В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, что делать, если чувствуешь вину перед родителями и нравятся девушки постарше. На вопросы наших читателей отвечает психолог Ксения Матур.
Важно: советы в рубрике не являются консультацией. Если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.
«Есть вина перед родителями…»
Ижевчанка Владимира испытывает чувство «должности» перед родителями:
«Мои родители очень многое для меня сделали, и я чувствую огромную вину, когда не могу уделить им достаточно времени. Недавно мама заболела, и я постоянно переживаю, что то, что я делаю, для нее недостаточно. Как справиться с этим чувством и найти баланс между своей жизнью и обязанностями перед родителями?»
Психолог отмечает важность сепарации от родителей:
– Чувство долга и вины перед родителями – довольно частая история. Родители дали нам жизнь, и это бесценный дар, правда. Вот только важно понимать, что наша задача – жить своей судьбой и передавать жизнь своим детям.
Если чувство вины мешает вам жить – важно с ним разбираться. Есть такое понятие как «сепарация», ее важно пройти каждому. Сепарация – это психологическое отделение от родителей. Когда мы не просто живем самостоятельно, а выдерживаем, когда наше мнение/действия и желания не нравятся нашим родителям, не впадаем в обиду и не бросаемся делать так, как хотят родители. Когда мы реализуем свои желания и интересы.
Поверьте, невозможно всегда благодарить и делать все для родителей. Но при этом можно «положить» всю свою жизнь ради этого удовлетворения. И никогда не стать счастливым.
«Отдых предпочел с другой…»
Ижевчанка Мария пребывает в смятении из-за низкого поступка своего молодого человека:
«Мне очень нужна ваша помощь, потому что сейчас чувствую себя нестабильно. Недавно я узнала, что мой парень пригласил на отдых другую девушку. Это стало для меня большим шоком, потому что мне он сказал, что в это время будет занят работой. Я чувствую себя преданной и растерянной. Эта ситуация вызывает у меня множество вопросов и сомнений. Я не могу понять, почему он решил мне солгать, и что его подтолкнуло к такому поступку. Я не знаю, как правильно реагировать и что делать дальше. Моя самооценка сильно пострадала, и я испытываю смешанные чувства – от гнева до грусти».
Специалист говорит, что сейчас необходимо выплеснуть всю накопившуюся боль:
– Понимаю ваши переживания и боль. Вам сейчас важно не закрываться в себе, а проживать весь спектр чувств: злость, грусть, ненависть, ярость. Здорово, если получится их выразить: бить подушку, орать, кидать вещи, рубить дрова, бить палкой дерево или землю, рвать бумагу. Подойдет любой способ.
Также важно не блокировать все свои переживания, говорить о том, что вам больно, плакать. Хорошо, если у вас есть человек/люди, которые готовы слушать вас не оценивая и не говоря: «Да успокойся уже, забудь».
Ну и конечно, важно поговорить с молодым человеком о том, что произошло. Рассказать о всех своих чувствах от его поступка.
Если не прожить чувства и не проговорить с молодым человеком, то они могут уйти в психосоматику, и появится какое-то заболевание либо просто останется обида, которая будет отражаться на последующих отношениях.
«Мама смеется над моим одиночеством…»
Ижевчанка Дина начала переживать после увиденной реакции мамы:
«Пишу вам и чувствую боль и смущение. Дело в том, что моя мама часто смеется надо мной из-за того, что у меня до сих пор не было отношений, хотя мне уже 21 год. Каждый раз, когда она поднимает эту тему, я чувствую себя униженной. Мне кажется, что это ее поведение очень сильно влияет на мою самооценку и уверенность в себе. Мне начинает казаться, что со мной что-то не так, и что я не такая, как все. Возможно, это и мешает мне быть открытой и уверенной в общении с противоположным полом».
Ксения советует поговорить с другими людьми и найти подобные ей примеры из жизни:
– Очень грустно, что близкий человек (мама) не поддерживает вас, а смеется. Скажите ей о том, что вам больно это слышать и что вам важна ее поддержка. Это не значит, что она перестанет так делать, но вам важно ей это проговорить.
