Откладывание лучшей жизни на потом так знакомо многим из нас. «Начну после Нового года или с понедельника», говорим мы себе каждый раз. А может, это не совсем правильно? Вместе с психологом Анжеликой Кожемякиной рассказываем, почему не стоит откладывать перемены в лучшую сторону на потом и откуда этот страх начать прямо сейчас в нашей жизни. Читайте в материале IZHLIFE.
Синдром отложенной жизни
Кажется ли вам, что как только наступит Новый год, вот тогда-то вы и начнете действительно жить по-настоящему и исполнять свои мечты? Но правильно ли это?
«Перестать есть сладкое с понедельника, начать ходить в спортзал с 1 января, начать зарабатывать деньги, когда появится для этого необходимый опыт, бросить курить со следующей недели – это действия, а вернее, бездействия, которые не дают нам улучшить нашу жизнь здесь и сейчас. Продолжая готовиться к той самой «настоящей жизни», проживая ее в настоящем времени как бы на черновике, мы можем столкнуться с тем, что жизнь в итоге пройдет впустую. И той самой «настоящей» жизни может и не наступить», – говорит психолог.
Этот феномен называется «синдром отложенной жизни». Впервые этот термин ввел доктор психологических наук Владимир Серкин. Он изучал это явление у северян – людей, годами мечтающих о переезде и считающих, что настоящая их жизнь начнется потом.
«К сожалению, этот феномен получил широкое распространение не только у народов севера, но и по всей России. И в настоящее время он охватывает все большее количество людей. Нестабильная экономическая ситуация, неуверенность в завтрашнем дне, непреходящая потребность выживать – многим хочется не этого «дня сурка», а другой жизни», – делится психолог.
К чему может привести синдром отложенной жизни?
Но что будет, если человек не живет своей настоящей жизнью, а лишь готовится к ней? Естественно, говорит психолог, в этом случае начнутся невротические явления. Человека ждет переосмысление своей жизни и потеря смыслов, повышенная тревожность, апатия, депрессия, различные болезни, профессиональное выгорание, конфликты как внешние, так и внутренние.
«Не самый лучший сценарий развития личности, но, к сожалению, именно с этим придется столкнуться тому, кто откладывает желание жить здесь и сейчас», – считает Анжелика.
Почему возникает это явление?
Синдром отложенной жизни возникает не просто так, на это есть причины. Некоторые из них идут из детства:
Во-первых, из-за низкой самооценки человек считает, что он недостаточно хорош для жизни, о которой он мечтает.
Во-вторых, из-за семейных установок, которые идут из детства. В этом случае любая мотивация ребенка отбивается следующими фразами: «когда закончишь школу...», «когда окончишь университет...», «когда сходишь в армию...», «когда вырастешь...», «когда станешь достаточно умным...». Но при этом родители сами не понимают, что значит «достаточно».
Третьей причиной синдрома отложенной жизни может стать перфекционизм – желание сделать все идеально. В конечном итоге это может привести к тому, что человек так и не начинает действовать, боясь ошибок.
Четвертая причина заключается в том, что человек боится брать на себя ответственность за свою жизнь. Человеку проще обвинить в своих неудачах кого-то другого, чем себя. Здесь речь идет про осознанность и умение делать анализ своих ошибок. Этому нужно научиться, чтобы понять: ошибаться не страшно. Страшно не пробовать и вновь отложить на потом.
«Но что делать, если вы обнаружили в себе этот симптом, как помочь себе? Для начала нужно признать, что такая проблема есть, а не искать себе оправдания – это уже успех», – ободряет психолог.
Что следует делать в этом случае?
Анжелика Кожемякина дала несколько советов, как начать исполнять собственные цели прямо сейчас, а не откладывать их на следующий год.
- Вспомните, какие цели много лет вы откладывали на потом.
-
Учитесь превращать мечты в цели. Для этого разберите понятия «мечта» и «цель» и чем они отличаются друг от друга. Мечта – это абстрактное понятие, она не имеет ни дат, ни результатов, и человек не несет за нее никакой ответственности, как говорится, «помечтали и хватит». Цель же, наоборот, имеет конкретные даты, результат, и человек сам несет ответственность за ее реализацию.
-
Составляйте план для достижения ваших целей. Так будет проще, и вы можете радоваться полученным результатам, пусть и небольшим. Эти результаты зарядят вас положительной энергией.
-
Не ставьте себе неосуществимых планов, а реализуйте их каждый день по чуть-чуть.
-
Если устали, дайте возможность себе отдохнуть.
И самое главное – действуйте!
«Я уверена, соблюдая эти простые правила, вы обязательно достигнете своих целей и будете гордиться с собой. В помощь себе можно подключить человека, который будет помогать вам. Если вы хотите похудеть, обратитесь к фитнес-тренеру, если хотите развить свой бизнес, найдите партнера. А если сомневаетесь в себе, для начала обратитесь к психологу», – рекомендует эксперт.