В современном мире, где роль отца часто сводится к добытчику и дисциплинарному контролю, многие папы теряются в вопросе: как просто проводить время со своим ребенком? Не проверять уроки, не поучать. А строить невидимую, но прочную связь, которая станет для сына или дочки внутренней опорой на всю жизнь. Детский нейропсихолог Валентина Паевская развенчивает миф о сложности отцовства: оказывается, секрет вовлеченного папы кроется не в количестве часов, а в искренности и интересе. Простые ритуалы, общие увлечения и даже обычное дурачество могут многое значить для детской психики. Рассказываем, как папе качественно провести время с детьми.
Как отцу совместно провести время и сделать это качественно
Многие отцы хотят быть ближе к своим детям, но не всегда понимают, как это сделать. Часто мужчина оказывается в роли «помощника матери», а не самостоятельного родителя. При этом действия папы могут критиковаться женщиной. А попытки взаимодействовать с ребенком – обесцениваться. В результате у мужчины возникает ощущение, что он делает что-то не так. И контакт с ребенком так и не формируется.
«Отец важен для ребенка не меньше матери. Его роль в воспитании не вторична и не вспомогательна. Связь между отцом и ребенком формируется через простые, регулярные и понятные действия, которые не требуют специальных знаний или сложной подготовки. Для ребенка значим не объем времени, проведенного с родителем, а его регулярность и предсказуемость. Когда у ребенка есть устойчивое понимание, что в его жизни есть время, связанное только с папой, формируется ощущение опоры и стабильности. Это особенно важно в семьях, где отец много работает и редко бывает дома в будни», – подчеркивает Валентина Паевская.
Повторяющиеся совместные действия дают ребенку ощущение, что «папа есть в моей жизни». Даже короткое, но регулярное взаимодействие формирует эмоциональную связь и чувство безопасности.
Создайте свой совместный ритуал
Ритуал – повторяющееся действие, которое происходит независимо от настроения, усталости или занятости взрослых. Его ценность именно в устойчивости. Если ритуал легко отменяется или постоянно переносится, он перестает выполнять свою функцию и превращается в случайный эпизод.
Вот примеры простых ритуалов для пап, которые приводит Валентина Паевская:
-
Совместное приготовление завтрака по воскресеньям, когда вы вместе жарите блинчики, режете фрукты и накрываете на стол;
-
Прогулка по субботам – неважно куда, главное, чтобы это было регулярно;
-
Настольная игра в один и тот же день недели, даже если это всего 20 минут;
-
Совместный спорт, например, плавание один-два раза в неделю, где важны не результаты, а само пребывание рядом.
Такие действия формируют у ребенка ощущение стабильности и личного времени с родителем, добавляет эксперт.
Подключайте ребенка к тому, что вам действительно интересно
Отцу не нужно заставлять себя играть в те игры, которые вызывают скуку или раздражение. Подлинный контакт возникает только там, где есть искренний интерес. Если отец включается формально, ребенок это чувствует, и взаимодействие становится натянутым.
«Задайте себе простой вопрос: «Что мне самому нравится делать?» Это может быть спорт, готовка, ремонт, прогулки, рыбалка или техника. Когда отец занимается тем, что ему действительно интересно, ребенок естественным образом присоединяется. Так формируется живой контакт без принуждения и давления», – советует Валентина.
Создайте традицию, которая повторяется каждый год
Традиции – устойчивые события, которые привязаны ко времени года, дате или семейному событию. Они не требуют сложной организации, но дают ребенку ощущение продолжительности и принадлежности.
Это может быть:
-
Ежегодная поездка на рыбалку весной или летом;
-
Поход в лес за грибами или ягодами;
-
Выезд в парк аттракционов на день рождения ребенка;
-
Вечер фильмов и пиццы в последний день каникул;
-
Совместное изготовление скворечника в начале зимы.
Важно не само событие, а его повторяемость. Даже если обстоятельства меняются, ребенок знает: «мы с папой делаем это каждый год». Эти моменты остаются в памяти и формируют ощущение тепла и связи.
Позвольте себе играть и дурачиться
Ребенку важно видеть отца не только серьезным и занятым, но и живым, подвижным, эмоционально доступным. Не каждое совместное время должно быть «полезным» или «развивающим». Иногда именно спонтанные и шумные игры становятся основой близости.
Это могут быть:
-
Догонялки дома или во дворе;
-
Строительство шалаша из подушек и одеял;
-
Бой подушками или игра с мячом;
-
Прыжки на подушки;
-
Смех, гримасы;
-
Съемка смешных видео.
В таких моментах ребенок чувствует, что рядом с папой можно быть собой – шумным, активным, неловким. Для отца это тоже важный опыт, позволяющий выйти за рамки строгих ролей и быть в живом контакте с ребенком.
«Не нужно пытаться изменить все сразу. Достаточно начать с одного устойчивого ритуала, найти общее дело, которое действительно интересно отцу, и проводить с ребенком время наедине. Регулярность, искренность и физическая включенность важнее любых «правильных» методик», – уверяет нейропсихолог.
Быть «достаточно хорошим» отцом – значит быть рядом, быть понятным и быть настоящим.