Новогодний корпоратив: как провести время с коллегами весело

Содержание:

• Гайд 1: Что делать, если вы не любите корпоративы и испытываете там лишь негатив?

• Гайд 2: Как держать ситуацию под контролем, если часто перебираешь с алкогольными напитками и как не флиртовать с коллегами и начальством?  

• Гайд 3: Как вести себя на корпоративе, если вы интроверт и шумные вечеринки не ваш формат?

• Гайд 4: Как справиться с чувством одиночества, если никто не предлагает поговорить или потанцевать?

• Гайд 5: Можно ли заранее подготовиться к корпоративу, чтобы чувствовать себя увереннее?

• Гайд 6: Как правильно завершить вечер и уйти с корпоратива, чтобы не показаться невежливым? 

• Гайд 7: Стоит ли заводить дружеские или романтические отношения на корпоративе?

• Гайд 8: Что сделать, чтобы не было мучительно больно и стыдно перед коллегами после корпоратива? 

• Советы о том, как гарантированно получить положительные эмоции на корпоративе

Шум, толпа людей и бесконечные разговоры – для одних корпоративы как праздник души, а для других это настоящий вызов. Если вам ближе второй вариант, не спешите отказываться от таких мероприятий. IZHLIFE собрал практичное и вдохновляющее руководство, которое поможет превратить вечер в комфортное и даже приятное событие – без нарушения личных границ. Как общаться с легкостью, чувствовать себя уверенно и уйти с хорошими воспоминаниями, даже если вы предпочитаете тишину больше, чем танцпол, дала советы психолог Ксения Матур.

Гайд 1: Что делать, если вы не любите корпоративы и испытываете там лишь негатив?

1. Ставьте границы заранее. Если чувствуете, что корпоратив – это не ваша история, не бойтесь честно обозначить, что не сможете присутствовать. Уважительное «Извините, не получится, семейные планы» работает безотказно.

2. Приходите на минимальное время. Если отказаться совсем нельзя, придумайте себе «алиби» – скажите, что у вас дела позже. Побудьте час, проявите вежливость, а затем спокойно уходите.

3. Найдите свою роль. Не обязательно участвовать во всем. Вы можете быть наблюдателем или помочь с чем-то конкретным, например, с раздачей напитков. Так вы будете заняты и не почувствуете себя лишними.

4. Держите фокус на общении с близкими по духу. Найдите пару коллег, с которыми вам комфортно, и проведите время с ними. Это лучше, чем пытаться вписаться в шумную толпу.

5. Не бойтесь быть собой. Вы не обязаны веселиться на публику, если не хотите. Ваша вежливая сдержанность – это нормально.

6. Подумайте о бонусах. Иногда корпоратив – это возможность узнать что-то новое, вкусно поесть или ненавязчиво поговорить с начальством. Найдите в этом плюсы для себя.

7. Практикуйте осознанность. Если чувствуете, что негатив накрывает, сосредоточьтесь на дыхании, почувствуйте опору под ногами, вспомните, что скоро все закончится.

8. Вознаградите себя после. Устройте приятный вечер дома, закажите любимую еду, посмотрите фильм. Это станет вашим личным праздником.

«Знайте, что не любить корпоративы – это абсолютно нормально, и у вас есть право заботиться о своем комфорте. Стоит разобраться, что именно вам не нравится: может, у вас есть воспоминания о негативных последствиях корпоратива, либо вы боитесь получить какой-то отрицательный опыт. А может быть так, что вы просто не любите «тусовки» и большое скопление людей, тогда вполне адекватно не ходить и не мучиться», – подмечает психолог.

Гайд 2: Как держать ситуацию под контролем, если часто перебираешь с алкогольными напитками и как не флиртовать с коллегами и начальством?  

1. Заранее определите лимит. Решите до мероприятия, сколько вы выпьете – например, два бокала вина или один коктейль. Четкое число помогает держать себя в рамках.

