Еще недавно престарелые мама или папа были спокойными, а сегодня – вспышки раздражения, обиды и резкие слова. Многие думают, что это «тяжелый характер». Но врачи и психологи говорят – за таким поведением часто стоят проблемы со здоровьем и внутренние страхи. Разбираемся, почему пожилые люди становятся агрессивными и что делать, чтобы сохранить отношения и не навредить ни себе, ни близкому человеку.
Какие заболевания или возрастные изменения могут вызывать повышенную раздражительность у пожилых людей
С возрастом, объясняет Ирина Старкова, врач, автор книги «Точки ци» (вошла в топ-20 издательства АСТ), меняется гормональный фон, могут появляться нарушения в работе щитовидной железы. Чаще всего это говорит о том, что у организма снижен ресурс. Человеку просто не хватает внутренней энергии, чтобы спокойно реагировать на внешние раздражители. На этом фоне могут появляться жалобы на память, рассеянность, трудности с концентрацией. Но в большинстве случаев это связано с нарушением сна, гормональными изменениями, дефицитами и общим истощением организма.
Хроническая боль, скачки давления, ночные пробуждения создают постоянное напряжение в организме. В таком состоянии даже небольшие раздражители начинают восприниматься гораздо острее. Поэтому поведение меняется – появляется вспыльчивость и нетерпимость.
К этому подключаются нарушения обмена веществ. Организм начинает хуже перерабатывать и выводить продукты обмена, в том числе гормоны. И здесь очень важна работа печени – когда она перегружена, гормональный баланс нарушается еще сильнее.
Важно понимать: чаще всего это физиология. И человеку в таком состоянии нужна помощь, чтобы устранить причину, которая вызывает общее ухудшение самочувствия. А раздражительность – уже следствие.
Характер, одиночество или внутренние страхи?
За раздражением пожилых людей стоят и страхи. А не гнусный характер, как думают многие, уверяет психолог Ксения Мосунова.
-
Страх смерти проявляется через агрессию к миру, который «отнимает» силы и время.
-
Страх потери контроля и самостоятельности из-за ухудшения памяти и здоровья в целом. Раздражение становится защитной реакцией: «я злюсь, значит, я еще есть».
-
Страх быть обузой. Большинство людей в возрасте переживают, что близкие будут вынуждены их терпеть и заботиться о них. Раздражение стоновится способом оттолкнуть других первым, чтобы не страдать от отвержения другими.
И одиночество эти страхи усиливает.
Ненужность и потеря привычной роли (работы, активной жизни) делают человека более агрессивным
Когда человек выходит на пенсию или перестает быть активным, его социальная идентичность рушится, уверяет Ксения Мосунова. Он был профессионалом, кормильцем, опорой, а теперь – «никто». И эта мысль вызывает негативные чувства, которые приводят к агрессии как к первичной реакции на неизбежные изменения в жизни.
Агрессия позволяет человеку показать, что он может быть хотя бы активным с точки зрения проявления эмоции: «Я сам могу решать, даже если это решение – накричать на внука».
Почему пожилые люди часто «срываются» именно на близких – детях и внуках
Учитывая, что социальный круг общения с возрастом у многих сужается и рядом остаются только дети или внуки, они становятся близкой и безопасной мишенью. К тому же, чужой человек в ответ на агрессию может или так же агрессивно ответить, или просто уйдет. А своим уходить некуда. И пожилой человек бессознательно проверяет: «Ты же меня все равно не бросишь?».
Другой причиной срыва на близких может быть бессознательное требование заботы и внимания: «Я так зол, потому что мне плохо, а ты не догадываешься». Пожилому человеку кажется, что близкие заняты только своей жизнью и своими проблемами, а на него просто не обращают внимания.
И гораздо проще вылить свою злость из-за возраста, болезней или тяжелой судьбы на тех, кто рядом. А не на какую-то абстрактную старость и не себя самого, потому что не заботился о сохранении своего здоровья раньше.
