Что делать, если вы боитесь сближаться с мужчинами? Испытываете страх и затрудненность в общении? Всю жизнь мы выстраиваем взаимоотношения с другими людьми, но не всегда способны доверять и испытывать комфорт в их присутствии. Особенно часто чувство неуверенности и страха возникает у женщин по отношению к мужчинам. А это сказывается на многих аспектах нашей жизни.
IZHLIFE решил узнать у психолога Ксении Матур, что становится причиной страха мужчин и каким образом можно избавиться от него.
Природа страха мужчин
Страх мужчин, или по-научному андрофобия, – навязчивая боязнь лиц мужского пола. Чаще она встречается у женщин, в отдельных случаях свидетельствует об излишней мнительности и впечатлительности.
Такой термин дает нам интернет. Но разве может появиться страх только из-за впечатлительности?
Психолог отметил следующие причины возникновения боязни:
– Неприятный или даже болезненный опыт взаимодействия с мужчинами. Первый сексуальный опыт, измена, изнасилование и т. д.
– Несложившиеся отношения с отцом. Возможно, он был «холодным», безразличным к дочери или к жене. Хуже, если девочка подвергалась насилию в семье или была его свидетелем.
– В детстве настраивали против мужского пола и ограничивали общение с его представителями.
– Просмотр в юном возрасте шокирующего контента.
– Страх общения с окружающими людьми в целом.
Впечатлительность в списке есть, но помимо нее существует и много других факторов, влияющих на появление страха.
И как же выяснить наличие данной фобии?
«Если девушка избегает мужчин, не подпускает к себе близко (возможно, общается только на уровне дружбы), не вступает в романтические отношения. Когда она сама понимает, что у нее есть пугающие фантазии. Например, что ей могут причинить боль, бросить или что-то подобное. Ну и, конечно, если есть ненависть к мужчинам и отцу», – отвечает Ксения.
Также существуют и внешние признаки, которые могут говорить о наличии андрофобии. Если у девушки в присутствии мужчины наблюдаются заметное волнение, тремор конечностей, кожное покраснение, спертость дыхания, сильное потоотделение, головокружение, тошнота.
«Без мужчин жить проще?..»
Конечно, такой страх негативно сказывается на взаимодействии с мужчинами. Как рассказывает эксперт:
– Женщина перестает доверять мужчинам.
– Вскоре отказывается от близких душевных отношений с ними, избегает их.
– Вдобавок ко всему может высказывать постоянные претензии в адрес противоположного пола.
«Все это не дает выстраивать гармоничные и счастливые отношения. Иногда бывает так, что женщина вообще не может найти мужчину или же не может находиться длительно с ним в отношениях», – отмечает Ксения.
И проблему необходимо решать. Ведь у всего есть свои последствия:
«Самое худшее – девушка отстранится от мужского пола и откажется от любовных или дружеских отношений. Появится разочарование в мужчинах и нежелание вступать с ними в связь. Могут быть постоянные ссоры, конфликты, недоверие, фантазии о том, чего нет. Все это может стать причиной панических расстройств и депрессии», – объясняет психолог.
Как избавиться от страха мужчин?
– Первое, что стоит сделать, – это разобраться, когда это началось и в чем корень этого страха.
«Если это неудачный опыт предыдущих отношений, важно осознать, что там был другой мужчина. В новых отношениях – это новый человек, с которым предыдущий опыт может не повториться. Следует разделить эти отношения, они разные!» – советует специалист.
Если же корень проблемы лежит в отношениях с отцом, то можно проделать следующее упражнение. Взять листы бумаги и выписать все претензии к отцу, затем уничтожить эти записи. Можно повторять сколько угодно раз. Важно освободиться от негативных переживаний. То же самое можно делать в отношении любого мужчины в вашей жизни.
– Второе – если понимаете, что проблема серьезная, то стоит обратиться к специалисту и медикаментозному лечению. Возможно, вам назначат сеансы с психиатром, лекарственные средства, направленные на снижение тревоги. Также есть практика сближения с объектом страха – мужчиной. Оно происходит постепенно и под наблюдением специалиста. Используется и групповая терапия, которая помогает раскрыться перед людьми с такой же проблемой.