Вечером снова включила сериал – и поймала себя на том, что уже через 10 минут листаю телефон. Сюжет не цепляет, глаза слипаются, а голова все равно не отдыхает. Все чаще женщины после 35 замечают: сериалы больше не расслабляют. Зато неожиданно помогают игры. Не стрелялки и не «для подростков», а спокойные, красивые и затягивающие – те, в которые играют, чтобы выдохнуть, отвлечься и побыть наедине с собой.
Почему сериалы перестали расслаблять
Сериалы перестали быть способом отдыха? Дело может быть в том, что вы включаете их по привычке. Кроме того, есть и ряд других причин:
- Усталость от однотипных сюжетов;
- Сериалы «фоном», а не для удовольствия;
- Много шума, тревоги, напряжения как в жизни, так и на экране;
- Нет ощущения настоящего отдыха.
Почему игры снимают стресс лучше сериалов
Видеоигры уже давно перестали быть исключительно детским или подростковым развлечением. Индустрия предлагает варианты для любого возраста и любых интересов – это осознанный отдых, в котором могут одинаково нуждаться и подростки, и взрослые мужчины, и взрослые женщины.
Вот несколько причин, почему игры могут стать интереснее, чем просмотр сериалов:
- Вовлеченность вместо пассивного просмотра;
- Игры дают ощущение контроля (я решаю, что делать);
- Мелкие достижения дают ощущение радости;
- Можно выделять на игру определенное количество времени;
- Руки заняты – меньше тревожных мыслей;
- Мозг реально переключается;
- Это «время для себя», а не очередной фоновый контент;
- Быстрый эффект «я отдохнула».
В какие игры играют женщины после 35
- без таймеров, без давления;
- красиво, тихо, расслабляюще.
- чтобы отвлечься от мыслей;
- ощущение «порядка в голове».
- дом, сад, ферма, город;
- «дела», которые радуют, а не утомляют.
Однако вопреки устоявшимся стереотипам, женщины играют и в другие, гораздо более динамичные и современные игры. Наши читательницы поделились своим опытом гейминга:
«Никогда не страдала зависимостью от компьютерных игр, но два раза в жизни конкретно на них «залипла». В первый раз это было в студенческие годы. Я открыла для себя «Варкрафт», причем играла очень своеобразно, мирно так сказать. Создавала поселение, отключала всех врагов, и они у меня там тихо-мирно жили, исследовали территории, строили дома. Я домоседка, а во время учебы еще и технически сложно было куда-то выбраться, поэтому игра заменяла мне путешествия. Но увлечение продлилось буквально пару месяцев. Я поняла, что время безбожно улетает, и на что-то другое его не остается. Тогда я сделала выбор в пользу творчества. Второй раз был гораздо позже. Я вышла замуж, денег в нашей молодой семье особо не было, поэтому тратить их на поездки или развлечения мы не могли, а до каких-то грандиозных планов вроде стройки – еще не доросли. Тогда муж скачал игру – что-то вроде визуальной новеллы из серии о прохиндее Ларри. Игра со «взрослым», местами очень плоским юмором, но также с весьма неожиданными сюжетными поворотами. Мы сидели за ней почти неделю и прошли до конца. Я бы сказала, впечатлений было – не меньше, чем от путешествия. Но тут главным для меня было, что мы проходили игру вместе, общались и смеялись. Одна бы я играть в такое просто не стала», – пишет нам Екатерина.
Как и говорилось ранее, видеоигры могут быть интересны абсолютно в любом возрасте и на любом жизненном этапе.
«Я обожаю видеоигры еще с самого детства, с тех времен, когда у нас с сестрой появилась первая игровая приставка. С того момента играю до сих пор. Мои любимые игры – Red Dead Redemption 2, Baldur’s Gate 3, игры из серии Mafia. Помимо них люблю поиграть в игры серии Sims. Они расслабляют мозг, я наблюдаю за своими внутриигровыми персонажами и отдыхаю за этим процессом», – пишет Юлия.
Как можно заметить, женщины играют не только в головоломки или игры про фермы. Им точно также интересны и большие сюжетные игры про дикий запад, суровую жизнь мафиози и фэнтезийные RPG (ролевая игра). Здесь главное найти то, что по душе.
Страхи и сомнения: «Это вообще нормально?»
Многие считают, что игры могут затянуть, что это развлечения для детей и трата времени впустую. Но не стоит заранее опасаться того, что игра настолько затянет, что заменит вам жизнь. Помните:
- Вы – взрослый человек, который может контролировать себя и свое время, нужно просто уметь планировать.
- Расслабление – это не трата времени. Игра позволяет вам получить положительные эмоции и хотя бы на полчаса отбросить мысли о проблемах – это уже прекрасно.
Но есть одно «но»:
- Если вы в какой-то момент понимаете, что проводите за игрой слишком много времени, задумайтесь, не пытаетесь ли вы заполнить тем самым какую-то пустоту в жизни?
Как начать, если никогда не играла
Если у вас никогда не было опыта с видеоиграми, то начать стоит с простых и понятных игр на телефоне или планшете. Они всегда под рукой и помогут оценить то, насколько данный вид развлечения подходит именно вам.
Играть сначала лучше недолго – буквально 20 минут-час, так ваш мозг приспособится и не будет уставать слишком быстро. Уделять этому время стоит в перерывах днем или вечером, когда вы посвящены себе и можете спокойно отдохнуть.
Игры – не вместо жизни, а для себя
Очень важно понять, что видеоигры – это полноправный способ отдыха, который может оказаться лучше привычных вам занятий. Вы можете попробовать и не потерять практически ничего, а вдруг вам понравится? Главное – оценивать свои ощущения после процесса, стало ли вам легче и ощущаете ли вы себя отдохнувшей. Иногда нужно просто пробовать что-то новое, чтобы подарить своему мозгу новые ощущения.