2. Начните с воды или безалкогольного. Пока все только собираются и заказывают первые напитки, пейте воду, сок или коктейль без алкоголя. Это снижает темп употребления алкоголя.

3. Питайтесь правильно. Обязательно поешьте перед мероприятием. Плотный ужин замедляет всасывание алкоголя в кровь и помогает избежать быстрого опьянения.

4. Чередуйте алкоголь с водой. Выпили бокал? Следующим напитком пусть будет вода. Это «поддержит» ваш контроль и не даст «поплыть».

5. Следите за темпом. Пейте медленно, смакуя напиток. Растягивая время между бокалами, вы меньше рискуете переборщить.

6. Найдите другую «отдушину». Вместо того чтобы идти за очередным бокалом, сосредоточьтесь на общении, танцах или обсуждении интересной темы.

7. Напоминайте себе о последствиях. Перед каждым напитком подумайте, чего вы хотите больше: хорошего вечера или утреннего похмелья?

8. Придумайте «тормозящий» ритуал. Например, в моменты, когда хочется выпить больше, напомните себе о своем возлюбленном, неодобрении мамы или мысленно скажите: «Мой выбор – любовь и уважение».

9. Попросите поддержки. Предупредите близкого коллегу или друга, чтобы напоминал вам о вашем лимите.

10. Уходите на пике комфорта. Если чувствуете, что вечер начинает «разгоняться», лучше уйти домой до того, как появится соблазн нарушить границы.

«Включайте силу воли. И держите в фокусе количество выпитого, либо не пейте вообще – осознайте, что нужно самому включаться в процесс контроля. Но, как правило, это бывает непросто, если у вас есть такая особенность», – говорит Ксения.

Гайд 3: Как вести себя на корпоративе, если вы интроверт и шумные вечеринки не ваш формат?

1. Приходите подготовленным. Узнайте, кто из коллег будет на мероприятии, и подумайте, с кем вам комфортнее общаться.

2. Определите цель. Найдите в вечеринке смысл: познакомиться с новыми людьми, поддержать команду или показать уважение.

3. Приходите вовремя. В начале вечера людей меньше, обстановка спокойнее, а общение менее хаотично.

4. Выберите тихий уголок. Найдите место, где вам будет комфортно наблюдать за другими или общаться в небольших группах.

5. Делайте паузы. Если чувствуете усталость, не стесняйтесь выйти подышать или прогуляться.

6. Не перегружайте себя. Поставьте временной лимит, например, остаться на два часа.

7. Заранее подготовьте нейтральные темы для разговора. Это поможет избежать неловкости.

8. Улыбайтесь и будьте вежливы. Даже если хочется сбежать, сохраняйте дружелюбие.

9. Помните, что это всего лишь вечер. Корпоратив – это временное событие, которое не определяет вашу ценность как сотрудника или личности.

«Если вы интроверт, ваша сила в том, чтобы быть внимательным и искренним. Используйте это, и вы сможете комфортно провести время. Но самый лучший вариант – позаботиться о себе и выбрать для себя подходящий вариант времяпровождения. Если не любите шумные «тусовки» и большое количество людей – ходите на кулуарные вечеринки или домашние посиделки», – советует эксперт.

Гайд 4: Как справиться с чувством одиночества, если никто не предлагает поговорить или потанцевать? 

1. Помните: это не про вас. Отсутствие инициативы со стороны других людей не означает, что вы неинтересны. Возможно, они тоже чувствуют себя неуверенно.

2. Сделайте первый шаг. Если вам хочется общения, попробуйте завязать легкий разговор. Подойдите к коллеге и задайте нейтральный вопрос: «Как вам вечеринка?», «Что думаете о десертах?» или «Какие у вас планы на праздники?».

3. Держите в руках что-то символическое. Стакан воды или тарелка с закусками помогут вам чувствовать себя менее неловко и займут руки, если пока никто не подходит.

