– Как справиться с ощущением завала в делах перед концом года?
– Закрыть все хвосты, которые копились целый год, за одну-две недели просто невозможно. И это нормально. Я бы предложила выписать на листочек все незавершенные дела, которые очень хочется закончить до конца года. И распределить их в порядке приоритета. То, что действительно не терпит никаких отлагательств, стоит решить прямо сейчас. Например, срочные вопросы по здоровью. И весь свой фокус внимания направить именно на эти дела. А то, что тоже важно, но хотя бы может подождать – сдвинуть на начало следующего года. Или обозначить более оптимистичные сроки – через месяц, два. И эти вопросы ощущаются уже закрытыми.
– Я бы предложила воспользоваться советом, который дают финансовые консультанты. А они советуют распределять расходы в течение года. Конечно, это сделать очень сложно, особенно когда мы говорим о среднестатистическом горожанине. Но главное преимущество Нового года в том, что это не спонтанный праздник. И не тот, о котором вспоминаешь в последний момент. Приготовиться к нему заранее – вполне возможно. Здесь речь идет про ответственность, взрослый подход к жизни и к планированию своих расходов. Начинайте прикидывать суммы и расходы в сентябре-октябре. С детьми можно вообще сделать так: объяснить, что у Деда Мороза много дел и писать ему письмо надо в начале зимы. Не тянуть до конца декабря. Чтобы успеть купить, найти, заказать. С родственниками и друзьями прощупать почву для подарков тоже заранее.
– Как установить здоровые границы на застолье, когда начинают задавать неудобные вопросы?
– Я бы рекомендовала отслеживать внутреннее состояние. Помните, что мы имеем право не отвечать на все вопросы. У каждого из нас есть право реагировать как-то на поступающие интеракции и не реагировать соответственно. Я бы предложила прислушаться к самому себе и заранее выработать стратегию поведения в тех или иных не самых приятных ситуациях. Подготовить себе какие-то шуточки в ответ. Например, если спрашивают, сколько вы получаете денег: «Столько, сколько в карманы влезет, а карманы у меня большие». Либо порепетируйте переводить тему – это тоже вырабатываемый навык. Еще можно отвечать вопросом на вопрос. Например, на тот же вопрос о зарплате говорим: «Слушай, а ты как огурцы солишь? Расскажи свой рецепт». То есть переводим фокус внимания этого бестактного человека на него самого. Это еще и хорошая профилактика неразрешенных конфликтов, которые могут возникать в силу бестактности вопросов.
– У меня самой в студенческие времена было такое, что 31-го декабря молодой человек, которого я ждала целый день, сообщил, что мы расстаемся. Это большая потеря и очень печальный опыт, который может застрять в сердце человека. Это могут быть еще более трагичные истории, связанные со здоровьем и жизнью близких. Я считаю, что это жизнь, и оградить себя от такого опыта, к сожалению, мы можем не всегда. Если это действительно тяжелая потеря, имеет смысл обращаться за помощью: к друзьям, к психологам и психотерапевтам в сложных случаях. Внутри нас нет фабрики по производству железа, которое делает нас совершенно неуязвимыми к окружающим влияниям. Если же мы говорим о негативном опыте, с которым человек справляется самостоятельно, всегда есть возможность перепрошить этот опыт. Ответственность в наших руках, и мы можем организовать свою жизнь так, чтобы новое 31-е декабря встретить по-новому. Собрать друзей, пойти в новое место, попробовать новое блюдо, ввести свою традицию. Так мы перепрошьем предыдущий опыт и создадим новые, хорошие воспоминания.
– Как быть, если придется праздновать Новый год одному?
– Я бы предложила прислушаться к себе и попробовать сформулировать: а чего хочу я? Не то, как было принято в семье, как предлагают друзья, как показывают по телевизору. Это может быть ужин, который вы сами себе приготовите, или желание принять горячую ванну с ароматной пеной. Или вообще желание лечь спать пораньше. Такая прекрасная возможность провести вечер в самой приятной компании на свете – с самим собой! Если совсем одиноко, можно попробовать искусственно организовать компанию вокруг: Пойти на центральную площадь или с конфетами по подъезду и поздравлять соседей. Важно понимать, не будет ли это насилием по отношению к себе.
