Разбираемся, какие методы действительно восстанавливают микрофлору, а какие – не более, чем маркетинговые уловки, и как вернуться в норму без лишних трат.
Почему начинается диарея после антибиотиков
Антибиотики не умеют выбирать: вместе с возбудителями инфекции они подавляют и часть полезных бактерий, которые живут в кишечнике. Из-за этого нарушается привычный баланс микрофлоры. Кишечник начинает хуже всасывать воду и сокращается быстрее обычного.
В результате – жидкий стул, иногда на протяжении нескольких дней. В большинстве случаев это не болезнь, а временная реакция организма. Так кишечник перестраивается после курса и постепенно возвращается в норму.
Не спешите «лечить» микрофлору
Микрофлора восстанавливается сама. Конечно, это не происходит мгновенно. В легких случаях все нормализуется за несколько дней. Иногда процесс затягивается на 2-3 недели. А полное восстановление микробиоты занимает до нескольких месяцев. И это нормально. Тогда как активное «лечение» в некоторых случаях может помешать восстановлению.
Ученые из Института Вейцмана (Израиль) выяснили, что ударные дозы пробиотиков после курса антибиотиков иногда работают против нас. Исследование показало, что пациенты, принимавшие добавки, восстанавливали микрофлору дольше, чем пациенты, которые просто ждали, когда нормальное пищеварение восстановится.
Все дело в том, что бактерии, которые входят в состав пробиотиков – а при изготовлении этих препаратов используются множество разных штаммов – так или иначе являются для организма чужеродными. Они временно заселяют кишечник, но сами толком не приживаются, а возвращение родной микрофлоры тормозят.
Некоторые штаммы действительно работают, особенно если собственная микрофлора очень сильно пострадала, и кишечник действительно нужно заселять почти с нуля. Но подбирать препарат должен врач – для конкретного пациента и под конкретную задачу. Принимать все подряд пробиотики наугад – плохое решение.
Что действительно помогает
После приема антибиотиков кишечнику важнее всего «сырьевая база» для восстановления. То есть питание для выживших полезных бактерий. Добавьте в рацион растворимую клетчатку (овсянка, бананы, печеные яблоки), пектин, умеренное количество сложных углеводов. Используйте пребиотики (например, инулин) – это вещества которые стимулируют рост собственной флоры.
В первые дни лучше совсем исключить жирное, алкоголь, острое, а также продукты с избытком сахара.
Кроме того, важно следить за балансом жидкости.Чаще всего главной проблемой является именно обезвоживание, а не диарея сама по себе. Поэтому при расстройстве кишечника следует пить регулярно, небольшими глотками, но ни в коем случае не выпивать стакан залпом. Это может быть слегка подсоленная вода, минералка без газа или специальные аптечные растворы для регидратации.
Когда без препаратов не обойтись
Есть ситуации, когда само не пройдет. Если у вас или кого-то из ваших близких (особенно детей) наблюдаются понос больше 3-5 дней, высокая температура, кровь или слизь в стуле, а также сильная слабость, это может быть уже не просто реакция на антибиотики, а повторная инфекция.
В этом случае обязательно обратитесь к врачу, а не пытайтесь лечить это самостоятельно по советам из интернета.