Часто пожилые родственники требуют к себе внимания и заботы, когда их дети заняты. Отсюда непонимание и раздражение. Фото: envato elements.
Как правильно реагировать на раздражение пожилого родственника, чтобы не усугубить конфликт
Психолог Ксения Мосунова советует ни в коем случае не отвечать агрессией на агрессию, иначе начнется уничтожение друг друга. Сохраняйте спокойный тон, не повышая голос. Про себя можно проговорить: «Я тебя люблю» несколько раз, чтобы почувствовать тепло. Вы должны понять, что счастливые люди на других не бросаются. А значит, что-то с вашим пожилым родственником происходит, и это запрос помощи. Да, в такой вот неприятной агрессивной форме. Потому что есть физиологические и психологические причины.
Что сказать, если в вашу сторону высказана какая-то претензия и раздражение: «Я вижу, что ты злишься. Тебе, наверное, обидно/больно/одиноко». Это показывает человеку, что вы его слышите, и градус напряжения начинает спадать.
Затем установите границу, но без обесценивания. Скажите: «Ты можешь злиться, но кричать на меня не надо. Давай спокойно поговорим, что тебя напрягает».
Предложите помощь в том формате, который будет удобен для человека: «Ты хочешь, чтобы мы вместе поискали какое-то решение или тебе просто тяжело на душе и хочется выговориться?» Эта фраза переведет конфликт в сотрудничество.
Дальше как правило общение может продолжиться в более спокойном режиме. И вы поймете, что нужно дать вашему близкому человеку прямо сейчас.
Если же вы почувствуете, что «закипаете» и не можете сохранять спокойствие, будет полезно предложить прерваться: «Давай прервемся на 10 минут, я схожу в туалет / за водой / в магазин, а потом вернусь и мы продолжим разговор». Так вы показываете, что не бросаете, но вам нужен перерыв.
Запомните, чего делать нельзя: кричать, оправдываться, доказывать, что он не прав, читать нотации, молча терпеть. Иначе конфликт разгорится с неимоверной силой.
Когда нужна психологическая помощь?
Вашему пожилому родственнику будет полезна психологическая помощь, если раздражение:
-
Стало постоянным фоном (человек злится каждый день без видимой причины);
-
Перешло в агрессивное поведение (оскорбляет, толкает, бросает вещи);
-
Или у человека появились депрессивные симптомы: апатия, бессонница, мысли о смерти, потеря аппетита;
-
Если это привело к социальной изоляции (отталкивает всех, кто хочет помочь);
-
Сопровождается ухудшением памяти, спутанностью сознания, подозрительностью – это может быть признаком деменции или сосудистых изменений мозга.
Помощь может потребоваться вам, если вы чувствуете, что выгораете от общения с раздражительным родственником.
А когда идти к врачу и что лечить?
Если раздражительность становится постоянной, если к ней присоединяются выраженная слабость, бессонница, скачки давления, учащенное сердцебиение, тревожность или заметное ухудшение памяти – это уже повод для обращения к врачу, говорит Ирина Старкова.
-
В первую очередь важно восстановить сон – это база для нервной системы. Далее – питание и поддержка обмена веществ, чтобы у организма появился ресурс.
-
Отдельное внимание стоит уделить работе внутренних органов. Потому что раздражительность – отражение перегрузки системы. Печень в организме выполняет более 500 различных функций. Это самая большая лаборатория организма, которая регулирует обменные процессы. Когда мы начинаем мягко выравнивать их работу, состояние человека меняется очень заметно.
-
Также важно снижать уровень хронического стресса. Для этого подключать простые ежедневные практики: прогулки на природе, дыхание, работу с телом, которые помогают разгружать нервную систему.
Это понятные, естественные методы, которые человек может встроить в свою жизнь. И когда мы работаем с причиной, а не только с симптомами, уходит раздражительность и возвращается спокойствие, энергия, ощущение внутренней устойчивости.