в кофейню и покупаю кофе. И всегда в одно и то же время пересекаюсь с красивым парнем. Он настолько запал мне в голову, что я очень хочу познакомиться с ним. Но мне до чертиков страшно. Вдруг у него есть девушка или он женат, но просто не носит на пальце кольца? Или я вообще не в его вкусе, и он просто посмеется надо мной. Что делать? Мне страшно, что однажды я просто его не увижу. В итоге буду жалеть, что не решилась».
Эксперт рассказал о важности первого шага к исполнению своих желаний:
– Вы правы: лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть. Часто мы себя накручиваем и пугаем, не решаемся делать какие-то вещи. А если решимся, окажется, что зря переживали.
Если же случится так, что у него есть девушка или он просто вам откажет, конечно, может быть неприятно, но вы точно справитесь с переживанием. Зато в этот момент вы не будете витать в иллюзиях, а встретитесь с реальностью.
Наша цель – не жить в фантазиях, а быть в контакте с реальностью и людьми, только тогда есть шанс построить отношения с человеком, а не с выдуманным образом.
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.