Сколько в норме нужно заниматься сексом, какие способы контрацепции самые худшие, почему половой акт не приносит удовольствие и зачем секспросвет должен быть уже в детском саду? Вместе с врачом-гинекологом-сексологом из Ижевска Юлией Батуевой разбираем эти и другие важные вопросы про секс, которые стыдно задать.
Как часто нужно заниматься сексом
Нормы, утверждает врач-гинеколог-сексолог, не существует. Все зависит от половой конституции – генетического набора признаков. Изначально в человеке внутриутробно заложено, сколько раз он будет хотеть заниматься сексом для удовлетворения физиологической потребности.
«Кому-то секс нужен каждый день, а кому-то – раз в месяц. И бывает, что люди с половой конституцией сходятся. Если же нет, то придется подбирать оптимальный вариант. Допустим, мужчине хочется чаще, а женщине реже, значит они приходят к альтернативным способам удовлетворения – мастурбации и секс-игрушкам», – резюмирует врач.Асексуальных женщин и мужчин, утверждает эксперт, практически нет, их единицы. И, как правило, это люди, травмированные на каком-то из этапов жизни. Скорее всего, травма была нанесена еще в детстве.
«Самое частое половое расстройство – отсутствие либидо. Раньше люди не были сексуально просвещены, соответствующая литература отсутствовала. Они не читают об этом даже в интернете. А если и читают, то чаще всего натыкаются на порнографию. В жизни бывает все абсолютно по-другому. Потом от этого очень сложно избавиться».
Вредно ли мастурбировать
Все зависит, как в лекарствах, от дозы. Если в половой жизни женщины будет только мастурбация, например, секс-игрушками, тогда ей будет сложно расслабиться с партнером. Все потому, что мужчина не сможет повторить того, что можно сделать секс-игрушкой. Бывает и патологическая мастурбация, когда женщина получает удовлетворение только таким способом, а с партнером ей уже сложно.«В этом способе удовлетворения нет нормы или не нормы. Если партнер не против – почему нет. В какой-то степени это даже полезно. Рекомендую начать изучать этот процесс с книги Эмили Нагосски «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса» (18+). Из книги вы узнаете истории разных женщин и поймете, что мастурбировать нормально».
Мастурбация, утверждает эксперт, хороший способ изучать свое тело.
«Мастурбируют даже внутриутробно в теле матери. Это видно по УЗИ. Малыши трогают свои половые органы, изучая их. И это уже называется мастурбация. В дальнейшем это возникает в 6-7 лет. И часто мамочки или воспитатели пристыжают ребенка. Так у девочек возникает сильное отвращение к своим половым органам. На приемах я узнаю у своих пациенток, как часто они смотрят на них в зеркало. Они, естественно, не смотрят и даже не трогают! Если женщина знает свое тело и понимает, что это норма, знает его строение, ей проще будет расслабиться».
У женщины бывают периоды, когда она чаще мастурбирует. Как правило - это периоды нахождения в состоянии стресса. Потому что мастурбация приводит к эмоциональной разрядке. Но все зависит от дозы. Иначе это может стать патологией. Помогут и другие методы снятия напряжения.
Чаще женщина прибегает к вакуумным стимуляторам клитора. К сожалению, это не приведет к разрядке, напряжение может только усилится. Лучше поработать над своим состоянием с помощью дыхательных техник, специальных упражнений для мышц тазового дна (чаще у таких женщин гипертония) и вибротренажеров.«Она получает оргазм. Сначала идет гипернапряжение, а потом расслабление. Чем жизнь стрессовее, тем чаще женщина мастурбирует. С половым актом, в отличие от мастурбация, ощущения совершенно другие. Либо ты короткометражку смотришь, либо полноценный фильм».
Часто стресс женщины откладывается в гипертонус мышц, когда мышцы промежности (интимные мышцы), мышцы бедер, таза и мышцы от живота до колен спазмированы.
«Каждый гинеколог должен говорить женщине, в каком тонусе находятся ее мышцы. Если это гипотонус, значит ей нужно накачать их и делать упражнение Кегеля. Только правильно. Примерно 30% женщин приходят ко мне с гипертонусом мышц тазового дна. В таком случае делать упражнения Кегеля противопоказано. Для них существуют специальные методики расслабления».
Чтобы снять гипертонус мышц, Юлия рекомендует заниматься спортом, потому что он повышает тестостерон. А он, в свою очередь, улучшает либидо.
Что такое либидо и как его повысить
Либидо – жизненная энергия. За рубежом, например, терапевт обязательно спрашивает женщину, как часто она получает оргазм и есть ли у нее либидо. Если нет, значит состояние ее внутренних органов не здорово.
«Либидо снижается, когда женщина не удовлетворена жизнью и не получает оргазм. Даже в том случае, когда у нее есть секс. Организм не понимает, зачем ей это делать, если удовольствия от этого она не получает. В таком случае мы работает не над тем, чтобы либидо повысилось. Волшебной таблетки нет. А над тем, чтобы женщина расслабилась и головой, и телом, чтобы снова получать оргазм. Дальше ей захочется получать его снова и снова».
Что делать, если половой акт не приносит удовольствия
Эксперт рекомендует дифференцировать.
«Первый вопрос, который я задаю женщинам на консультациях – не хочется только с партнером или со всеми мужчинами? Если ее кто-то привлекает, значит, отношение с партнером нездоровое. Если же она не хочет всех мужчин, значит, мы работаем непосредственно с ней, с ее телом и головой».Женский оргазм, утверждает Юлия, является критерием качества интимных отношений. Поэтому для мужчины это тоже важно.
Психологически оргазм – это ощущение вершины наслаждения, за которым следует расслабление и чувство удовлетворения.
