Бывает, что после обычной встречи или телефонного разговора вроде бы ничего плохого не произошло, но настроение испортилось, появилась тяжесть и хочется побыть в одиночестве. Мы часто думаем, что виноваты усталость, плохой день или наше собственное настроение. Но иногда причина может быть в самом общении. Рядом с некоторыми людьми мы словно постоянно отдаем энергию, ничего не получая взамен. Рассказываем, какие типы людей чаще всего оставляют после себя ощущение внутренней пустоты.
Человек, который всегда жалуется
У каждого бывают сложные периоды, когда хочется выговориться. Но есть люди, для которых недовольство становится привычным образом жизни. Им всегда мало денег, у них всегда плохая погода, а еще неправильные люди вокруг, несправедливый мир и прочие проблемы.
После долгого разговора с таких человеком вы можете неожиданно почувствовать себя виноватым в том, что у вас все относительно хорошо. Такие люди редко ищут решение. Чаще им нужен тот, кто будет снова и снова выслушивать их жалобы. Если после общения с человеком вы чувствуете не облегчение, а опустошение, стоит задуматься о границах.
Тот, кто обесценивает ваши успехи
«Ну и что тут такого?», «Тебе просто повезло», «Другие делают гораздо больше». Некоторые люди не умеют искренне радоваться за других. Вместо поддержки они словно уменьшают значение ваших достижений. Вы рассказываете о приятном событии, а в ответ получаете холодный комментарий или сравнение. Постепенно рядом с таким человеком появляется ощущение, что лучше вообще ничего не рассказывать. И, вероятно, это лучшее решение при общении с ним. Здоровые отношения строятся там, где ваши победы могут разделить, а не поставить под сомнение.
Человек, который постоянно требует внимания
Есть люди, которым всегда нужно ваше время, участие и помощь. Они могут звонить в любое время, обижаться, если вы не ответили сразу, и делать вас ответственным за свое настроение. Конечно, поддерживать близких важно. Но если общение превращается в постоянную обязанность, оно начинает утомлять. У каждого человека должно оставаться пространство для собственной жизни, отдыха и личных дел.
Тот, кто любит критиковать
Конструктивный совет может быть полезным. Но постоянные замечания – это уже другое. Некоторые люди словно замечают только недостатки: не так оделись, не так приготовили, не так воспитываете детей, не так ведете себя. После регулярной критики даже уверенный человек начинает сомневаться в себе. Особенно неприятно, когда замечания подаются под видом заботы: «Я же просто хочу помочь». Но настоящая забота не заставляет человека чувствовать себя хуже.
Человек, рядом с которым нужно постоянно оправдываться
Иногда после общения возникает странное ощущение: будто вы все время объясняли свои решения. Почему так сделали? Почему так потратили деньги? Почему выбрали именно это? Почему не поступили иначе? Если рядом с человеком вы постоянно чувствуете необходимость защищаться, возможно, он не принимает вас таким, какой вы есть. Близкие отношения не требуют постоянного доказывания своей правоты.
Тот, кто приходит только за помощью
Вспомните знакомых, которые появляются только лишь когда им что-то нужно. Им требуется совет, услуга, поддержка или помощь. Но когда помощь нужна вам, они неожиданно оказываются заняты. Такие отношения постепенно становятся односторонними. И человек начинает чувствовать себя не другом, а удобным ресурсом.
Что же делать, если в одном из описаний вы узнали друга или родственника?
Важно понимать, речь не идет о том, что нужно полностью исключить из жизни всех сложных людей. У каждого бывают плохие дни, кризисы и моменты слабости. Но если после общения с кем-то вы регулярно чувствуете тревогу, усталость, раздражение или желание закрыться от всех – это повод пересмотреть свои границы. Иногда забота о себе начинается не с новых привычек и больших перемен, а с простого вопроса: «Как я чувствую себя рядом с этим человеком?». Ответ может многое рассказать о ваших отношениях. И дальше уже предстоит решать, что делать с этими отношениями.
-
Если это не слишком близкий вам человек, проще всего дистанцироваться от него. Не ведитесь на попытки развести вас на эмоции, не поддерживайте дискуссию, отвечайте спокойно и односложно, но не демонстрируя явной неприязни. Вам просто некогда, у вас просто нет ресурса на проблемы этого человека. Если это коллега, сведите общение до рабочих вопросов.
-
Если это ваш знакомый или дальний родственник, проще всего ограничить время общения. Например, у вас есть полчаса между работой и домашними делами, когда вы готовы выслушать, пообщаться, обсудить что-то. Но не больше. Если поведение остается слишком навязчивым, попробуйте хотя бы пару раз ответить зеркально. Скорее всего, интерес к вам быстро пропадет.
-
Если это по-настоящему близкий вам человек, лучшее решение – поговорить открыто. Не бросайтесь упреками, но честно говорите о своих чувствах. Расскажите, что именно причиняет вам дискомфорт. Обсуждайте не проблемы, а пути решения. Если же речь о пожилом человеке, стоит проявить немного хитрости. Смените акценты или формат общения, например, вместо того, чтобы традиционно прийти в гости и выслушать порцию критики в свой адрес, предложите своей бабушке или тете прогуляться по парку и рассказать о временах ее молодости.