В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, что делать, если после первого свидания наступает опустошение и отвращение к молодым людям, симпатичный парень начал игнорировать, а уверенность и спокойствие чувствуешь только после употребления алкоголя. На вопросы наших читателей отвечает психолог Ксения Матур.
Важно: советы в рубрике не являются консультацией. Если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.
«Отвращение к парням после первого свидания…»
Ижевчанка Ленара не понимает, почему все парни после первого свидания вызывают чувство отвращения, хотя ничего не предвещает этого:
«Меня беспокоит один вопрос, и мне хотелось бы услышать профессиональное мнение. Мне 19 лет, и, как многим в этом возрасте, хочется любви, глубоких чувств и искренних отношений. Однако каждый раз после встречи с молодыми людьми я ощущаю странное противоречие. В момент первой прогулки мне хорошо, я чувствую себя вдохновленной и окрыленной, но уже на следующий день наступает ощущение опустошенности и даже отвращения. Я начинаю избегать этих людей и прерываю общение. Этот цикл повторяется снова и снова, и я не могу понять, почему так происходит. Ранее у меня были отношения, в которых подобных чувств не возникало. Но сейчас это пугает меня – я боюсь, что не смогу больше влюбиться или создать семью из-за этого непреодолимого отвращения. С чем это может быть связано и как с этим справиться?»
Психолог советует разобраться с предыдущими отношениями:
– Здравствуйте, Ленара! К сожалению, по одному вашему сообщению невозможно понять, в чем может быть причина. Самый лучший вариант – обратиться к специалисту, чтобы разобраться. Что вы можете сделать сейчас – попытаться найти причину вашего состояния. Это могут быть претензии к бывшему молодому человеку и незавершенные отношения с ним. Надо разбираться с чувствами, выписать их на листок и прожить, «прозлиться» и проплакать. И вы имеете право на эти чувства! От их осознания и проживания вам станет легче. И даже может измениться отношение к молодым людям.
«Начал игнорировать меня…»
Ижевчанка Алета расстроена из-за холодного поведения симпатичного ей парня:
«Я недавно начала общаться с молодым человеком, с которым у нас была взаимная симпатия, но он вдруг стал избегать меня. Причем сам ничего не предпринял для того, чтобы наши отношения развивались. Я не понимаю, что может быть причиной его поведения и какие обиды могли возникнуть. Мы еще какое-то время будем пересекаться в общих компаниях, и мне непонятно, как лучше себя вести. Стоит ли также игнорировать его или, наоборот, попытаться поддерживать нормальный, дружеский диалог?»
Ксения рекомендует расставить все точки над I с молодым человеком:
– Из вашего сообщения непонятно, в каких вы отношениях и возможно ли вам с ним пообщаться и прояснить ситуацию, спросить, что случилось с вашими отношениями, почему он перестал с вами общаться и начал избегать. Пока вы не узнаете у него – вы будете находиться в своих фантазиях, а не в реальности. Поговорив с ним, вы поймете, что на самом деле произошло и, исходя из этого, решите, как вам дальше общаться.
Пока будете делать вид, что он вам безразличен (а это не так) – у вас будет много напряжения в отношениях и жизни, будет сложно строить новые связи. Желаю вам скорее прояснить ситуацию.
«Теряю уверенность без алкоголя…»
Ижевчанка Кристина хочет справиться с пагубной привычкой, но видит в ней неожиданные плюсы:
«Я осознаю, что пришло время отказаться от употребления алкоголя, так как замечаю, что он стал для меня средством для уверенности и ощущения спокойствия. Когда я пью, мир кажется проще, и мои реакции на происходящее становятся легче. Но мысль о том, что придется лишиться этого состояния, вызывает у меня дискомфорт и тревогу. Я пыталась узнать у других, можно ли с помощью медитации, спорта или здорового образа жизни достичь того же уровня внутреннего комфорта и позитива, но часто слышу, что это невозможно. Это меня сильно огорчает. Как можно научиться чувствовать себя уверенно и спокойно без алкоголя, и как смириться с необходимостью изменений?»
Эксперт рассказывает о том, что нужно отслеживать свои эмоции перед появлением желания выпить:
– Я всегда против категоричного решения в отказе от чего-либо. Для начала нужно разобраться с причинами употребления алкоголя. Вы говорите, что после того, как вы выпьете, у вас возникает ощущение спокойствия и уверенности, следовательно до употребления – у вас присутствует тревога и что-то еще. И нужно разбираться с причинами этих чувств и состояний. Как только поймете, откуда и от чего они появляются – нужно убрать причины этих состояний. Это может быть: ваша реакция и отношение к каким-то ситуациям, которую нужно менять, либо найти способы справляться с этим состоянием экологичным способом (не алкоголем). Часто бывает непросто самому разобраться со своим состоянием и реакциями, здесь вам может помочь специалист.
Самостоятельно вы можете завести дневник эмоций в тетради, ежедневнике или заметках телефона. Записывайте туда все свои чувства и эмоции, которые у вас возникают перед тем, как вам хочется выпить алкоголь. Это поможет начать отслеживать чувства, которые вы пытаетесь заглушить в себе.
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.
Image by freepik