4. Найдите занятие. Если никто не зовет вас танцевать, включитесь в активность: сделайте фото вечера, предложите помощь в организации или присоединяйтесь к общей игре. Так у вас появится возможность для общения.

5. Используйте наблюдательность. Понаблюдайте за другими и ищите одиноких людей, которые тоже, кажется, не знают, что делать. Завязать контакт с ними может быть проще.

6. Дайте себе передышку. Если чувство одиночества начинает вас охватывать, выйдите на воздух, позвоните близкому человеку или напишите сообщение другу. Это действительно поможет переключиться.

7. Фокусируйтесь на позитиве. Найдите что-то хорошее в моменте: вкусную еду, приятную музыку или праздничную атмосферу. Даже в одиночестве вы можете наслаждаться этими моментами.

8. Станьте танцующим лидером. Если никто не зовет вас на танцпол, соберите смелость и начните сами. Иногда стоит просто задать ритм, чтобы остальные подтянулись.

9. Помните, что одиночество временно. После корпоратива вы вернетесь к привычному окружению своих родных. Это чувство – лишь часть момента, а не ваша реальность.

10. Смените угол восприятия. Вместо того чтобы думать: «Почему никто не хочет со мной общаться?», попробуйте: «Как я могу сделать этот вечер для себя интересным?»

«Корпоратив – это не экзамен на популярность. Главное, чтобы вам было комфортно в вашем темпе и стиле. Осознайте, что с вами все в порядке, и люди не общаются и не зовут танцевать не потому, что с вами что-то не так, а у них свои особенности в этом вопросе, они могут просто не хотеть. И это нормально!», – объясняет Ксения.

Гайд 5: Можно ли заранее подготовиться к корпоративу, чтобы чувствовать себя увереннее?

Да, можно! Вот несколько шагов, которые помогут чувствовать себя комфортно и уверенно:

1. Планируйте образ. Выберите одежду заранее, чтобы она соответствовала дресс-коду и подчеркивала вашу уверенность. Комфортная, но элегантная одежда поможет вам чувствовать себя свободнее.

2. Узнайте формат мероприятия. Разберитесь, какая программа ожидается: ужин, танцы, игры или неформальное общение. Это позволит избежать неожиданных сюрпризов.

3. Заранее продумайте темы для разговоров. Подумайте о нейтральных темах, таких как фильмы, хобби, работа или планы на праздники. Это поможет избежать неловкого молчания.

4. Поставьте себе цель. Например, познакомиться с кем-то из другой команды, поговорить с руководством или просто хорошо провести время.

5. Определите комфортные границы. Решите, сколько времени вы хотите провести на мероприятии, и подготовьте нейтральное объяснение, чтобы уйти, если вам станет некомфортно.

6. Выучите пару шуток или историй. Легкий юмор или интересный факт помогут завязать разговор и почувствовать себя более уверенно в новой компании.

7. Возьмите с собой «поддержку». Если у вас есть близкий коллега или друг, договоритесь держаться вместе. Вдвоем адаптироваться всегда проще.

8. Практикуйте уверенный настрой. Перед мероприятием потренируйте осанку, расслабленное выражение лица и легкую улыбку. Это улучшит ваше самочувствие и привлечет других.

9. Позаботьтесь о самочувствии. Хорошо поешьте перед корпоративом, чтобы не налегать на еду или алкоголь на голодный желудок.

10. Помните: это просто вечер. Корпоратив – это не испытание, а часть рабочего взаимодействия. Даже если что-то пройдет не идеально, это не повлияет на вашу ценность.

«Можно себя подготовить тщательнее, например, как можно чаще участвовать в мероприятиях и ходить на вечеринки, любить их, иметь там близких людей. Это то, что поможет вам чувствовать себя спокойнее и увереннее», – рекомендует психолог.

Гайд 6: Как правильно завершить вечер и уйти с корпоратива, чтобы не показаться невежливым? 

1. Выберите подходящий момент. Уходите, когда общая атмосфера немного утихает: после основных активностей, ужина или ближе к завершению вечера. Тогда ваш уход будет естественным.

