В ночь с 18 на 19 января в России традиционно пройдут массовые купания, приуроченные к празднику Крещения. Однако врачи не рекомендуют делать это лицам с хроническими заболеваниями легких, а также неподготовленным людям.
- Те люди, которые постоянно, ежедневно тренируются, закаляются, конечно, они могут прекрасно перенести крещенские купания и не заболеть, не простудиться и очень бодро встретить крещенские морозы, - рассказала RT терапевт Лариса Алексеева. – Мы должны подготовиться загодя... Нужно себя тренировать. Можно дома у себя в ванной – или есть специальные купели, если человек ходит в фитнес-клубы.
По ее словам, при подготовке к такому экстремальному погружению нужно использовать контрастный душ. Непосредственно перед заходом в воду нужно хорошо размяться, растереть тело, выпить горячий чай с имбирем и лимоном.