Многие уверены: стоит смениться погоде или случиться магнитной буре – сразу «ломит кости», болит голова, скачет давление. Но существует ли метеозависимость на самом деле или это больше самовнушение? И как процессы в атмосфере и магнитном поле на самом деле влияют на наше состояние? Разберемся спокойно и без страшилок.
Правда ли погода влияет на самочувствие
Да, влияние есть – и это подтверждают исследования. Наш организм действительно реагирует на изменения окружающей среды: давление, влажность, температуру и уровень освещенности. При резком похолодании могут сужаться сосуды, из-за чего повышается давление. Жара усиливает нагрузку на сердце и может вызывать слабость. А недостаток солнца влияет на выработку серотонина (гормон «счастья и радости») – отсюда и упадок настроения. То есть сам факт, что люди «плохо реагируют на погоду» – не выдумка. Но есть кое-что еще.
Психолог Родион Чепалов объясняет: многие из нас с детства слышат, как старшее поколение связывает головную боль, слабость или раздражительность с погодой: «давление упало», «к дождю суставы ноют», «магнитная буря – поэтому плохо». Для неокрепшей психики ребенка это становится готовой, простой и авторитетной моделью объяснения. Со временем она начинает работать автоматически уже во взрослом возрасте, как неоспоримая истина.
Влияют на самочувствие и ассоциации. Солнце, свет, ясность традиционно ассоциируются с безопасностью и позитивом, а пасмурность, тучи, серость – с угрозой и упадком. На этом фоне любые недомогания бывает проще связать с непогодой, чем искать истинную причину.
Хотя не будем отрицать, что что чувствительность у людей разная, и один и тот же скачок атмосферного давления для одних останется незамеченным, а у других отзовется головной болью. Как правило, во втором случае речь о людях с заболеваниями сердечно-сосудистой или нервной системы.
Тем не менее какого-то особого «гена метеозависимости» у нас не существует, по крайней мере, такой еще не открыт. Есть только индивидуальная реакция на изменения окружающей среды.
А как насчет магнитных бурь?
Вот здесь все не так однозначно. Несмотря на популярность этой темы, убедительных доказательств того, что магнитные бури напрямую ухудшают здоровье человека «здесь и сейчас», у науки нет. Да, исследования проводились. Некоторые показывали слабую корреляцию между геомагнитной активностью и самочувствием, но результаты все равно противоречивы. Эффект либо очень слабый, либо статистически незначимый. К тому же, нет четкой причинно-следственной связи. То есть статистика ухудшения самочувствия во время магнитных бурь существует, но к конкретному человеку она не применима. То есть доказательств, что это совпадение, и именно бури стали причиной недомоганий, нет
Почему тогда многим становится плохо?
Есть несколько объяснений, и они вполне логичные.
Эффект ожидания
Если мнительный по характеру человек заранее слышит, что будет магнитная буря или резкая перемена погоды, он начинает внимательнее прислушиваться к самочувствию и сам себе внушает, что ему будет плохо в этот день.
Хронические заболевания
Люди с гипертонией, проблемами суставов и патологиями сердечно-сосудистой системы действительно чувствительнее к изменениям погоды, но ухудшение их состояния может происходить по многим другим причинам.
Стресс и усталость
Когда организм и без того на пределе, любая внешняя перемена (в том числе погода) ощущается сильнее. Особенно если вы любите солнце и не переносите мрак.
«Гораздо проще сказать «это из-за погоды», чем признать накопившийся стресс, усталость, конфликт, тревогу или напряжение. В отличие от внутренних причин, погода не требует немедленных действий, ответственности и сложной диагностики. Мы не можем в тот же день быстро «измерить» все процессы организма или эмоционального состояния. А вот погода уже названа и вроде бы все объясняет. Психика тяготеет к таким простым и быстрым объяснениям, особенно в условиях неопределенности», – добавляет Родион Чепалов.
Так получается, что метеозависимость частично существует – но не в том виде, как ее часто представляют. Погода действительно может влиять на настроение и самочувствие. Но не так сильно, как мы он нее ждем. А то, что магнитные бури могут стать причиной резкого ухудшения здоровья – вообще не доказано.
Как себе помочь
Если вы замечаете, что реагируете на погоду, лучше не зацикливаться на прогнозах, а поддержать организм: соблюдать режим сна, пить достаточно воды, больше двигаться, следить за давлением, если есть проблемы.
«Если появляются выраженные или новые симптомы – их действительно стоит проверять у врача, не заменяя диагностику объяснением «магнитной бурей». Если же результаты обследований в норме, полезно смещать фокус с поиска внешней причины на понимание контекста жизни: что происходило накануне, где было напряжение, какие эмоции остались непрожитыми. Это не отрицание влияния среды, а возвращение себе ответственности за происходящее», – советует Родион Чепалов.
И главное – не накручивать себя заранее. Иногда мы чувствуем себя хуже не из-за погоды, а из-за того, что слишком ждем ухудшения. Относитесь к таким вещам без паники – организм намного устойчивее, чем кажется.