«Я же все для нее делаю: зарабатываю, помогаю по дому, дарю подарки». Многим женщинам в браке знакомы эти фразы от мужей. Такие мужчины искренне уверены, что любовь измеряется поступками и материальным вкладом. Но психологи, да и сами женщины, говорят о другом: женщинам нужно не это. Точнее, не только это. Секрет в том, что два пола говорят на разных языках любви, и самый дорогой подарок может оказаться бесполезным, если он не попадает в «эмоциональную частоту» партнерши. Так чего же на самом деле хотят жены от своих супругов? И почему тихая бытовая инициатива, спонтанные объятия и умение просто слушать без советов работают лучше, чем букет цветов? Разбираемся с психологами.
Подарков недостаточно!
Часто кажется, что для счастья в браке достаточно подарков и материальной поддержки. На практике для многих женщин важнее эмоциональная связь и ощущение партнерства. Мужчины и женщины по-разному воспринимают мир: мужчины ориентированы на действия. Женщины – на эмоции и ощущения. Это фундаментальный психологический принцип, который объясняет, почему привычная бытовая помощь или подарки могут восприниматься как недостаточные. А искренние проявления заботы – как глубокая поддержка.
И как же много возникает внутреннего напряжения и открытых конфликтов, когда партнеры не понимают, что нужно каждому из них в подтверждение любви и ценности отношений.
Главное, что нужно жене – видеть в муже соавтора своей жизни и человека, который любит ее. Когда эта потребность удовлетворена, исчезает почва для большинства обид и конфликтов, а на смену приходит чувство настоящей команды, уважения и глубокой близости.
«Как же подойти к тому, чтобы ваши отношения стали именно такими? Самую лучшую инструкцию предложил Гэри Чепмен (специалист в области взаимоотношения полов), который указал на главный фактор непонимания: один партнер выражает любовь так, как хочет сам, а другой ее просто не слышит. Потому что часто говорят на разных языках любви. И одному кажется, что он проявляет любовь, а другой вообще его не понимает и думает, что он не ценен, не важен и не любим. Не существует универсальных рекомендаций, которые подойдут всем парам. У каждой будет свой уникальный коктейль желаний друг к другу», – говорит клинический психолог Ксения Мосунова.
Так что же на самом деле нужно женщине в браке?
Рассказывают клинический психолог Ксения Мосунова и практикующий клинический психолог, автор и ведущая тренингов Ксения Солопанова.
Поощрения
Любовь выражается вербально (похвала, признание, поддержка). Тут может быть и благодарность за ужин, и восхищение ее успехами на работе. Если это ваш язык любви, можно сказать мужу следующее: «Для меня очень важны твои слова. Когда ты говоришь, что гордишься мной или замечаешь мои усилия, я чувствую твою любовь сильнее всего».
Тихая бытовая инициатива
Женщины ценят, когда муж замечает домашние вопросы и решает их без напоминаний. Когда мужчина сам стирает, развешивает вещи или моет посуду, женщина чувствует поддержку, внимание и заботу. Здесь важен эмоциональный эффект – понимание, что муж видит ее труд, не обесценивает ее загруженность и разделяет быт вместе с ней.
То есть женщине важно, когда работу по дому он делает самостоятельно от и до. Не «напиши мне список продуктов, а я сам куплю». А: «Я составил список продуктов, схожу в магазин и куплю то, чего не хватает в холодильнике». Условно, мужчина знает, что он ест каждый день. И ему не обязательно спрашивать у жены, чего из продуктов не хватает. Достаточно включить мыслительный процесс и самостоятельно все сделать.
Или фраза «а что у нас на ужин?» часто воспринимается как обязанность и перекладывание ответственности. Когда мужчина сам планирует и готовит хотя бы часть еды, это не просто практическое действие, а проявление его включенности и заботы. Для женщины важна не сама еда, а ощущение, что муж рядом и готов действовать без просьбы.
«Также в молчаливую бытовую инициативу входит полноценное участие в воспитании детей – быть реально отцом, а не временной няней, которая просто «сидит с ребенком». Жена чувствует равное партнерство и совместную ответственность, а это, в свою очередь, снижает колоссальную тревогу и дает эмоциональную передышку. Вот слова, которые полезно услышать вашему мужу: «Когда ты делаешь что-то по дому без напоминаний, для меня это громкое признание в любви. Это значит, что ты видишь мою нагрузку и хочешь мне помочь», – уверяет Ксения Мосунова.
Самостоятельная организация свиданий
Женщине приятно, когда мужчина проявляет инициативу в организации свиданий. Это может быть ужин, прогулка или поход в театр. Значение имеет не формат события, а то, что мужчина думает о том, как им провести время вдвоем, и понимает важность эмоционального контакта.
