Цитрусовые, чеснок, имбирь и йогурт могут помочь укрепить иммунитет осенью. Об этом сообщает «Царьград».
В цитрусовых фруктах содержится витамин С, чеснок способствует борьбе с инфекциями, а имбирь известен своими противовоспалительными свойствами.
Йогурты помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Также в рацион необходимо включить полезные жиры, орехи и семена, которые содержат витамин Е.
Чтобы поддерживать иммунитет, нужно высыпаться, пить достаточно воды и следить за гигиеной рук.