2. Попрощайтесь с ключевыми людьми. Подойдите к руководителю, организатору или ближним коллегам, чтобы поблагодарить их за вечер. Так вы покажете свою вежливость.

3. Сделайте прощание коротким. Нет необходимости в длинных объяснениях. Достаточно сказать: «Спасибо за отличный вечер, но мне нужно уходить».

4. Используйте универсальные причины. Если хотите объяснить свой уход, выбирайте нейтральные варианты: «Рано вставать завтра», «Семейные дела» или «Долго добираться домой».

5. Не делайте из этого событие. Уходите спокойно и ненавязчиво. Вы не обязаны оповещать всех. Если кто-то спрашивает, просто улыбнитесь и скажите, что вам пора.

6. Подготовьте «покровителя». Если чувствуете себя неловко, попросите друга или коллегу помочь вам незаметно уйти, например, «прикрыть» вас в разговоре.

7. Оставьте хорошее впечатление. Поблагодарите еще раз за компанию, пожелайте приятного вечера остальным. Так ваш уход состоится  на позитивной ноте.

8. Сохраните контакт. Если не удалось попрощаться со всеми лично, отправьте короткое сообщение на следующий день: «Спасибо за вечер, было приятно провести время с коллегами».

«Уходить с корпоративов – нормально. Главное – сделать это с уважением, и никто не воспримет ваш уход как нечто негативное. А, в целом – люди будут заняты своим отдыхом, а не слежкой за всеми участниками вечеринки. Так что не переживайте», – подытоживает специалист.

Гайд 7: Стоит ли заводить дружеские или романтические отношения на корпоративе?

Дружеские отношения

Можно и нужно, если:

• Вы чувствуете, что с человеком общение органично и комфортно.

• Эти отношения помогают вам лучше чувствовать себя на работе и находить поддержку.

• Вы сохраняете профессиональные границы, не позволяя личному мешать работе.

Осторожно, если:

• В компании присутствует сильная конкуренция, и дружба может быть воспринята как союз против других.

• Ваше общение становится слишком эмоционально зависимым, что влияет на рабочие процессы.

Романтические отношения

Возможны, если:

• У компании нет строгих правил против служебных романов. Проверьте корпоративную политику.

• Вы оба согласны держать отношения вне офиса и не демонстрировать их в рабочей среде.

• Вы готовы обсудить возможные последствия, особенно если ваши роли пересекаются (например, один из вас – руководитель).

Не стоит, если:

• Это может повлиять на вашу репутацию или карьеру, особенно если роман развивается на глазах у коллег.

• Это больше похоже на импульс, вызванный алкоголем или атмосферой вечеринки.

• Есть риск, что разрыв отношений негативно скажется на рабочей обстановке.

Советы

1. Действуйте осознанно. Убедитесь, что вы заводите отношения не от скуки или одиночества на корпоративе, а из искреннего интереса к человеку.

2. Сохраняйте уважение. Не обсуждайте личные моменты с другими коллегами.

3. Не торопитесь. Если что-то начинает развиваться, подождите несколько дней после мероприятия, чтобы трезво оценить свои чувства.

«И главное – помните, что работа и личная жизнь должны гармонировать, а не вступать в конфликт. Ведь каждый сам решает, как ему жить. Если в рамках организации и деловых отношений – для вас приемлемо иметь дружеские и романтические отношения – только вам думать, как поступать. Важно понимать, что последствия этих отношений, даже мимолетной романтической связи – может отразиться и на вашей работе. Если готовы к этим последствиям, то заводите, если же нет, то стоит воздержаться», – предупреждает психолог Ксения Матур.

Гайд 8: Что сделать, чтобы не было мучительно больно и стыдно перед коллегами после корпоратива? 

1. Держите «алкогольную» меру. Ограничьтесь 1–2 бокалами и чередуйте алкоголь с водой. Это поможет сохранить ясность ума и избежать непредсказуемого поведения.

