Остеопороз считается одним из самых распространенных заболеваний костной ткани у людей старшего возраста. Особенно часто с ним сталкиваются женщины после наступления менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов. При этом разрушение костной ткани начинается задолго до первых переломов, а ранние симптомы многие принимают за обычные возрастные изменения.
Почему кости становятся менее прочными
-
Костная ткань постоянно обновляется. Старые клетки постепенно разрушаются, а на их месте образуются новые. В молодом возрасте эти процессы находятся в равновесии, однако с годами, при дефиците кальция, витамина D, недостатке физической активности, курении, злоупотреблении алкоголем или длительном приеме гормональных препаратов скорость разрушения начинает превышать восстановление. В результате кости становятся более пористыми и хрупкими.
-
К факторам риска также относятся наследственная предрасположенность, низкая масса тела, хронические заболевания кишечника, эндокринные нарушения и некоторые аутоиммунные болезни.
В связи с вышеперечисленными причинами врачи советуют обратить внимание сразу на несколько симптомов.
Какие признаки могут появиться раньше переломов
-
Первым тревожным сигналом могут стать ломкие ногти, которые постоянно слоятся и легко крошатся. Иногда это связано с недостатком кальция и других веществ, необходимых для поддержания здоровья костной ткани.
-
Еще один возможный признак – расшатывание зубов, их потеря или постепенное опущение десен. Изменения в костной ткани челюсти нередко становятся заметны раньше, чем в других отделах скелета, поэтому стоматологи иногда первыми обращают внимание пациента на возможную проблему.
-
Также рекомендуется оценить силу хвата. Если стало сложнее открыть банку, повернуть дверную ручку, подняться со стула без помощи рук или удерживать тяжелые предметы, это может говорить не только о снижении мышечной силы, но и об уменьшении плотности костей.
-
Повышенного внимания требуют люди с непереносимостью лактозы, целиакией, болезнью Крона, язвенным колитом, а также пациенты, длительно принимающие глюкокортикостероиды. Подобные состояния способны ухудшать усвоение кальция и ускорять потерю костной массы.
-
Еще один распространенный фактор риска: малоподвижный образ жизни. Недостаток физнагрузки и дефицит витамина D могут сопровождаться мышечной слабостью, ночными судорогами, болями в ногах и спине. Со временем это отрицательно отражается на состоянии всего опорно-двигательного аппарата.
-
После 50 лет особую настороженность должны вызывать боли в позвоночнике, уменьшение роста более чем на несколько сантиметров, появление сутулости и переломы после незначительных падений или бытовых травм. Именно переломы позвонков, шейки бедра и запястья считаются наиболее характерными осложнениями остеопороза.
Почему женщины болеют чаще
После менопаузы выработка эстрогенов в женском организме резко снижается, из-за чего процесс разрушения костной ткани ускоряется. По этой причине женщины старше 50 лет входят в основную группу риска.
Однако заболевание диагностируется и у мужчин, особенно, при снижении уровня тестостерона, сахарном диабете, ожирении, вредных привычках и хронических заболеваниях.
Как сохранить здоровье костей
Специалисты советуют не ждать появления переломов. Для профилактики важно получать достаточное количество кальция, витамина D и белка, регулярно выполнять силовые и аэробные упражнения, отказаться от курения и злоупотребления спиртным, а также контролировать массу тела.
Если появились тревожные симптомы или человек относится к группе риска, врачи рекомендуют пройти обследование.
Основным методом диагностики считается денситометрия – измерение минеральной плотности костной ткани, определение уровня содержания кальция и риска переломов. Такой способ позволяет оценить ситуацию еще до развития серьезных осложнений.
Своевременное выявление остеопороза и правильно подобранная терапия помогают существенно снизить вероятность переломов и сохранить активность на долгие годы.
Информация, изложенная в статье, предназначена исключительно для ознакомления и не заменяет консультацию врача. Перед применением лекарственных препаратов, биологически активных добавок или изменением рациона питания рекомендуется обратиться к специалисту.
