При первых признаках простуды мы нередко открываем домашнюю аптечку, ставим чайник и вспоминаем советы из детства. Но на самом деле некоторые привычные методы не ускоряют выздоровление, а другие могут даже навредить. Рассказываем, как пережить сезон простуд без ненужных покупок и сомнительных процедур.
Что действительно помогает при простуде
Промывание носа, а не постоянно использование каплей
Солевой раствор помогает увлажнить слизистую и удалить часть слизи, облегчая дыхание. Это особенно полезно, когда нос заложен, а спать с открытым ртом уже невозможно.
Но солевой спрей не уничтожает вирус и не гарантирует, что болезнь пройдет быстрее. А сосудосуживающие капли нельзя использовать бесконтрольно – при длительном применении они могут, наоборот, усилить заложенность. А еще вызывают привыкание, от которого потом очень сложно избавиться, особенно без помощи врача, а в некоторых случаях и операции.
Мед при кашле – не просто бабушкин совет
Ложка меда может облегчить кашель и помочь спокойнее пережить ночь. Добавьте его в теплый напиток, если нет противопоказаний.
Но стоит отметить, что мед нельзя давать детям младше года из-за риска ботулизма. И не нужно ждать от него лечения инфекции – это лишь способ облегчить симптом, а не избавиться от вируса.
Увлажнение воздуха вместо горячих ингаляций
Когда воздух в комнате сухой, слизистые могут пересыхать, а кашель и раздражение в горле – усиливаться. Чистый увлажнитель с прохладным туманом может сделать пребывание дома комфортнее.
А вот дышать над кастрюлей с кипятком или горячей картошкой не стоит. Убедительных доказательств, что такая процедура ускоряет выздоровление, нет. Зато ожоги от опрокинутой горячей воды вполне реальны.
Какие привычки пора оставить в прошлом
Витамин С ударными дозами
Если начать принимать его уже после появления насморка и других простудных симптомов, заметного ускорения выздоровления ждать не стоит. Регулярный прием в исследованиях показывал лишь небольшой эффект на продолжительность простуды, а не гарантированную защиту от нее.
Антибиотики на всякий случай
Они действуют на бактерии, а не на вирусы! Самостоятельный прием не поможет быстрее поправиться и может вызвать побочные эффекты. Антибиотики нужны только при определенных бактериальных инфекциях, когда их назначает врач. А если принимать их слишком часто, начнется привыкание организма, и когда антибиотик действительно потребуется, он просто не сработает.
Попытка пропотеть под тремя одеялами
Укутывание до изнеможения не выводит вирус с потом. Если знобит, можно укрыться для комфорта, но не нужно намеренно перегревать себя. Гораздо полезнее отдыхать, пить достаточно жидкости и давать организму время на восстановление.
Бесконтрольно принимать противовирусные
Противовирусные препараты по большей части не работают. У них нет уверенного доказанного эффекта. К тому же некоторые из них даже опасны. В отдельных случаях они могут помочь только при первых проявлениях простуды.
Когда простуду нельзя лечить только дома
Обычная простуда чаще всего проходит самостоятельно. И существует даже такая шутка – с лекарствами выздоровел за семь дней, а без них – за неделю. Но если трудно дышать, появилась боль в груди, высокая температура сохраняется больше нескольких дней или после улучшения состояние снова ухудшилось, обратитесь к врачу. Если есть риск тяжелого течения гриппа или COVID, не откладывайте консультацию.
Главное правило сезона простуд – не пытаться лечить каждый симптом десятком средств. Выбирайте то, что действительно облегчает состояние, не экспериментируйте с опасными процедурами и обращайтесь за медицинской помощью, если болезнь развивается не так, как ожидалось, иначе могут быть осложнения.