В августе во многих странах отмечают День лени. Праздник, который вызывает улыбку, но одновременно заставляет задуматься: а что на самом деле скрывается за нашим «ничего-не-деланием»? Одни видят в этом отличную возможность поваляться в постели, другие — повод для самоиронии, а кто-то воспринимает как знак, что пора разобраться в себе.
Лень: миф или реальность
В обыденной речи слово «лень» стало универсальным ярлыком. Не сделал домашние дела — ленивый. Откладываешь проект — значит, не хочешь работать. Однако психологи и коучи все чаще говорят: лени как врожденной черты характера не существует.
Бизнес-коуч Олеся Масина уверена:
«Лень — это слово, которое мы ставим туда, где на самом деле: упадок сил и нехватка энергии, отсутствие мотивации, перегруз, страх или задача, которая нас на самом деле не вдохновляет».
Иными словами, за привычным «мне просто лень» может стоять переутомление после напряженной недели, отсутствие ясной цели или даже страх неудачи. Эксперт отмечает, что к ней часто приходят клиенты, обвиняющие себя в лени, хотя в действительности они выгорели или работают над задачами, в которых не видят смысла.
«Когда мозг не видит смысла — он тормозит. Он не будет отдавать энергию на задачу, которая кажется чужой, неважной или бессмысленной».
Чем лень отличается от прокрастинации
Если лень — это чаще отсутствие энергии или мотивации, то прокрастинация — более коварное явление. Вы знаете, что нужно сделать, у вас есть план, цель, дедлайн, но внезапно возникает непреодолимое желание пересортировать фотографии на телефоне, проверить почту или вымыть кухонные полки. По сути, это бегство от задачи при полном осознании ее важности. Причина — внутренний конфликт. Как объясняет Олеся Масина, это может быть «хочу, но страшно» или «могу, но жду, что кто-то разрешит».
В быту такие ситуации знакомы каждому: студент готовится к экзамену, но уже третий час зачищает рабочий стол; менеджер собирается отправить важное письмо, но внезапно решает пересмотреть расписание отпусков за прошлый год.
Как понять, что с вами происходит
Разгадать, что именно мешает действовать, можно с помощью простого вопроса, который предлагает эксперт:
«Если бы кто-то сделал это за меня, я бы обрадовалась? Если да — это, скорее всего, прокрастинация. Если нет — возможно, вы просто не хотите. И это повод перепроверить: а надо ли вообще?».
Этот способ помогает трезво оценить ситуацию. Если откладывание связано с усталостью или отсутствием интереса, иногда правильнее отказаться от задачи или изменить ее формат. Если же речь о страхе или перфекционизме, стоит поискать поддержку или разбить дело на более простые шаги.
Праздник для перезагрузки
День лени — не только повод с юмором отнестись к своим привычкам, но и возможность прислушаться к себе. Если организм требует отдыха, полезно позволить себе замедлиться: прогуляться без телефона, устроить «день без дел» или просто выспаться.
В некоторых странах этот праздник проводят с размахом. Например, в Колумбии в День лени устраивают уличные фестивали с гамаком, конкурсами на самое медленное движение и соревнованиями по «лентяйскому лежанию». Там он воспринимается как культурная традиция — напоминание о том, что отдых не менее важен, чем работа.
В повседневной жизни мы часто путаем усталость с бездельем, а здоровое замедление — с непродуктивностью. Но именно такие дни могут помочь увидеть разницу между ленью и прокрастинацией и перестать обвинять себя там, где требуется забота о собственных ресурсах. Иногда полезно спросить себя: а что, если сегодня я позволю себе полежать и ничего не делать? Если от одной мысли становится легче — возможно, это не слабость, а способ восстановиться, чтобы завтра двигаться дальше с новыми силами.
Изображение от Freepik