Людям с синдромом хронической усталости особенно важно наладить полноценный сон и нормализовать эмоциональный фон за счет работы с психотерапевтом. Об этом сообщает RT со ссылкой на врача Екатерину Демьяновскую.
Кроме того, очень важно правильно питаться. В частности, нужно отказаться от сахара.
«При синдроме хронической усталости особенно важно избегать избытка добавленного сахара в рационе: после резкого прилива энергии от конфеты или кусочка торта наступает спад, и человек может чувствовать себя истощенным», – рассказала эксперт.
В пищу следует употреблять фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, а также крупы медленной варки.