2. Следите за речью. Избегайте обсуждения работы, сплетен и спорных тем, особенно связанных с политикой, религией или личной жизнью коллег.

3. Соблюдайте личные границы. Не позволяйте себе излишней фамильярности или навязчивого общения, даже если атмосфера кажется непринужденной.

4. Будьте вовлечены, но не в центре внимания. Участвуйте в активности, но не пытайтесь стать звездой вечера. Это снизит риск неловких ситуаций.

5. Не будьте слишком откровенными. Корпоратив – не место для исповедей или выяснения отношений, даже если алкоголь развязывает язык.

6. Соблюдайте дресс-код. Одежда должна быть уместной для формата мероприятия, чтобы избежать ненужного внимания.

7. Уходите вовремя. Покидайте вечер, когда чувствуете, что уже устали или что атмосфера становится менее формальной. Лучше уйти «на пике», оставив приятное впечатление.

8. Поддерживайте позитивный настрой. Сосредоточьтесь на дружелюбии и легком общении. Это не только сделает вечер приятным для вас, но и оставит хорошее впечатление у коллег.

9. Контролируйте публичные действия. Помните, что кто-то может фотографировать или снимать видео. Думайте, как ваше поведение будет выглядеть на следующий день.

10. Пересмотрите вечер трезво. После мероприятия не зацикливайтесь на мелких моментах. Если вы были вежливы, умеренны и доброжелательны, волноваться не о чем.

Хорошее поведение на корпоративе – это способ показать уважение к себе и коллегам. Тогда воспоминания останутся теплыми, а неловкость – в стороне.

Завершение: советы о том, как гарантированно получить положительные эмоции на корпоративе

1. Накормите себя заранее. Приходите сытыми, чтобы фуршет не стал вашей главной целью. Вы ведь пришли за общением, а не за тем, чтобы съесть три порции салата «Цезарь» за раз.

2. Выберите образ победителя. Наденьте что-то, в чем вы чувствуете себя на миллион. Даже если это ваши счастливые носки с динозаврами под строгим костюмом.

3. Ищите союзников. Найдите таких же «не самых шумных» коллег. Вместе можно стать командой наблюдателей и обсуждать все происходящее с умным видом.

4. Пробуйте все интересное. Никогда не танцевали под ретро или хиты 90-х? Считайте, корпоратив – идеальный полигон для таких экспериментов. Никто не запомнит, а вы – повеселитесь.

5. Берите на вооружение философию «Я здесь, чтобы наблюдать». Просто наслаждайтесь чужими танцами, странными тостами и коллегой, который поет караоке так, будто его карьера в шоу-бизнесе начнется завтра.

6. Не бойтесь легкого безумия. Если все пошли играть в фанты или строить пирамиду из людей, будьте тем, кто поддержит идею, а не прячется за шторой. Вспоминать это потом – бесценно.

7. Установите лимит для шуток про начальство. Один остроумный комментарий, и вы – душа компании. Десять – и вы уже на грани увольнения.

8. Снимайте внутреннего критика с дежурства. Если вдруг увидите, что танцуете так, будто изобретаете новый стиль, скажите себе: «Ну и пусть!» Это ваш вечер.

9. Держите план «Уйти красиво». Когда почувствуете, что пора сворачиваться, сделайте это как звезда – с легкой улыбкой и словами: «Это был потрясающий вечер, спасибо всем!»

10. Думайте о воспоминаниях. Корпоратив – это не работа, а скорее, забавный эпизод вашей жизни. Смотрите на него через призму: «Что я буду вспоминать через год?» Пойте, танцуйте, смейтесь – пусть будет что рассказывать.

Корпоратив – это не экзамен, а веселье. Ловите моменты, будьте собой и наслаждайтесь!

Изображение от prostooleh на Freepik Изображение от freepik Изображение от senivpetro на Freepik Изображение от prostooleh на Freepik Изображение от freepik