Необходимо найти людей, которые поддерживают вас и считают, что с вами все в порядке. Общаться с единомышленниками, друзьями, психологом. Возможно, найти тех, кто придерживается таких же взглядов, как вы.
Поможет понять и осознать, что с вами все в порядке, информация о том, что много известных и не очень людей долго были без отношений. Через другого человека бывает легче принять тот факт, что со мной все в порядке.
Со своей стороны могу сказать, что с вами точно все в порядке, нет никаких требований и норм о том, во сколько нужно строить отношения и с какой периодичностью.
«Чужой волос в нашей постели…»
Ижевчанка Анастасия не может перестать подозревать мужа в измене:
«Здравствуйте, мне нужен совет, так как я оказалась в непростой ситуации. Недавно я нашла в нашей общей с мужем постели волосы, которые явно не принадлежат ни мне, ни ему. Это сильно встревожило меня. Мне хочется верить, что у этого есть какое-то логичное объяснение, но я не могу избавиться от подозрений. Теперь я не уверена, как правильно подойти к разговору с мужем об этом, чтобы не сделать поспешных выводов и не разрушить наши отношения, если мои подозрения окажутся необоснованными. В то же время я не могу просто игнорировать свои чувства и делать вид, что ничего не произошло. Пожалуйста, помогите мне разобраться в этой ситуации».
Эксперт советует все же переговорить с мужем, но в мягкой форме, без упреков:
– Здравствуйте, Анастасия! Ситуация довольно неоднозначная и щепетильная. Самый лучший вариант, конечно, поговорить с мужем. Говорить о своих чувствах, пока не обвиняя ни в чем. Говорить о своих переживаниях и версиях события. Обязательно послушать, что он скажет.
В любом случае игнорировать свои мысли и чувства вы не сможете, они будут разрушать ваши отношения. Но нужно говорить «я-сообщениями»: Я чувствую, мне плохо, мне грустно, я злюсь. А не: «Ты виноват, ты плохой, из-за тебя мне плохо». Обвинения никогда не приводят ни к чему хорошему, они создают только конфликт и ярость.
Желаю вам скорейшего прояснения ситуации!
«Теперь мне нравятся постарше…»
Ижевчанин Андрей пытается понять, как жить с новыми предпочтениями:
«Этот вопрос вызывает у меня много сомнений. На днях я неожиданно для себя осознал, что мне нравятся девушки постарше. Раньше я не задумывался об этом, но теперь это стало для меня важно, ведь это влияет на мое самоощущение и взгляды на отношения. С одной стороны, я чувствую притяжение и интерес к таким женщинам, но с другой стороны, мне кажется, что это может вызвать непонимание среди друзей и семьи. Я не знаю, как правильно подойти к этому вопросу и стоит ли обсуждать это с близкими людьми. Как справиться с возможными стереотипами и предвзятостью общества? Стоит ли мне открыто говорить о своих предпочтениях, и если да, то как это лучше сделать? Я хочу понять, как дальше строить свои отношения и не чувствовать при этом стыда или вины».
Ксения рекомендует не обращать внимания на мнение окружающих:
– Сейчас действительно появилась тенденция, что мужчины выбирают в отношения женщин постарше. На это у каждого есть свои причины. Если вам не важно разобраться в причинах таких предпочтений, а волнует только мнение окружающих, то здесь важно понять, почему так. В этом поможет психотерапия либо осознание того, что «всем угодить невозможно» и всегда будут те, кто вас обсуждает и осуждает. Это нормально.
Ваша задача: осознавать, что с вами все в порядке и вы имеете право жить так, как хотите. И никто не имеет права вам указывать. Если же вам хочется разобраться с психологическими причинами такого вкуса, то обратитесь к психологу с этим вопросом.
Немного не поняла, кому говорить о своих предпочтениях? Окружающим? Для чего? Поверьте, никому нет дела ни до кого, кроме себя. Даже если кто-то спросит, то быстро забудет об этом. Любого человека волнует только он сам.
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.