Помощь – одна сторона, участие – другая. Когда муж не просто помогает в том, о чем его попросили, а берет на себя ответственность и сам принимает решения, женщина чувствует себя спокойно и безопасно. Когда он эмоционально вовлечен, это укрепляет доверие в семье.
Эмоциональный контакт
Женщины ценят не только действия, но и умение партнера быть рядом, выдерживать моменты эмоционального коллапса. Им важно легализовать свои эмоции, чтобы они были признаны. И выговориться, чтобы партнер при этом слушал.
Секрет для мужчин: чем меньше в этот момент вы будете давать советов, тем быстрее женщина успокоится. Она сама все знает. Ей важно, чтобы вы просто ее услышали.
Качественное присутствие
Совместное времяпрепровождение: безраздельное, качественное внимание, полное присутствие. Как минимум, это может быть совместный просмотр сериала. Но лучше всего – свидание или разговор, когда вы смотрите в глаза друг другу. Или прогулка без телефонов, где муж искренне интересуется мыслями жены.
Что можно сказать мужу, чтобы подобное было чаще в вашей жизни: «Я очень скучаю по нашему времени наедине. Давай раз в неделю будем устраивать вечер без гаджетов, просто побыть вместе и поговорить по душам».
Подарки
И здесь за подарком стоит внимательность: «Я думал о тебе». И тут не важен масштаб презента, как думают многие мужчины. Все бывает гораздо проще – ее любимые пирожные без повода, книга автора, о котором она упоминала, ее любимый цветок по дороге домой. Что можно сказать мужу: «Для меня маленький неожиданный подарок – как сказать «люблю» без слов. Это показывает, что ты помнишь о моих мелочах».
Прикосновения
Физический контакт всегда был отличным способом подтверждения связи и безопасности. И это касается не только интимных отношений. Спонтанные объятия на кухне, взятие за руку на прогулке, массаж плеч после тяжелого дня, поцелуй перед уходом на работу. Если для вас это важно, то скажите мужу: «Мне очень важна наша физическая близость в мелочах. Когда ты обнимаешь меня просто так, я чувствую твою близость и защищенность».
Как говорить с мужем о своих желаниях?
Часто мужчины по какой-то причине просто не могут самостоятельно догадаться, чего же на самом деле хочет женщина. Самое главное правило – говорить! Не надо ожидать: «он же взрослый человек, должен сам знать!» Мы иногда сами не знаем, чего хотим, тем более мужчине сложно додуматься до этого. Говорите конкретно, чего вы хотите: не «я хочу, чтобы ты меня пожалел», а «я хочу, чтобы ты сейчас подошел и обнял меня».
«Покажите, насколько вам важно то, что он для вас делает, расскажите ему о результате: «Ты меня поддержал, и у меня все получилось…» Посмотрите, через что ваш мужчина лучше включается в процесс: для кого-то это четкая инструкция, для кого-то – совместные действия», – советует Ксения Солопанова.
Вам нужно понять, какие 1-2 языка любви для вас самые важные. И именно про них сказать мужу. Также важно самой понять, какие языки любви у вашего мужа, чтобы тоже начать говорить именно на них. Это будет лучший пример, как надо поступать друг с другом. И чтобы не гадать, у кого какой язык, будет правильным предложить мужу обсудить эту тему, сказав: «Знаешь, иногда мне кажется, что ты стал меньше любить меня. Но, возможно, это не так. Просто ты можешь проявлять свою любовь на своем языке. Давай обсудим, у кого из нас какой язык любви, чтобы лучше понимать друг друга». Ни один мужчина не откажется от такого предложения.
Расскажите мужу о каждом языке любви и спросите его: «Что из перечисленного заставляет тебя чувствовать себя любимым больше всего?» И расскажите о своих. А после, когда от мужа получаете внимание именно на вашем языке, обязательно благодарите его – положительное подкрепление работает лучше критики и претензий.
Помните, что когда мы понимаем, на каком «эмоциональном языке» говорит наш партнер, многие бытовые просьбы обретают глубочайший смысл. Готовить ужин самому – не просто помочь, это сказать на языке помощи: «Я люблю тебя и берегу твои силы». Планировать свидание – крикнуть на языке совместного времяпрепровождения: «Ты – самый важный человек в моей жизни». Задача – не просто делать, а наполнять тем смыслом и посылом, который будет услышан.
Счастье в браке не может быть построено на ожиданиях и долженствовании. Мужчина действует, женщина чувствует. Это наполняет отношения эмоционально и дает возможность проживать радость и наполненность каждый день.