Полноценный восьмичасовой сон - залог здоровья. Однако, если переборщить, регулярные недосыпы могут навредить организму. Об этом сообщает «Царьград».
Сонливость, отсутствие сил, перепады настроения, усталость и головная боль - такие симптомы испытывает человек при пересыпании. Также замедляется реакция на стрессовые ситуации, снижается иммунитет, возрастает риск возникновения ожирения и диабета.
У взрослых людей, которые спят более девяти часов часов в сутки, повышается вероятность смерти от заболеваний сердца. Кроме того, регулярные пересыпания грозят ожирением, диабетом, синдромом беспокойных ног, бруксизмом, хронической болью, расстройством сна, гипотиреозом, тревогой и депрессией.
