Лето – время отпусков и поездок. Но часто впечатления от путешествия портит морская болезнь, или, по-научному, кинетоз. Разбираемся, почему возникают неприятные симптомы и что делать, если укачивает в пути.
Откуда берется морская болезнь
Если рассматривать всю историю человечества с древних пор, то плавать на корабле, ездить на машине и кататься на каруселях люди научились относительно недавно. То есть это в целом нехарактерный для нашего вида тип передвижения, в результате которого мозг получает противоречивую информацию: организм вроде бы каким-то образом движется и в то же время остается на месте, ведь акта ходьбы нет.
За нашу ориентацию в пространстве отвечает вестибулярный аппарат, расположенный в полости внутреннего уха. Именно он передает в центральную нервную систему данные о том, что с нами происходит в конкретный момент времени, – лежим мы, ходим или падаем. В ответ мозг отдает туловищу приказ действовать соответствующим образом.
Работа вестибулярного аппарата тесно связана со зрительным анализатором – именно глаза дают значительную часть информации о том, в каком положении находится тело и перемещается ли оно. Поэтому, кстати, сохранять равновесие с закрытыми глазами гораздо сложнее, чем с открытыми. Также вестибулярный аппарат связан с рецепторами в мышцах, которые подсказывают, есть ли изменения в положении частей тела. И когда во время поездки глаза видят сменяющийся пейзаж, а тело ощущает действие инерции, но ноги при этом никуда не бегут, в работе вестибулярного аппарата начинаются сбои. Мозг получает от него очень странные сигналы, которые не дают достоверной картины того, что происходит с телом. Результатом становится головокружение и тошнота.
Чтение в транспорте, кстати, тоже плохая идея, потому как тело и внутреннее ухо все равно продолжают ощущать движение, и симптомы кинетоза могут только усилиться.
Кроме того, при сильной тряске могут раздражаться желудочно-кишечный тракт, печень и сердце. Их смещение также способно вызывать тошноту, учащенное сердцебиение и прочие неприятные симптомы.
Почему кого-то укачивает, а кого-то – нет
Но почему же одного человека начинает мутить при одном упоминании поездки, а другого начинает подташнивать только через три часа езды по кочкам? И почему одни спокойно ездят на машине, но не могут плавать на катере, а другие могут плыть хоть на край света, но не выдерживают и трех остановок на автобусе?
Причина в том, что вестибулярный аппарат каждого человека имеет «индивидуальную настройку» и воспринимает как аномалию лишь определенную амплитуду, частоту и длительность колебаний. Кроме того, вестибулярный аппарат и мозг способны адаптироваться. Подтверждением служит то, что многих из нас укачивает в детстве, но со временем это проходит. То есть устойчивость к морской болезни можно вырабатывать. Этому, кстати, чрезвычайно способствуют занятия спортом.
В целом, чаще всего наш организм довольно быстро учится определять поездку на транспорте и перестает путаться. Так, более 46% участников нашего опроса в социальных сетях заявляют, что их не укачивает ни на одном виде транспорта, а 22,6% укачивало только в детстве. Лишь 11,8% пожаловались на то, что их укачивает всегда и везде. Если говорить о видах транспорта, то большую часть подверженных кинетозу людей, согласно нашему опросу, укачивает на воде или в машине, а вот в поезде и в самолете проблемы возникают гораздо реже.
Чаще всего специалисты называют основной причиной укачивания нетренированный вестибулярный аппарат. Но есть и другие, иногда куда более серьезные причины:
-
Врожденные особенности нервной системы или вестибулярного аппарата.
-
Стрессы, делающие нервную систему более уязвимой.
-
Перенесенные отиты и лабиринтиты.
-
Нарушение кровотока шейного отдела позвоночника и шейный остеохондроз.
-
Травмы головы и спины, а также некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата и нервной системы.
-
Проблемы со зрением.
-
Гормональные изменения, например, у беременных.
-
Духота и неприятные запахи в поездке.
Помогает ли лимон и пластырь на пупок
От морской болезни существует множество средств – от народных до фармацевтических. Чаще всего предотвратить укачивание проще, чем пытаться снять его симптомы. Вот что советуют врачи и бывалые путешественники:
-
Не следует плотно наедаться перед поездкой.
-
По возможности обеспечьте приток свежего воздуха в салон.
-
Внимательно выбирайте место. В машине меньше укачивает на переднем сиденье рядом с водителем, в автобусе – в передней части салона и подальше от колес, а на корабле и в самолете – в носовой части. Кроме того, лучше не садиться спиной к направлению движения.
-
Не читайте во время движения и отложите гаджеты.
-
Зафиксируйте шею и голову при помощи дорожной подушки, откиньтесь на спинку кресла и закройте глаза.
-
Если вы знаете, что вас, скорее всего, будет тошнить, примите перед поездкой препарат от укачивания. Эти средства успокаивают вестибулярный аппарат и нервную систему.
-
В некоторых случаях помогает имитация шагов – движения ногами позволяют обмануть мозг.
-
Пейте мелкими глотками негазированную и несладкую воду.
Если вас уже начало укачивать, можно пожевать мятную жвачку, пососать кислый леденец, дольку лимона или кусочек имбиря. Это вызовет слюноотделение и успокоит желудок. Хотя перебарщивать с этими средствами тоже нельзя.
Опять же, спастись от тошноты в некоторых случаях можно, если прилечь и закрыть глаза. Еще поможет глубокое медленное дыхание. А кое-кто утверждает, что при морской болезни помогает массаж особой точки, расположенной на внутренней стороне запястья, – чтобы ее найти, нужно отступить на три пальца от ладони.
Еще один забавный метод – крест-накрест заклеить лейкопластырем пупок. На кого-то он даже действует, но врачи могут классифицировать этот прием только как отвлекающий. Искусственно создавая некое неудобство, мы смещаем на него акцент, и организм «забывает» про тошноту.
Если же морская болезнь доставляет вам слишком много неудобств, лучше обратиться к неврологу и лору, чтобы пройти обследование и установить причину.
