В каждой паре рано или поздно возникает кризис отношений. Кто-то находит компромисс и не расстается, а другие понимают, что пора остановиться и пойти разными путями. Тогда люди разводятся.
IZHLIFE решил разобраться, как понять, что отношения перешли в зону риска, и можно ли избежать разлада. Обо всех нюансах рассказала психолог Ксения Матур.
Люди разводятся, но почему?
Развод – это не только расторжение брака между мужчиной и женщиной. Это и оставленные без внимания матери или отца дети, раздел совместно нажитого имущества, непосильное эмоциональное напряжение, пережить которое понадобится немало времени.
«В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация, причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона», – рассказывает психолог.
Но какие же причины существуют для такого кардинального шага? У каждой пары они свои.
Психолог выделил основные причины расторжения брака:
– Отсутствие доверительных отношений. Когда партнеры не договаривают и скрывают друг от друга какие-то факты. Вы можете делать это даже из чувства заботы (чтобы его не расстраивать или не загружать). В итоге от каждой недосказанности между людьми растет пропасть.
«Не стоит также доводить и до абсурда, что необходимо говорить все-все-все, – во всем нужна мера. А вы точно знаете, что стоит говорить, а что нет. Частенько женщины скрывают от мужчин истинные цены на какие-то вещи, умалчивают о проблемах, долгах, расходах и т. д. Эти моменты часто выступают причиной конфликтов. А все мы знаем, что чем больше ты придумываешь, тем сложнее потом держать эту информацию в себе и даже решать проблему самостоятельно», – отмечает эксперт.
– Неудовлетворенность в отношениях в сексуальном, эмоциональном, психологическом, интеллектуальном плане.
«Здесь важно разговаривать о том, что вам не хватает секса, разговоров, обнимашек и т. д.», – говорит Ксения.
– Отсутствие контакта, неумение общаться. Бывает так, что в парах общение сводится только к бытовым вопросам и вопросам по детям. Отсутствие неформального личного общения наедине приводит к отдалению и недопониманию. Бывает такое, что люди живут десятки лет, а даже не знают, какие фильмы любит его партнер.
«Неудовлетворенность на каком-то уровне ваших взаимоотношений – сексуальном, психологическом, эмоциональном – может привести к тому, что недостающую потребность вы будете добирать «на стороне». И это не всегда про физическую измену. Это может быть коллега по работе, подруга, родители, психолог, переедание, шопинг и т. д.», – резюмирует Ксения.
Можно ли спасти ситуацию?
Порой люди приходят к выходу, что развод – это лучшее решение. Но можно ли окончательно ставить точку, даже не попытавшись что-то изменить?
«Я всегда за то, чтобы сохранять отношения до последнего, если вам дорог человек. Даже если один партнер хочет их сохранить, а другой не знает или сомневается, – надежда есть. В моей практике таких случаев очень много. А вот если вы честно себе скажете, что с этим человеком нет ничего общего, тогда лучше завершить отношения. Но и это стоит делать аккуратно», – разъясняет эксперт.
Правда, не всегда получается разобраться и понять, точно ли вы не хотите отношений. Возможно, это просто накопленные обиды, которые затуманивают ваши чувства. Если не получается разобраться самим, лучше обратиться к специалисту за помощью.
«В любом случае важно разговаривать с партнером, говорить о ваших чувствах и переживаниях. Плохая история – это когда один долго терпит, а потом взрывается и уходит. Первый партнер даже не понимает, что произошло, ведь, по его ощущениям, все было прекрасно», – объясняет психолог важность общения с партнером.
Советы по сохранению брака
– Чаще разговаривайте по душам.
– Проводите время наедине вдали от других.
– Добавьте в отношения романтики, если понимаете, что «бытовуха» съела ваши отношения.
– Научитесь видеть в ваших отношениях не только негативное.
– Учитесь действовать сообща и решайте проблемы вместе. Негативное иногда тоже может сплотить.
«Лучше уехать за город или в уединенное место, где вас никто не будет беспокоить и где вы сможете отгородиться от суеты и дел. Проговорить спокойно, без нападений и криков о том, что вам нравится в ваших отношениях, что вас делает счастливым, и также, что не нравится и что огорчает и делает несчастным», – советует Ксения.
Как отмечает специалист, важно говорить всегда и о хорошем, и о плохом. Хотя чаще всего мы замечаем только то, что не нравится, и оно затуманивает наш мозг и делает нас субъективными и несчастными. Чаще всего после разговора в отношениях появляется ясность. Здесь важно говорить спокойно, не хлопать дверью и не убегать, не оскорблять друг друга и не нападать, говоря: «Это ты виноват!»
«Любые отношения – это продукт действий двоих людей и ответственность 50/50. Хотя нам проще бывает все «свалить» на другого. Может потребоваться несколько разговоров, чтобы выйти на более-менее спокойное конструктивное общение», – рассказывает психолог.
Если разговоры и совместное общение наедине не помогают, следует обратиться к семейному психологу. Сейчас все больше и больше людей приходят к специалистам, которые выступают в роли посредника в отношениях.
Мы развелись – это конец?
Бывают случаи, когда развод уже случился, однако стоит попытаться поставить положительную точку в этой истории.
«Важно сделать все для этого. Особенно если есть дети. Необходимо правильно и экологично завершать отношения, чтобы не было недосказанности, злости, ненависти и претензий. По крайней мере, стремиться к этому максимально», – рекомендует Ксения.
При этом важно после такого радикального шага не закрываться от мира и жить дальше. Правильно завершенные отношения позволяют проживать спокойную и счастливую жизнь, а главное – строить новые отношения.
«Развод – это всегда большая встряска для всех участников семейной системы и окружения пары. Не только дети, сами партнеры, но и родители, друзья, коллеги – все окружение будет ощущать последствия. Это словно круги на воде, которые расходятся от падения в воду камешков. Однако развод – это не крест на всей вашей жизни. Нужно уметь перестраиваться в новое для себя русло», – подытожила Ксения.