В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, как забыть девушку после расставания и перестать грубить тому, кто вам нравится. На вопросы отвечает психолог Ксения Матур.
Важно: советы в рубрике не являются консультацией, если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.
«Сестра сватает меня…»
Ижевчанка Алена поделилась своими подозрениями по поводу сестры:
«Сестра познакомила с интересным мужчиной, который уже давно в разводе. Мне кажется, она надеялась, что я ему понравлюсь. Но мне показалось, что ситуация обратная и он ко мне отнесся ровно. Однако писать и созваниваться не перестал. Ощущение, что его сестра заставляет, хотя он и взрослый человек. Просто она точно знает, что у меня давно не было отношений, и будто бы хочет свести с ним. И да, он мне симпатичен. Но вот сомнения не отпускают. И знаете, будто я и ему не доверяю, и своему самому близкому человеку – сестре. Как с ними правильно поговорить?»
Психолог посоветовал аккуратно разузнать все у сестры:
– Необходимо обсудить лично этот вопрос. Сначала с сестрой – вам не нужна помощь в устройстве личной жизни (если она вам действительно не нужна). Затем разобраться внутри себя с тем, нравится ли вам этот молодой человек. Если да, то продолжать общаться и наблюдать за развитием отношений. В том случае, если вы сомневаетесь в нем, – лучше поговорить и сказать о своих сомнениях. Самый лучший вариант – быть честной и говорить не намеками, а словами.
«Понравился гаишник, а знаю только фамилию…»
Ижевчанка Владлена рассказала о не отпускающих ее мыслях:
«Здравствуйте, со мной приключилась очень странная, по моим меркам, история. Остановил меня на дороге гаишник и показался такими милым. Очень понравился. Но я испугалась предложить ему дальнейшее общение. Знаю только его фамилию, даже имя – понятия не имею, какое. А уже третий день мысли о нем. Как мне избавиться от этого наваждения? Ведь я уже понимаю, что шанс упущен, но вот эта надежда, что удастся его найти, до сих пор теплится. Страшно представить, что все кончено».
Ксения предлагает действовать, а не пытаться смириться:
– Если вам нравится этот человек, можете найти его в соцсетях, в интернете, через знакомых. Как говорится, лучше сделать, чем ничего не предпринимать. Тем более, он занимает ваши мысли. Так просто перестать думать о нем будет непросто. Если хотите его найти – действуйте! Важно не отчаиваться и не пытаться забыть об этом. Возможно, в будущем вы будете корить себя за это. Лучше сделать все, чем ничего.
«Бросила девушка, а забыть ее все еще не могу…»
Ижевчанин Максим поделился своей историей расставания:
«Несколько лет назад меня бросила девушка после того, как я уехал учиться в другой город. И все это время не могу ее забыть и начать отношения с другой. Сейчас я уже вернулся обратно в Ижевск. Но до сих пор есть надежда, что ли, что она снова появится в моей жизни. Хотя до этого не замечал за собой, что был однолюбом. Даже наоборот. Что мне делать?»
Эксперт рекомендует встретиться и понять – точно ли еще есть чувства к ней:
– Самый лучший и верный вариант – найти эту девушку, возможно, пообщаться и встретиться. Чтобы проверить: точно ли есть чувства или же вы продолжаете жить прошлым и фантазиями. Наша задача – быть в контакте с реальностью и своими чувствами. А это можно сделать, только если мы в контакте с самим человеком. Вполне возможно, что при встрече вы поймете, что, оказывается, уже ничего нет, только ваши воспоминания. А может, и наоборот. Проверьте!
«Три года не выхожу из дома…»
Ижевчанка Людмила рассказала о своих страхах:
«Здравствуйте, Ксения. Столкнулась с серьезной проблемой. У меня появился страх людей. Лишний раз боюсь выходить из дому. Кажется, что все смотрят на меня осуждающе и косо. Даже простая вылазка в магазин оборачивается целым испытанием. Благо работа удаленная. Как мне справиться с этой проблемой? Уже устала так жить. Продолжается все это уже третий год».
Ксения советует найти причину возникновения страха и проработать ее:
– Хорошо бы разобраться, что произошло или как изменилась ваша жизнь, что стало толчком к появлению страха. Вспомните, как вы жили до этого и что такое произошло. Возможно, нужно скрупулезно исследовать вашу жизнь до этого. Скорее всего, вы найдете там причину происходящего. Это могут быть какие-то неприятные отношения с кем-то, после которых вы не хотите никакого общения. Из вашего рассказа похоже, что вы стали испытывать тревогу, стыд, что как-то на вас не так посмотрят. Здесь тоже можно поразмышлять о том, чего именно вы боитесь – осуждения, оценки, отвержения или чего-то еще.
Разобрав эти вопросы, вы поймете, как это изменить. К сожалению, в рамках ответа на ваш вопрос нет возможности расспросить вас и найти решение. Вариантов может быть множество.
Успехов вам в поиске и устранении причины избегания людей!
«Отвечаю ему грубо…»
Ижевчанка Александра делится переживаниями из-за влюбленности в однокурсника:
«Очень нравится мой однокурсник. Он даже ко мне по-доброму относится. Но я, как только оказываюсь рядом с ним, не могу даже нормально «Привет!» сказать, голос будто становится грубоватым. И мне кажется, что он вскоре подумает, что я к нему не очень-то и отношусь. А ведь все наоборот… Как мне перестать перед ним себя так вести? Ведь он мне нравится, а я ему вот так отвечаю».
Специалист отмечает, что такое поведение может быть защитной реакцией:
– Скорее всего, ваше поведение – это защитная реакция. Возможно, когда-то вам причинили боль и вы боитесь доверять и сближаться с человеком. Ваша психика когда-то придумала такой способ защиты. Важно осознать, что такой способ вам уже не помогает, а мешает, так как вам нравится молодой человек.
Нет никакого другого способа изменить стратегию поведения, кроме как начать действовать по-новому. То есть иногда даже силой воли менять свое поведение. Пробуйте! Также помогает быть честной и сказать: «Я веду себя грубо, потому что волнуюсь (или что-то в этом роде)».
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.