Реклама
10 июля 2022 15:14
Здоровье

Врачи рассказали, как правильно нужно загорать

А также о том, кому это противопоказано

Загорать нужно правильно. Архив редакции
Загорать нужно правильно. Архив редакции

Преждевременное старение кожи и провоцирование развитие рака – вот что вызывает солнечное излучение. Нужно знать свой фототип кожи, чтобы определить безопасное время пребывания на солнце без средств с SPF. Об этом в интервью РТ рассказала врач-косметолог, руководитель и основатель клиники Sculptura Зайнаб Мирзоева.

Реклама

Фототипы кожи

Есть несколько фототипов кожи по цвету и степени чувствительности к воздействию солнечных лучей.

Кельтский (скандинавский) тип – люди с очень светлой кожей. Им нужно загорать с особой осторожностью. Нордический тип – люди со светлой кожей. Им тоже нужно придерживаться как можно меньше загорать, используя солнцезащитные средства с фактором защиты SPF 30—50. Без средств с SPF на неактивном солнце безопасно находиться до 100 минут, на активном — до десяти минут.

Европейский тип кожи – чуть смугловатая или цвета слоновой кости, хорошо покрывается стойким загаром, риск солнечных ожогов невелик, есть склонность к фотостарению. Нужны солнцезащитные средства с показателем SPF 30. Без защиты под неактивным солнцем можно находиться до 200 минут, при активном солнечном излучении — до 20 минут.

Средиземноморский тип – смуглая кожа. Очень хорошо покрывается загаром, но склонна к фотостарению, риск солнечных ожогов минимальный. Использовать необходимо средства с показателем SPF 20-30. Без защиты под неактивным солнцем можно находиться до 300 минут, при активном солнечном излучении – до 30 минут.

Афроамериканский тип – риск солнечного ожога стремится к нулю. Таким людям можно обходиться без специальных солнцезащитных средств.

Лучше не загорайте в часы, когда солнце активно – с 11:00 до 16:00.

Кому противопоказано загорать?

Тем у кого: онкологические заболевания, повышенная температура тела, гипертония и нарушение кровообращения, хроническая сердечная недостаточность, лечение некоторыми лекарственными препаратами.

Реклама

Чем опасно солнце?

Врач Зайнаб Мирзоева уверяет, что солнечное излучение вызывает преждевременное старение кожи, которое называется фотостарением, морщины, возникает риск возникновения рака кожи. Важно защитить кожу от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей - UVB-типа, поэтому используйте солнцезащитный крем.

Защиту лучше наносить постоянно, если вы планируете находиться на открытом солнце.

«В первые дни солнечного сезона необходимо использовать средства с высоким показателем защиты, а затем, когда кожа покроется легким загаром, можно смело переходить на продукты с низким показателем SPF. Что касается частоты нанесения: здесь зависит от того, чем вы занимаетесь в течение дня. Если вы провели день на пляже, то рекомендуется обновлять через несколько часов, если вы целый день в помещении, то достаточно и одного раза», - советует косметолог.

Не стоит ходит и в солярий – это более усиленная версия солнечных лучей.

Есть ли польза от солнца?

Загар – это облучение. И в качестве защитной реакции начинает вырабатываться меланин – это фермент, который придает коже коричневый оттенок и защищает кожу от пагубного воздействия ультрафиолета.

Но при этом ультрафиолетовые лучи способствуют образованию витамина D, также активно вырабатывается «гормон радости» серотонин, ответственный за хорошее настроение.

Реклама

Причины рака кожи и способы защиты

Любой ожог может способствовать дальнейшему развитию рака кожи. Не забывайте носить головные уборы и комфортную одежду из натуральных тканей, прикрывающую большую часть вашего тела, а также наносить солнцезащитный крем.

Реклама
Реклама
Реклама
Реклама