В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, стоит ли помогать бывшей подруге и как избавиться от плохой ассоциации имени с человеком. На вопросы отвечает психолог Ксения Матур.
Важно: советы в рубрике не являются консультацией, если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.
«Хотим взять ребенка из детского дома…»
Ижевчанка Ева столкнулась с серьезным выбором:
«Мы с мужем решили усыновить мальчика из детского дома. Долго обдумывали данное решение, взвесили все за и против, только после этого согласились, что да, стоит сделать это. И да, мы понимаем, что потом у нас могут появиться свои дети. Но воспротивилась моя мама. Она говорит, что после появления нашего общего ребенка мы отодвинем на второй план усыновленного мальчика. Хотя мы убеждаем, что такого точно не будет. Но мама все равно против. А ее сомнения теперь и во мне откликаются. Что нам теперь делать, стоит ли отказаться от этого серьезного шага?»
Психолог отметил, что необходимо принимать решение, не опираясь на мнение мамы:
– Важно понимать, что вы взрослые люди, и только вы вправе решать, что для вас лучше. Стоит поразмышлять, почему мама оказывает такое большое влияние на вашу жизнь и на фундаментальный жизненный выбор. Скорее всего, так не только в этом вопросе. Если вы с мужем взрослые люди, то вы способны взять ответственность за все свои решения и быть готовыми к их последствиям.
«Имя ассоциируется с неприятной мне одноклассницей…»
Ижевчанка Алина хочет избавиться от неприятной ассоциации с именем:
«Я на первом месяце беременности, и мы всерьез задумались о том, как же будут звать нашего мальчика или девочку. С вариантами для мальчика проблем не возникло. Однако с девочкой не все так гладко. С 14 лет я мечтала назвать свою будущую девочку Владиславой. Но сейчас, обдумывая, понимаю, что у меня не самая приятная ассоциация с именем моей бывшей одноклассницы. При этом ее имя немного иное, но к ней всегда обращались «Влада». И я думаю, что к нашей, возможно, будущей девочке тоже будут обращаться так, а я не смогу нормально произносить это сокращение. Думала о варианте Слава. Но разве можно девочку называть так? Кто-то советует выбрать другое имя. Но мне хочется решить проблему раз и навсегда. Как мне избавиться от этой ненужной, неприятной ассоциации?»
Ксения рассказала, что во время беременности на настроение могут оказать влияние гормоны, а также поделилась упражнением, которое поможет забыть об этой ассоциации:
– Во время беременности гормоны оказывают большое влияние на нас. Часто искажается восприятие реальности, и даже к пустяковым ситуациям мы можем относиться щепетильно. Возможно, вам пока не стоит кардинально решать с именем. Присматривайтесь к именам, примеряйте, но при этом дайте себе возможность и право поменять решение и выбрать другое имя. Будьте к себе бережнее и лояльнее, во время беременности происходит сильная перестройка гормонального фона. И это напрямую влияет на наши чувства и эмоции. Не требуйте от себя многого. Время еще есть.
Чтобы избавиться от негативной ассоциации с именем, важно отделить имя от человека. У вас отношение к конкретному человеку, а не к имени. Ну и конечно, важно разобраться с самим человеком, с отношениями к нему. Возможно, выписать все ваши чувства и обиды на него. Сесть и списком прописать все, что чувствуете по отношению к ней, потом этот листок сжечь или просто выбросить. Вам точно станет легче, когда проделаете эту процедуру.
«Не помогла, но обратилась за помощью спустя 10 лет…»
Ижевчанка Галина рассказала о ситуации с бывшей подругой:
«Здравствуйте, Ксения. Столкнулась, скорее, даже не с проблемой, а с дилеммой. Около 10 лет назад прекратилось общение с подругой, потому что она не помогла мне, когда я столкнулась с проблемой в своей жизни. Нет, это не было ссорой между нами. Она вежливо сказала, что не может помочь. Но тогда мне было обидно, и я все прекратила. Но вот, спустя 10 лет, она мне написала и тоже попросила о помощи. Я могу помочь, но, вспоминая то, что было, не хочу. Как мне поступить?»
Специалист рекомендует обратить внимание на анализ собственных чувств:
– Ваша обида понятна. При этом важно отделить обиду в той ситуации от ваших истинных чувств к подруге. Если она для вас ценна до сих пор и вы можете ей помочь, то только вам решать, как поступить.
Попробуйте отделиться от той ситуации и своей обиды. Здорово было бы, конечно, обсудить ту ситуацию и сказать подруге о своих чувствах. После этого, скорее всего, наступит ясность в ваших отношениях, и, возможно, уйдет и обида. А может, наоборот, вы поймете, что человек для вас уже чужой. В этом случае сможете отказать без чувства вины.
«До сих пор люблю жену, но она разводится…»
Ижевчанин Кирилл поделился своей проблемой в отношениях с супругой:
«Жена хочет подать на развод. Уже не живет со мной около 2-х недель. Говорит, что разлюбила меня и не хочет состоять в отношениях, теряя время зря. А я люблю ее и не хочу отпускать. Но ведь человека насильно не удержишь. Что делать мне в такой ситуации? Просто отпустить и попытаться жить дальше?»
Ксения отметила важность активных действий и обсуждений взаимоотношений с женой:
– Любые отношения – это всегда взаимоотношения и действия двух людей. К сожалению, сложно в одностороннем порядке их налаживать. Если жена все-таки готова к разговору, здорово будет проговорить и выяснить все обиды, накопленные за годы совместной жизни. Часто именно по причине молчания и неясности происходят разрывы отношений.
Также есть шанс начать совершать для нее поступки и показывать действиями свои намерения, что она для вас важна и ценна. Есть фильм на эту тему, называется «Огнеупорный», можете посмотреть его и, возможно, что-то взять для себя. В любом случае шанс изменить отношения есть всегда. Важно быть в диалоге с женой.
«Родила ребенка, но потеряла вкус к жизни…»
Ижевчанка Марина рассказала, с чем столкнулась после рождения сына:
«Несколько месяцев назад стала впервые мамой. Казалось бы, это счастье. Но ощущение, что в материнстве я потеряла себя. Больше не испытываю радости жизни, будто все завязано лишь на благополучии ребенка. Муж во всем помогает, но мне словно чего-то не хватает. Я всегда могу пойти куда хочу, получить все, что хочу. Но все мысли только о сыне. И меня это очень напрягает. Как снова почувствовать вкус к жизни?»
Эксперт советует не зацикливаться на негативных чувствах, а дать себе возможность восстановиться:
– Понимаю ваше состояние. Оно вполне нормально для этого периода. Ваша жизнь сейчас сильно изменилась, и это правда. Важно заново научиться жить – вы не всегда полностью можете распоряжаться своим временем и даже своим телом, пока ребенок занимает ваше время и мысли, и это нормально.
Поверьте, это будет проходить с тем, как будет расти ваш сын. При этом будьте к себе бережнее, проживайте эти чувства растерянности и даже разочарования. Плюс ко всему гормональная перестройка влияет на женщину – все мысли направлены на ребенка. Так устроена наша природа.
Дайте себе время на восстановление. Хорошо, если у вас есть поддержка: близкие, подруги, психолог, единомышленники. Находите время для себя, для поиска новых смыслов, увлечений и эмоций помимо ребенка и дома.
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.