Когда речь заходит о продолжительности жизни, чаще всего залогом долголетия называют правильное питание, регулярную физическую активность и качественную медпомощь. Однако международная группа исследователей пришла к выводу, что существует еще один важный фактор, который способен заметно повлиять на качество жизни. Речь идет о характере человека, сообщает naukatv.ru.
Работу под руководством психолога Марии Кьяры Фастаме из Университета Кальяри опубликовали в журнале International Journal of Applied Positive Psychology. Результаты показали, что долгожителей объединяет не столько состояние здоровья, сколько определенные личностные качества и вот какие.
Ученые нашли психологический секрет активного долголетия в Сардинии
Для изучения секретов долголетия специалисты отправились на Сардинию – один из регионов мира, который входит в число знаменитых «голубых зон». Именно здесь живет необычно большое количество людей, перешагнувших столетний рубеж, а уровень хронических заболеваний остается сравнительно низким.
В исследовании приняли участие 125 человек в возрасте от 71 до 101 года. Из них 55 проживали непосредственно в сардинской «голубой зоне», а еще 70 – в соседних районах с похожими условиями жизни, культурой, социальным положением и одинаковым доступом к госмедицине.
Все добровольцы прошли комплексное обследование, включавшее оценку физического здоровья, психологического состояния, качества жизни и личностных особенностей. Также эксперты изучили уровень стрессоустойчивости и образ жизни участников.
Главной чертой оказалось любопытство к жизни
Результаты удивили исследователей. Существенной разницы в физическом состоянии между участниками двух групп обнаружить не удалось. А вот психологический портрет оказался совершенно разным.
Жители «голубой зоны» значительно чаще демонстрировали высокую открытость новому опыту. Они сохраняли интерес к обучению, стремились узнавать новое, были готовы осваивать незнакомые занятия и не теряли любознательности даже в преклонном возрасте.
Кроме того, долгожители лучше справлялись со стрессом, обладали более высокой эмоциональной устойчивостью и уделяли больше времени занятиям, стимулирующим мозговую активность и физическую форму.
Сила разума, честность и порядочность объединяют долгожителей
Авторы исследования отметили, что важную роль играет не одна особенность личности, а целый комплекс качеств. Среди наиболее характерных черт оказались любознательность, открытость новым впечатлениям, общительность, эмоциональная устойчивость, доброжелательность и высокая добросовестность. Последняя, как показал анализ, тесно связана с большей удовлетворенностью жизнью и более эффективным преодолением стрессовых ситуаций.
В то же время высокий уровень невротизма – склонности к тревожности, негативным переживаниям и эмоциональной нестабильности, наоборот, ухудшал восприятие сосбственного здоровья независимо от места проживания.
Характер формирует привычки, которые помогают жить дольше
По мнению ученых, личностные особенности не увеличивают продолжительность жизни напрямую. Их влияние проявляется через ежедневное поведение.
-
Человек, открытый новому опыту, чаще продолжает учиться, читает книги, путешествует, заводит знакомства, осваивает новые увлечения и остается физически активным даже в пожилом возрасте. Именно такие привычки помогают поддерживать здоровье мозга, сердца и всего организма.
-
Также выяснилось, что жители сардинской «голубой зоны» посвящают около 11 часов в неделю интеллектуально стимулирующим занятиям: чтению, рукоделию, садоводству и другим хобби. Их сверстники из соседних районов тратят на подобную деятельность в среднем около 7 часов.
-
Развитие психологической устойчивости, любознательности и способности адаптироваться к переменам может оказаться не менее важным условием активного долголетия, чем правильное питание, физические упражнения и отказ от вредных привычек, уверены авторы работы.
Таким образом, характер во многом определяет образ жизни человека, а вместе с ним и его шансы сохранить здоровье и активность на долгие годы.
