Пока индустрия красоты продает кремы с «секретными формулами» за тысячи рублей, некоторые ягоды делают для кожи куда больше – причем без громких обещаний на упаковке. Они помогают уменьшить тусклость, поддерживают выработку коллагена и буквально «подсвечивают» лицо изнутри. Но многие недооценивают их природную силу.
Чем так полезны для кожи ягоды и какие – лучшие
Тренд на «чистую красоту» постепенно меняет отношение к уходу за собой. Все больше косметологов говорят о том, что состояние кожи начинается не с сыворотки, а с питания, сна и уровня стресса. И если крем работает только на поверхности, то некоторые продукты способны влиять на кожу изнутри – мягко, но очень заметно.
Особенно это касается ягод. В них много антиоксидантов – веществ, которые помогают клеткам бороться со старением и воспалением. Но не все ягоды одинаково полезны. Некоторые действительно можно назвать природной «косметикой».
Черника – ягода, после которой кожа выглядит «дороже»
У черники репутация продукта почти «для всего», и не зря. Она содержит антоцианы – вещества, которые помогают защищать клетки кожи от окислительного стресса. Именно он часто делает лицо уставшим, серым и будто «помятым», даже если человек выспался.
Интересно другое: черника помогает поддерживать состояние сосудов. А хорошее кровообращение – это естественный румянец и более ровный цвет лица без тонны тонального крема.
Кстати, замороженная черника почти не уступает свежей. Так что ждать сезона необязательно.
Облепиха – главный враг сухости
Многие помнят облепиху только как средство от простуды. Но для кожи она почти легенда. В этой ягоде много витамина Е и редких жирных кислот, которые помогают удерживать влагу.
Именно поэтому люди, регулярно добавляющие облепиху в рацион, нередко замечают, что кожа становится менее стянутой и начинает выглядеть более напитанной.
А еще облепиха содержит каротиноиды – они способны придавать коже легкий эффект «теплого свечения». Не зря масло облепихи так любят в косметологии.
Смородина – ягода, которую сильно недооценили
Особенно черная. В ней огромное количество витамина С – больше, чем в некоторых цитрусах. А этот витамин напрямую связан с выработкой коллагена. Когда коллагена становится меньше, кожа теряет плотность и быстрее покрывается мелкими морщинками. Конечно, смородина не заменит косметолога, но может стать хорошей поддержкой для кожи, особенно после 30 лет.
Есть и еще один плюс: смородина помогает коже легче переносить стресс. Да, кожа тоже устает – особенно в периоды недосыпа и постоянного напряжения.
Малина – не только про лето и варенье
Малина не случайно хорошо помогает от простуды - у нее есть сильный противовоспалительный эффект. А воспаление – одна из главных причин тусклости, высыпаний и раннего старения кожи.
Кроме того, в малине есть эллаговая кислота. Исследователи связывают ее с защитой клеток от повреждений, вызванных солнцем и плохой экологией. Именно поэтому малина особенно полезна жителям больших городов, где кожа ежедневно сталкивается с пылью, сухим воздухом и выхлопами.
Клюква – ягода для тех, кто хочет «свежее» лицо
Клюква редко ассоциируется с красотой, а зря. В ней содержатся полифенолы, которые помогают коже дольше сохранять упругость.
Но главный эффект клюквы – визуальный. Она помогает уменьшать ощущение «усталого лица». Особенно в сочетании с достаточным количеством воды и нормальным сном.
Иногда кожа выглядит лучше не потому, что человек купил новый крем, а потому что организм наконец получил то, чего ему давно не хватало. Важно понимать: никакая ягода не сотрет морщины за три дня и не заменит полноценный уход. Но питание действительно влияет на то, как выглядит лицо. И иногда самые работающие вещи оказываются не в красивой банке, а в обычной тарелке с ягодами.