Зимой кожа подвергается сильному негативному воздействию: холод, ветер, недостаточная влажность, большая разница температур на улице и в помещении. Как помочь коже в это непростое время?
Как зима влияет на эпидермис
Зимний ветер атакует кожу микрокристаллами льда, которые травмируют ее и делают уязвимой. Под воздействием холода резко сокращаются сосуды, из-за чего эпидермис (кожный покров) получает меньше питания, замедляются обменные процессы. В совокупности это приводит к сухости, шелушению и даже микротрещинам. Особенно часто это заметно по обветрившимся губам с потрескавшимися уголками. При этом кожа лица грубеет, становится серой и тусклой. Замедляется работа сальных желез, особенно плохо это для сухой кожи.
Резкие перепады температур при выходе из дома – еще один стресс для эпидермиса, который и так подвергается большой нагрузке. Кожа – это еще и защитный липидный барьер. Если она не справляется, на лице становится больше воспалений, увеличивается опасность подхватить инфекцию. Усиливаются акне и атопический дерматит. Нагрузка на сосуды, которые то расширяются, то резко сужаются, приводит к куперозу – появлению сосудистых сеточек.
В помещениях с централизованным отоплением или обогревателями падает влажность. Обезвоженная кожа теряет эластичность, быстрее стареет. Возникает неприятное чувство стянутости.
У некоторых людей может появиться так называемая холодовая аллергия или крапивница – очаги мелких зудящих высыпаний, чаще на лице и тыльной стороне ладоней.
Как помочь коже зимой
Вот что советует Светлана Студеникина, врач-дерматокосметолог бренда Likato Professional:
«Больше всего страдают открытые участки – лицо, кисти рук. Для решения проблемы рекомендуется включить в уход за кожей лица, шеи и области декольте такую косметологическую услугу, как пилинг. Тем более, что в холодное время года нет активной солнечной инсоляции, что оптимально для проведения процедуры. Но здесь важно понимать, что пилинг, выполняемый профессиональным косметологом, значительно отличается от домашних средств. И делать его дома противопоказано – без специального образования есть риск усугубить ситуацию: защитный липидный барьер кожи истончится, шелушения и воспаления кожи усилятся.
Также для защиты и восстановления кожи зимой необходимо скорректировать уход, использовать более щадящую косметику. Отдавать предпочтение мягким очищающим средствам, питательным и увлажняющим кремам и сывороткам. Не злоупотреблять кислотами. Регулярно использовать питательные и увлажняющие кремы для рук. После водных процедур на влажную кожу всего тела наносить увлажняющие средства в виде эмульсий, молочка, кремов и бальзамов. Не забывать про увлажнение век и красной каймы губ – это одни из самых чувствительных зон.
Наносить крем необходимо минимум за полчаса до выхода на улицу. Днем предпочтительны питательные средства, ночью – увлажняющие. Выбирать их важно с учетом типа кожи. Найти нужные помогут дерматологи и косметологи.
Данные советы актуальны как для женщин, так и для мужчин».
Как еще помочь коже зимой
-
Носите варежки или теплые перчатки. Из-за холода кожа рук быстрее стареет, поэтому важно дополнительно защищать ее. Используйте увлажняющий крем после каждого мытья рук. Не наносите мыло на тыльную сторону ладони, если нет явных загрязнений.
-
В качестве очищающего средства для тела используйте специальное масло: оно не дает обильную пену, но справляется с задачей и не пересушивает кожу. Мыться лучше теплой, а не горячей водой. При укладывании и сушке волос феном постарайтесь не направлять струю на лицо и открытые участки тела.
-
Используйте крем для кожи с SPF. Зимой солнце никуда не девается, поэтому не пренебрегайте защитой от ультрафиолета, когда выходите на улицу. Для города хватит средства с SPF 15. Больший фактор стоит выбирать, если вы отправляетесь на горнолыжный курорт: в горах зимой можно обгореть.
-
Используйте увлажнители воздуха дома и в офисе. Многие современные модели оснащены датчиками влажности. Можно выставить желаемое значение, и благодаря гигростату прибор сам будет поддерживать нужный уровень.
-
Добавьте в питание полезные жиры, продукты с высоким содержанием витаминов A, E, C, D, Омега 3. Например, яйца, авокадо, нерафинированные масла, красную рыбу. Кроме того, это полезно для иммунитета. Однако дополнительно принимать БАДы без проведения анализов не стоит.
-
Ешьте имбирь. Он способен усиливать ток крови, в том числе периферических сосудов. Так кожа получит больше питательных веществ, будет лучше защищена. А еще согреются руки и ноги.
-
Пейте воду. Из-за холода уменьшается естественная потребность, но коже необходимо, чтобы организм получал достаточно жидкости. Подойдут соки, бульоны, чаи и травяные настои, морсы.
-
Практикуйте закаливание и контрастное умывание, чтобы помочь коже адаптироваться к перепадам температур и укрепить иммунитет.
Если, несмотря на все меры, состояние кожи явно ухудшилось, обратитесь к дерматологу, который подберет грамотный уход.