Думать позитивно: как мысли меняют нашу жизнь

Наши мысли могут ощутимо влиять на здоровье и качество жизни. Ученые утверждают, что те, кто думает позитивно, реже болеют, меньше нервничают и в целом чувствуют себя лучше. Одно из таких исследований показало, что люди, которые придерживаются позитивного мышления, в среднем живет дольше на 7,5 лет!

Что такое сила мысли

Это способность наших мыслей оказывать влияние на нашу жизнь. Подумайте об этом так: наши мысли – это семена, которые мы сеем в своем уме. Если мы сажаем позитивные семена, они со временем прорастают и приносят плоды в виде счастья, успеха и удовлетворенности жизнью. Если же мы сажаем негатив, он может привести к тревоге, депрессии и общему недовольству жизнью.

Как мысли формируют нашу реальность

Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда что-то идет не так, как хотелось бы. Но задумывались ли вы, что мысли могли на это повлиять? Например, если человек постоянно думает, что у него что-то не получится, что его усилия не принесут результата, то скорее всего, так и произойдет. И дело здесь не в магии, а в том, что такие мысли снижают мотивацию и создают негативное отношение к ситуации.

Пример: если Олег приходит на работу с мыслью «сегодня будет трудный день», скорее всего, так и будет. Он заранее настраивает себя на трудности, и любые мелкие неприятности будут казаться более значимыми, чем они есть на самом деле. Но если Олег решит, что он справится со всеми задачами, то день может пройти куда легче, даже если задачи будут не из легких.

Как начать менять свои мысли

Первый шаг – понять, о чём вы чаще всего думаете. Склонны ли вы к негативу или позитиву? Если замечаете, что в голове много мыслей о плохом, попробуйте заменить их на что-то более приятное. Например, вместо «я не справлюсь» скажите себе «я попробую, у меня получится». Постепенно вы заметите, как ваше настроение и жизнь начнут меняться к лучшему.

Упражнения:

1. Не говорите себе того, чего не сказали бы другому человеку. Будьте к себе мягкими и поддерживающими. 

2. Заведите дневник благодарностей. Записывайте каждый день три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно – солнечная погода, помощь от друга, приятная прогулка. Эти записи помогут вам чаще думать о хорошем.

Сила мысли – это не миф, а реальный инструмент, который есть у каждого. Наши мысли влияют на наше настроение, здоровье и успехи. Начав с малого – с позитивных мыслей и благодарностей – вы можете заметить, как жизнь начинает меняться в лучшую сторону.