Физиологически же оргазм – это избавление от застоя крови в сосудах и спазма мышц. Оргазм всегда происходит за счет правильного взаимодействия внутренних органов и систем:
-
Половых органов
-
Нервных окончаний
-
Мышц
-
Спинного и головного мозга.
«Каким бы ни был оргазм (клиторальным, вагинальным или др.) – он происходит в голове! Но только в том случае, если правильно работает весь организм. Поэтому на первичном приеме мы всегда начинаем с клинического минимума – полного анализа крови, мочи – и специфических дообследований, которые назначаются индивидуально: гормональный профиль, УЗИ внутренних органов, МРТ головы и т. д. Когда организм здоров, появляются и силы для секса. Женщина должна быть готова к этому процессу. Только в это время я подключаю работу с головой и секс-терапию».
Это только часть причин, по которым взрослая женщина не будет испытывать удовольствие от этого процесса.
Когда родителям начинать заниматься секспросветом с детьми
Эксперт рекомендует рассказывать о том, что такое секс, с того момента, когда ребенок начал этим интересоваться. Как правило, это старшая группа детского сада или 1 класс.
«Самый частый запрос у первоклассника в поисковиках – секс. Сейчас то, что рассказывают в школах детям, не будет удовлетворять их потребности. Их загоняют по 50 человек в зал, и они все хихикают. Так эта тема им не зайдет. Нужно говорить об этом индивидуально, и это правильно. А от незнания и страха возникают ранние беременности. В основном сейчас школьникам рассказывают о половых инфекциях, передающихся при половых актах – ВИЧ, сифилис. В целом детям вбивают в голову, что сексом заниматься страшно. С сентября дети будут изучать «семьеведение». Здорово, если найдутся соответствующие специалисты».Часики-то тикают: во сколько лет женщине нужно рожать
Эксперт рекомендует рожать с 20 до 35 лет. Дальше у женщины идет процесс старения яйцеклетки, независимо от того, как прекрасно она выглядит в этом возрасте. Также повышается число хромосомных аномалий и выкидышей. После 35 лет среди всего количества беременностей – 40% выкидышей.
«Очень много женщин 40-45 лет не знают, хотят ли они забеременеть. Но все же самый оптимальный возраст – до 30 лет, когда не накоплено никаких хронических заболеваний. И очень важно именно хотеть быть матерью».
Вредно ли смотреть порно
Порно бывают разные. Есть эротика, которая снимается женщинами для женщин, а есть жесткое порно, снятое мужчинами и нереалистично.
«Иногда я рекомендую женщинам посмотреть порно и что-то взять оттуда для себя – техники, позы, романтику. Но все же зависит от дозы, как и в случае с секс-игрушками. Есть женщины, которые получают оргазм только смотря порно и мастурбируя, а с мужчиной ничего не выходит. Это порнофилия, от которой очень сложно избавиться и перейти к нормальной жизни».
Правда ли, что сексом нужно заниматься «для здоровья»?
Если говорить про здоровье, улучшение настроения и кровотока, то стоит отметить, что люди, которые регулярно занимаются сексом и получают оргазм, живут дольше.
«Я никогда не рекомендую заниматься сексом «для здоровья». Есть и другие способы получить удовольствие. Например, секс-игрушками. Но тоже в умеренных дозах. Или тренажерами. Чтобы получить удовольствие от секса для здоровья, нужно довериться партнеру, расслабиться и пройти этап романтических отношений. Готова ли женщина к этому?»
Почему люди не испытывают оргазма и стоит ли сильно переживать из-за этого?
Причин, по которым женщина не испытывает оргазм, может быть очень много. Начинается все с органической причины, как и в случае с либидо. И уже потом идет работа с головой. Может быть и такое, что выбран не тот партнер для секса, а чтобы расслабиться, нужно доверять ему.
Пик сексульности женщины приходится на 40-45 лет. В этом возрасте она уже знает, чего хочет, кого хочет и как с ней нужно обращаться.
«У меня недавно была экстренная консультация. После вторых родов женщина испытала сразу три оргазма во время полового акта и была готова заниматься сексом через день. Это нормально. Но мультиоргазмичных женщин очень мало – 1-2 из 100».
Боль во время полового акта. Что делать?
Искать причину. Боль во время полового акта может возникать из-за заболеваний:
-
Эндометриоз
-
Гипертонус мышц
-
Органические и воспалительные заболевания, которые вызывают спайки органов
-
Или из-за снижения лубрикации, когда выделяется мало смазки, а трение по сухому вызывает трещины
«Не все женщины во время полового акта используют смазки. Я рекомендую их всем. Это профилактика воспалительных заболеваний, микротрещин. От нее и ощущения во время секса приятнее».
Средства контрацепции – какие лучше, какие хуже
Каждому свое и нужно подбирать их индивидуально. Если женщина уже родила, то лучше всего подойдет внутриматочная контрацепция, которая чаще всего будет гормональной. Если нужна контрацепция на короткий период времени, меньше года, то это могут быть таблетки, вагинальное кольцо, которое вставляется во влагалище, гормональные пластыри, которые подавляют овуляцию.
Самый плохой способ контрацепции – прерванный половой акт, который, скорее, невротизирует людей, ведь они постоянно думают, успели или не успели они. И календарный метод, когда скачивают приложение и смотрят, в какой промежуток можно заниматься сексом до и после овуляции.
«Мы не можем сказать, когда будет овуляция. Никто не скажет, когда наступит этот момент. Многие еще не знают о таком нюансе, что спермотозоид живет в маточных трубах 7 дней. Это совершенно не метод контрацепции! Если те, кто пользуется этим способом, не забеременели, значит, это просто везение».