Наверное, у каждого в жизни было вздутие живота. Зачастую оно возникает из-за метеоризма – излишнего газообразования в кишечнике. Симптом предупреждает о каком-то расстройстве в организме. Это состояние не из приятных: оно доставляет человеку дискомфорт и может поставить его в неловкое положение. Так что устранить метеоризм пытаются в кратчайшие сроки.
Откуда берутся газы
Наличие в кишечнике определенного количества газов – это норма. Их выделяют бактерии, которые живут в желудочно-кишечном тракте. Они формируют иммунитет и участвуют в пищеварении. Помимо этого, во время разговора и приема пищи мы глотаем воздух.
Однако газ в норме не копится, а всасывается в кровяное русло и выходит малыми порциями через кишечник. А когда человека постоянно начинают сопровождать «пуки» (это называется флатуленция) и в животе он чувствует дискомфорт, то стоит задуматься.
Нарушение моторики кишечника
Кишечник состоит из тысячи мышечных волокон. У этих мышц выраженный тонус, и для продвижения содержимого кишечника они осуществляют перистальтику – сокращения. Когда моторика нарушается, работа кишечника замедляется и в его отделах начинают копиться газы. Это случается у пожилых людей, а также у тех, кто нервничает. Зачастую из-за стресса возникают приступы метеоризма, которые сопровождают синдром раздраженного кишечника. Еще от этого страдают курильщики.
Нередко неправильное питание с малым содержанием клетчатки и большим количеством углеводов, а также малоподвижный образ жизни снижают тонус кишечной мускулатуры. На медленную работу кишечника могут влиять и некоторые препараты, в частности, спазмолитики и антидепрессанты. А при беременности и перед менструацией в чрезмерной расслабленности кишечника виноват гормон прогестерон.
«Музыкальная» пища
Переедание и резкие изменения в рационе могут провоцировать вздутие. Случается и непереносимость определенных продуктов. Есть люди с нехваткой ферментов для переваривания лактозы, которых пучит с молочных продуктов. Также существует целиакия – непереносимость глютена, который содержится во многих злаках.
Газообразование повышается и из-за определенных продуктов. Переварить их помогают живущие в кишечнике бактерии. Это могут быть яблоки и виноград в большом количестве, а также репа, капуста и бобовые. Процесс брожения, который также сопровождается выделением газа, возникает из-за сдобы и ржаного хлеба.
Бактериальный дисбаланс
Причиной метеоризма зачастую становится дисбактериоз. Напомним, что полезные бактерии в необходимом количестве помогают с перевариванием еды. Дисбактериоз – не всегда недостаток бактерий. Бывает, что вместо бактерий кишечник плотно заселяет гнилостная и прочая условно-патогенная микрофлора, которая изо всех сил продуцирует газы.
Неправильное питание и прием антибиотиков могут спровоцировать дисбактериоз. Постоянное употребление слабительного и сорбентов также подавляет полезную кишечную микрофлору.
Болезни желудочно-кишечного тракта
Неприятнее всего бывает тогда, когда метеоризм возникает из-за каких-либо болезней. Он возможен как при онкологии, так и при острых кишечных инфекциях. Хронический панкреатит, язвенный колит и другие воспалительные заболевания также нередко сопровождаются вздутием живота.
Частый метеоризм, сопровождающийся болями и нарушениями стула, как правило, свидетельствует о серьезной патологии.
Профилактика высокого газообразования
-
Приведите питание в порядок. Не злоупотребляйте сладостями и газированными напитками, не ешьте на ходу, не переедайте.
-
Пейте воду в достаточном объеме.
-
Не употребляйте продукты, к которым у вас непереносимость.
-
Выбирайте кисломолочные продукты, а не цельное молоко.
-
Ликвидируйте дисбактериоз.
-
Старайтесь меньше нервничать.
-
Ведите активный образ жизни.
-
Регулярно обследуйте кишечник после 45 лет.
Другие причины увеличения живота
Но увеличение живота не всегда связано именно с метеоризмом. Есть масса других причин. Не будем останавливаться на таких причинах увеличения живота, как хронический запор, ожирение и беременность. Примем во внимание менее известные:
-
новообразования не в кишечнике, например, миома матки;
-
непроходимость кишечника; этому может послужить присутствие инородного тела или опухоль;
-
асцит или водянка – скопление жидкости в брюшной полости; с этой проблемой можно столкнуться из-за цирроза печени, некоторых инфекций и тяжелых патологий сердечно-сосудистой системы;
-
гельминтозы – заражение паразитическими червями, которые поселяются в кишечнике.