Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что лучше всего есть на завтрак. Ее слова приводит RT.
Ирина подчеркнула, что завтрак нужен, чтоб дать энергию на целый день, поэтому он должен быть максимально сбалансированным.
«Для завтрака не рекомендуются хлопья, быстрые завтраки: они не насыщают организм надолго. Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приема пищи, в качестве перекуса», – объяснила Писарева.
Также врач подчеркнула, что цитрусовые соки и кофе на голодный желудок лучше не пить это стимулирует выброс желчи.
А вот правильным завтраком будут яйца, творог, кисломолочная продукция и каши.
