Осенью ижевчанам нужно есть шоколад и носить яркие вещи

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 6299
С приходом осень часто на душе становится тоскливо и грустно. Серое небо и дождь за окном создают впечатление, что все просто ужасно. Эта картина, зачастую, портит ижевчанам настроение. Но все ли так печально? Может быть, нужно просто добавить красок в повседневную жизнь?

С приходом осень часто на душе становится тоскливо и грустно. Серое небо и дождь за окном создают впечатление, что все просто ужасно. Эта картина, зачастую, портит ижевчанам настроение. Но все ли так печально? Может быть, нужно просто добавить красок в повседневную жизнь?

За консультацией мы обратились к психологу. 

- К нам часто обращаются ижевчане с такими вопросами, особенно в «тяжелые», переходные сезоны. Иногда приходят даже семьями, - рассказывает психолог Елена Погудина.

Выходов из осенней депрессии, на самом деле, несколько.

Иногда хватает просто пожаловаться на жизнь приятелю. Женщинам, зачастую, поднимает настроение поход по магазинам.

Наиболее приятный, но, к сожалению, не всегда возможный, способ - устроить себе отпуск. Взять недельку-другую и рвануть в теплые края. Если такой возможности нет, то нужно создать хорошие условия в повседневной жизни.

И так, начнем с питания.

1. «Чего бы съесть вкусненького?»

Добавьте в свой рацион горький шоколад, бананы, натуральный кофе, копченое мясо и сливочное мороженое. И обязательно есть побольше овощей и фруктов, а вот диеты толк не принесут.

2. «Пробежимся?»

Поднимет настроение активный образ жизни. Больше движения осенью. Например, пройтись остановку-другую пешком.

3. «Красная юбка, желтая блузка»

Взбодриться помогут и цвета в одежде. Так, надев вещичку красного цвета, можно поднять себе настроение, желтый цвет поможет снять стресс, а синий успокоит и создаст ощущение комфорта. 

- Почему мы грустим осенью? Потому что нам не хватает света и тепла, - продолжает Елена Погудина. Поэтому можно сходить в солярий, в баню, в сауну. Чаще бывать на улице, особенно утром. 

 

А знаете ли вы, что…

• В Японии, чтобы побороть апатию, поют караоке и разделывают чучело начальника

• В северных странах меняют интерьер в квартире на светлые тона

 

Кстати

Признаки осенней депрессии

• Ничего не хочется делать,

• Раздражительность,

• Головные боли,

• Снижение внимания,

• Пессимизм,

• То, что радовало еще недавно, осенью уже не радует.

 

Говорят ижевчане

А как вы поднимаете настроение осенью?

 

- Я пью горячий шоколад и смотрю в окно - на желтые листья, на лучи солнца пробиваются сквозь тучи. Настроение становится романтичным и приятным.

Жанна Штефлюк, 23 года


- Утром включаю веселую музыку, чтобы весь день было хорошее настроение. А еще я заметила, что больше хочется яркой одежды, поэтому я стала чаще носить яркие кофты.

Ирина Колпакова, 20 лет, студентка

- Думаю о будущем, что до одной из моих целей осталось совсем не много. Еще очень хорошо поднимают настроение друзья. Ну, на крайний случай, сажусь в машину и катаюсь по вечернему городу.

Александр Дюпин, 26 лет, индивидуальный предприниматель

- Я беру себе отпуск именно в сентябре и уезжаю на юг. Полученных эмоций хватает до конца осени. В Ижевск приезжаю довольная и отдохнувшая. Дома вечерами чаще смотрю комедии.

Татьяна Захарова, 58 лет, врач

- Настроение я себе поднимаю чашкой кофе за интересной книгой, но это бывает редко, у меня маленький сын, который все время требует внимания.

Надежда Фадеева, 23 года, молодая мама

- Повышаю себе настроение на огороде. Осенью, хоть и сыро и пасмурно, зато сколько радости, когда собираешь свой выращенный урожай и видишь, чем наградила тебя природа.

Петр Степанович, 80 лет, пенсионер

- Я в принципе люблю осень. Мне нравится гулять по желтой листве, мечтать, думать о своем. Ну а если взгрустнется, то начинаю напевать что-нибудь веселое.

Оксана Сморкалова, 22 года продавец-консультант

- Некогда думать о плохом настроении, но меня расслабляет езда на машине по ночному городу.

Артур Николаевич, 32 года, инженер

- Я поднимаю себе настроение тем, что делаю заготовки на зиму. И успокаивает мысль, что впереди отдых долгими зимними вечерами.

Наталья Топчая, 34 года, специалист по благоустройству

- Чтобы держать себя в тонусе, я каждый день бегаю и очень радуюсь, когда побиваю собственные рекорды. Мечтаю пробежаться от Восточного рынка до лагеря «Дзержинец».

Дмитрий Пименов, 17 лет, студент


ПОДЕЛИТЬСЯ

1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus