У вас всего несколько свободных минут, чтобы утолить голод? Не спешите открывать пачку с чипсами или заказывать картошку фри. Мы подскажем, как быстро, вкусно, а главное, с пользой перекусить в любой ситуации, не потратив на это уйму сил и времени. Сегодня основной ингредиент нашей подборки – нежный и легкий творог «Село Зеленое».
Летний салат из овощей с творогом
- 350 г творога «Село Зеленое» жирностью 5%
- 1 крупный помидор
- 5 редисок
- 1-2 свежих огурца
- Пучок петрушки
- 2 вареных желтка
Петрушку порубить, огурцы очистить и нарезать кубиками, редис и помидоры также нарезать кубиками. Аккуратно смешать овощи, петрушку и творог. Разложить салат по тарелкам, сбрызнуть растительным маслом. При желании можно украсить салат сверху тертыми желтками.
Для этого рецепта мы выбрали творог «Село Зеленое»: во-первых, он обладает нежным молочным вкусом, за счет чего идеально подходит для завтрака, а во-вторых, при его производстве сохраняется естественная структура зерна.
Творожно-протеиновый смузи с ягодами
- 100 г творога «Село Зеленое»
- 300 г натурального йогурта «Ижмолоко»
- Замороженные или свежие ягоды клубники, смородины, малины – по вкусу
- Мед – по вкусу
Измельчите в блендере или разотрите вилкой ягоды с медом. Взбейте в блендере творог, йогурт и ягодно-медовый соус. Нежный перекус с минимумом калорий готов!
Кстати, на основе творога можно приготовить множество легких и вкусных смузи. Для завтрака, например, отлично подойдет напиток из взбитых в блендере творога, ряженки, банана и чернослива. Такие смузи – идеальный источник протеинов, которые очень важны для восстановления и роста мышечной ткани.
ЗНАЙ!
Утверждение, что творог в пачке должен быть абсолютно сухим, – миф. Наоборот, небольшое количество молочной сыворотки в упаковке говорит о натуральности продукта.
Все материалы проекта «33 полезных перекуса»
Реклама