В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, что делать, если постепенно перенимаешь привычки мамы, дочь чувствует к противоположному полу лишь отвращение и страшно оставаться дома одной. На вопросы наших читателей отвечает психолог Ксения Матур.
Важно: советы в рубрике не являются консультацией. Если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.
«Я становлюсь похожей на нее…»
Ижевчанка Елизавета боится перенять на себя привычки и жизнь своей мамы:
«Дело в том, что у меня с матерью не самые приятные отношения. Сейчас мы общаемся редко, примерно раз в три месяца ходим к ней в гости. В целом, она работает, здорова, сама себя обеспечивает. В последнее время, примерно два-три месяца назад, я стала замечать странное ощущение, будто когда я скажу что-нибудь в стиле мамы или так же, как она, изображу эмоции, перед глазами появляется ее лицо или ее голос звучит в голове. В эти моменты как будто это не я, а мама. От этого становится очень не по себе. И неприятно, когда муж говорит, что мы с ней похожи внешне. Это меня расстраивает. Возможно, когда муж стал так говорить, я как будто в своих мыслях стала сливаться с мамой и становиться ею, а в этот момент внутри все переворачивается. Я осознаю, что мне совершенно не хочется быть похожей на нее, не хочется, как она, всю жизнь жить в одиночестве, работая без выходных и живя в Ижевске, мечтая отсюда уехать. Что делать?»
Психолог советует поработать над принятием мамы и ее недостатков:
– Первое, что стоит признать – это то, что вы – это ваша мама, даже генетически вы состоите из ее генов, и от этого никуда не деться. Это неоспоримый факт.
Второе – у вас много обид и претензий к матери, которые ухудшают ваши отношения и вызывают у вас злость и неприятие, и именно это переворачивается внутри вас. Хорошо бы с этим разобраться, например, у психолога. Но что вы можете сделать уже сейчас?
Возьмите лист бумаги и выпишите все, что вас раздражает в матери, все, что вы в ней не принимаете. Также обозначьте, чем вы на нее похожи, но тоже это не принимаете. Осознайте, что пока вы не понимаете маму и вас раздражают какие-то ее действия – поведение, внешность и т. д., – вы не принимаете себя и раздражаетесь на себя, так как вы – это часть своей матери. От этого происходит сильный внутренний конфликт, который может мешать вашей жизни в целом.
Далее этот листок (или листки) можно сжечь, разорвать или просто выкинуть. Их не нужно никому передавать. Во время упражнения отслеживайте свои чувства к матери: у вас может быть злость или слезы, позвольте себе прожить все эти чувства.
«Проявляет отвращение к мальчикам…»
Ижевчанка Лилия беспокоится из-за поведения дочери:
«Моей дочери скоро исполнится 15 лет, и я обеспокоена ее поведением и отношением к окружающим. Меня не волнует, что она не носит женственные вещи, вроде платьев или каблуков, это ее выбор. Однако она проявляет явное отвращение к мальчикам, а иногда кажется, что вообще к людям в целом. Как мне понять, что с ней происходит? Например, недавно на дне рождения сына моей подруги она нарочно облила его чаем после того, как он просто сказал, что она красива. В ответ она заявила, что никогда не будет создавать семью, как будто намеренно – мне назло. Это вызывает у меня тревогу. Как правильно реагировать в такой ситуации и стоит ли беспокоиться?»
Ксения рекомендует показывать на своем примере безусловное принятие себя и любовь к окружающим:
– Не хватает больше информации о вас и вашей семье. Исходя из того, что вы описали – у девочки период бунтарства (подростковый период) и такое поведение может быть связано с этим, в том числе отрицание своей красоты и нежелание быть кем-то.
Важно разобраться, что у вас в семье. Есть ли отец, какие отношения с ним, какое отношение у вас к дочери и мужчинам в целом. Из всего этого складывается картина мира вашего ребенка, ее взгляды и интерес к мужчинам. Бывает так, что девочка или мальчик не хотят принимать себя по психологической причине (отношения с матерью или отцом). Вот со всеми этими вопросами вы можете уже начать разбираться.
И самое главное, что сейчас нужно вашей дочери – это ваша поддержка, уважение и принятие ее любой, с любыми желаниями и жизненными принципами. И в этом вопросе все тоже зависит только от матери. Покажите на своем примере любовь к ней, уважение к женщинам, любовь к себе, ценность прекрасного пола. Только так ваша дочь может увидеть и принять эту ценность в себе и в вас.
«Боюсь оставаться дома одна…»
Ижевчанка Алина постоянно тревожится из-за одного инцидента:
«Недавно у меня произошла пугающая ситуация, которая сильно меня встревожила. Кто-то настойчиво пытался открыть мою входную дверь снаружи, но я так и не смогла увидеть, кто это был. Муж и мама с папой сказали, что точно не они. Муж был на работе, а мама с папой вообще в другой деревне за несколько километров от нашего поселка. И именно с тех пор у меня появился страх, особенно когда остаюсь дома одна. Мне становится тревожно, даже если знаю, что дверь прочно закрыта. Я не могу расслабиться, постоянно прислушиваюсь к звукам. Как мне справиться с этим страхом и чувствовать себя в безопасности в собственном доме?»
Эксперт говорит, что нужно возвращать себя в состояние взрослого человека:
– Если вы живете в многоквартирном доме – это довольно частая история, люди путают квартиры, этажи, а еще есть дети, которые специально ломятся в чужие двери и убегают. Также есть психически неустойчивые люди, которые тоже по каким-то причинам могут это делать. У меня тоже были такие ситуации, и не раз. Согласна с вами, что это может вызывать беспокойство и тревогу. Что вы можете сделать, чтобы тревога была меньше?
Во-первых, надежно закрывать дверь на замок (что вы делаете и так).
Во-вторых, возвращать себя в реальность словами: «Я взрослая женщина, мне столько-то лет (сколько вам лет)». Так как, вероятнее всего, у вас в детстве была какая-то подобная ситуация, где вы были беззащитной и беспомощной, а тело запомнило эту реакцию. Можете пойти к психологу и с этим разобраться при желании.
Ваша задача сейчас напоминать себе, что вы взрослая, сильная и смелая, вы уже не маленькая девочка. И кто бы там ни был – вы можете за себя постоять и дать ему отпор! Это точно!
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.
Image by freepik