Людям следует засыпать в темноте и тишине, а не под телевизор, чтобы не раздражать мозг. Об этом сообщает «360.ru» со ссылкой врача-сомнолога Карему Магомедову.
«Засыпать под телевизор или ролики в YouTube вредно для засыпания и качества сна. <…> Вы перегружаете нервную систему и не высыпаетесь, даже если провели в постели восемь часов», — заявила врач.
По словам Магомедовой, свет от экрана мешает выработке мелатонина, который отвечает за регуляцию цикла сна и бодрствования.