Похудела на 7 килограммов и участвовала в конкурсе «Мисс бикини»
25-летняя ижевчанка Екатерина Мартьянова после окончания экономического факультета в институте устроилась работать в банк. В 2012 году ушла в декрет, а через год поставила себе цель - похудеть после родов. Тогда она и начала заниматься в тренажерном зале.
- Сначала я занималась только плаванием и думала, что оно приведет меня обратно в форму. Но не получилось. А придя в тренажерный зал, я почувствовала в себе силы и уверенность. За 4 месяца с 72 килограммов я похудела до 65, и теперь вес стабилизировался, - рассказывает Катя. - А летом 2014 года мне предложили участие в проекте «Мисс бикини», и я согласилась.
Фото Екатерины до похудения
Екатерина стала активно готовиться к проекту. За 5 месяцев девушке необходимо было привести себя в нужную форму. Катя занималась с персональным тренером и кураторами проекта Павлом Кожушковым, Анной Коноваловой - сначала 2 раза в неделю, а чем ближе был финал, тем чаще были тренировки. Последний месяц занятия проходили 2 раза в день по 5 дней в неделю.
Фото после похудения
- Тренировки были разные - кардио, силовые, функциональные. Я старалась как можно больше ходить пешком и по возможности не ездить на машине, - вспоминает Катя. - Исключила из рациона все сладкое и мучное. Хлеб заменила цельнозерновыми хлебцами.
Как питалась Екатерина, во время подготовки к конкурсу:
Завтрак: серые каши - овсянка, перловка, гречневая, ячневая (на выбор). Яйца. Фрукты (цитрусовые или яблоки).
Обед: нежирное мясо или рыба, фрукты, каша.
Ужин: любые зеленые овощи, мясо или рыба, яичные белки.
Перекусы: хлебцы цельнозерновые без муки и сахара.
Перед сном: творог, кефир, молоко нежирное (на выбор).
Екатерина на проекте «Мисс бикини»
К сожалению, занять на конкурсе призовое место Кате не удалось, но она не расстроилась. Ведь этот проект послужил своеобразным толчком к смене ее профессии.
Никакого дресс-кода и свободный график работы
Когда Екатерина работала в банке кредитным экспертом, у нее была сидячая работа по графику 2 через 2. К тому же действовал строгий дресс-код.
Екатерина Мартьянова:
| |
Всегда ходила в строгой одежде - белый верх, черный низ. Никаких джинсов и футболок. Мне это жутко надоело. К тому же работа оказалась стрессовой. Поэтому после декрета я решила, что мне нужно выбрать более спокойную деятельность с частичной занятостью, чтобы оставалось время на семью и воспитание сына. И когда у меня появилось любимое занятие - спорт и здоровый образ жизни, - я подумала: а почему бы не освоить профессию персонального тренера и не работать в своем спорт-клубе? |
Так случилось, что в начале 2015 года тренер Екатерины - Евгения Саяпова, уходя в декретный отпуск, предложила ей занять ее место. И Катя с удовольствием согласилась, ведь такой шанс нельзя было упускать. Благодаря тренировкам и обучению со своим тренером, вскоре Екатерина приступила к работе.
- Я поняла, насколько по душе мне эта работа, - говорит Катя. - Меня устраивает частичная занятость. Я работаю по 6 дней в неделю неполный рабочий день, поэтому на семью время остается с лихвой. К тому же нет больших нагрузок, я постоянно в движении и не сижу на месте. Пока я занимаюсь только персональными тренировками, а в перспективе возможно буду заниматься и групповыми.
Все друзья без исключения отнеслись к смене деятельности Екатерины положительно. Муж тоже поддержал. Теперь все они стали клиентами Екатерины и занимаются персональными тренировками.
Теперь персональными тренировками у Екатерины занимаются муж и все друзья. |
Как признается наша героиня, зарплата пока отличается от прежней в меньшую сторону. Во-первых, потому что у Екатерины частичная занятость, а во-вторых, она пока начинающий тренер. Но в дальнейшем Катя готова совершенствоваться и подниматься вверх по карьерной лестнице.
Родственники Кати по-прежнему интересуются: вернется ли она в банк? Но девушка уверенно отвечает - нет.
- Если у меня все получится с персональным тренерством, я не вернусь в банк. Не захочется менять ни стиль в одежде, ни уже так полюбившуюся мне работу, - объясняет Екатерина. - Всю жизнь быть тренером уж точно можно. Я знаю несколько сотрудников в возрасте, которые до сих пор тренируют. Возможно, я не буду участвовать в конкурсах, но тренировать я всегда смогу, тем более накоплю за годы определенные знания.
В планах Екатерины осенью вновь принять участие в соревнованиях по бодибилдингу в категории фитнес-бикини и попробовать оказаться на пьедестале лучших.
ДОСЬЕ
Екатерина Мартьянова, 25 лет.
Окончила Сельскохозяйственную академию, экономический факультет.
Работала в банке, в отделе кредитования. Сейчас персональный тренер в спорт-клубе «4friends».
Замужем. Сын Никита, 2,5 года.
Хобби - работа и вышивание крестиком.