Наверное, вы не поспорите, что жизнь сталкивает нас с разными людьми. О ком-то остаются приятные впечатления, а кто-то, наоборот, вызвал негативные эмоции. И нередко такие встречи не разовые, а значит, нужно научиться правильно реагировать и контактировать с такими людьми. Для чего? Чтобы психоэмоциональное состояние оставалось стабильным.
Советами, как распознать токсичных людей и как бороться с их влиянием, поделилась психолог Ксения Матур.
10 признаков токсичных людей
«Выявить токсичных людей – непростая задача. Поскольку поведение токсичных особ может быть разрушительным для вас, важно научиться узнавать этих людей как можно раньше. Существуют некоторые признаки, которые позволяют идентифицировать токсичного человека в вашей среде», – отмечает Ксения.
– «Позиция жертвы». Такого человека можно часто увидеть грустным. Его поведение вызывает у оппонента роль «спасателя». Как будто вы должны обязательно кинуться на помощь этому человеку. А если вы не поможете, то будете называться эгоистом.
– «Обидчивость». Он с особым постоянством обижается на вас, дабы вы сделали все по его «хотелке».
– «Вы виноваты». Токсичные люди заставляют вас чувствовать себя виноватым перед ними.
– «Постоянное обвинение и критика». Вас пытаются лишить уверенности в себе, понизить самооценку, потому что неуверенными людьми легче управлять.
– «Зависть». Токсичной личности важно видеть чужое несчастье, в частности, и ваше. Она словно питается вашими негативными эмоциями. Ему нравится, что вы терпите неудачу в каких-либо делах.
– «Сплетни». Токсичные люди любят осуждать и критиковать других за их спинами. Однако очень плохо реагируют, когда очередь доходит до их личностей.
– «Вранье и дезинформация». Стараются лгать вам в лицо, а правду, скорее всего, вы уже узнаете от третьих лиц.
– «Излишняя драматизация». Даже, казалось бы, обычные вещи и события обретают у них литературный и драматический флер.
– «Постоянная тотальная правота». В их картине мира правы лишь они, других точек зрения не существует, а значит, все должно быть по их «хотелке».
– «Перекладывание ответственности». Токсичные люди часто приписывают свои неудачи другим людям или же судьбе, которая по какой-то причине не удалась. Они выставляют себя в роли жертвы и ожидают всесторонней поддержки. Более того, они используют других для исправления допущенных ошибок.
«Каждый из нас в своей жизни сталкивался с токсичным человеком, начиная с детства и отношений с родителями, в школьные годы или рабочей среде. И хотя мы часто сначала не осознаем, что новый человек, с которым мы встречаемся, будет для нас вредным, со временем обнаруживаем, что упустили момент, в котором было необходимо проявлять настойчивость и устанавливать личные границы», – объясняет психолог.
Как правильно общаться с токсичными людьми?
«В идеале лучше с такими людьми вообще не общаться, по крайней мере, близко. Если же случилось так, что это невозможно, то важно запомнить правила общения с ними», – рассказывает эксперт.
1. Очень жестко держать свои личные границы. Не позволять вас оценивать, обсуждать, комментировать ваши действия, указывать, как вам жить.
2. Не вступать с ними в конфликты, стараться не спорить, а просто делать то, что хотите и как хотите.
3. Не рассказывать о себе много информации, особенно личной и секретной.
4. Не обсуждать с ними третьих лиц. Это может обернуться для вас плохим вариантом.
5. Старайтесь общаться с ними очень редко, минимизируйте все контакты.
Токсичные люди выводят нас из равновесия, а это, к сожалению, негативно отражается и на нашем взаимодействии с окружающими. Поэтому старайтесь обезопасить себя от излишней эмоциональности по отношению к тем, кто вас задевает своим поведением или словами.