Веко дергается само по себе? Палец непроизвольно подрагивает? Это нервный тик. Не привычка и не каприз, а неврологический сбой и реакция перегруженной нервной системы. Мозг посылает мышцам ложные команды, а они вынуждены подчиняться. Неврологи рассказали, что это за нарушение, кто чаще всего сталкивается с нервным тиком и как от него избавиться.
Что такое нервный тик и почему он возникает?
Нервный тик – навязчивое, неконтролируемое сокращение мышц. Моргание, подергивание уголка рта или плеча – его самые частые проявления.
«Если объяснять просто, это не привычка и не самостоятельная болезнь. Это симптом, который указывает на то, что нервная система работает с перегрузкой. В мозге нарушается баланс между возбуждением и торможением. Определенные зоны коры головного мозга и подкорковые структуры посылают избыточные сигналы к мышцам, и они начинают сокращаться без команды сознания», – поясняет Игорь Берлинский, технолог здоровья, профессор Гонконгского исследовательского института HNST, академик Европейской академии Естественных Наук, почетный изобретатель, доктор технических наук.
По сути, нервный тик, или так называемое тиковое расстройство, – это расстройство нейроразвития. Работа головного мозга нарушается на уровне нейромедиаторов – химических веществ, с помощью которых клетки головного мозга «общаются» друг с другом, объясняет Наталья Скворцова, детский и взрослый невролог, сомнолог, цефалголог, специалист по развитию и ранней помощи детям с особенностями развития. Когда связь между нейронами начинает давать сбои, может начаться тик – однотипные движения, которые человек не может контролировать. Иногда они могут сопровождаться звуками.
Почему «секретарь» в нашем мозге подводит?
Чтобы понять механизм тика, представьте, что мозг – это офис.
-
Лобные доли – начальник, который принимает решения.
-
Базальные ганглии – скопления нервных клеток в глубине больших полушарий, отвечающих за регуляцию движений, – секретарь, который фильтрует информацию и пускает к начальнику только самое важное.
«У человека с тиком этот «секретарь» работает плохо. Он пропускает к «начальнику» массу случайных сигналов, что и выливается в непроизвольные движения или звуки. В этом виноваты два ключевых нейромедиатора: дофамин, которого слишком много, и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) – главный «тормоз» системы, которого слишком мало», – уточняет Наталья Скворцова.
Триггеры и группы риска: кого «выбирает» тик?
Тик может спровоцировать не только стресс, но и недостаток сна, дефицит магния и витаминов группы B, переутомление, инфекции.
Наиболее уязвимы дети 4-6 лет, чья нервная система еще только формируется. При этом у мальчиков тики встречаются в 3-4 раза чаще. Взрослые обычно сталкиваются с проблемой на фоне хронического стресса, недосыпа и перегрузок.
«Нервная система детей еще формируется и легко реагирует на стресс и переутомление. У взрослых людей тики встречаются в связи с высоким уровнем ответственности, хроническим стрессом, большим объемом работы или недосыпом», – подчеркивает Игорь Берлинский.
Также склонность к тикам может наследоваться, поэтому риск возникновения подобных расстройств увеличивается при наличии тиков у кого-то из близких родственников, добавила Наталья Скворцова.
Когда тик – тревожный звонок?
Сам по себе тик опасности для жизни не несет, объясняет Игорь Берлинский. Но он может быть сигналом о более серьезных проблемах. Например, иногда это первый признак неврологических заболеваний, нарушений обмена веществ или даже сбоев в работе печени и почек. Важно понимать, что нервная система не существует изолированно, если организм перегружен вредными веществами или у него не хватает ресурсов, страдает и мозг.
Вот некоторые психиатрические состояния, при которых часто наблюдаются тики:
-
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
-
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
-
Тревожное расстройство.
-
Депрессия.
-
Расстройство аутистического спектра (РАС).
-
Нарушения обучения и поведения.
Тик может быть сигналом более серьезных заболеваний:
-
PANDAS/PANS. Это осложнения после перенесенных стрептококковых инфекций.
-
Токсического воздействия лекарственных препаратов.
-
Нарушения мозгового кровообращения.
-
Генетических синдромов.
Лечение: от коррекции образа жизни до терапии
В легких случаях, чтобы избавиться от нервного тика, часто бывает достаточно наладить режим сна, снизить нагрузку и сбалансировать питание. Детям отлично помогает работа с психологом и дыхательные практики.
К врачу стоит обратиться, если тик сохраняется дольше месяца, усиливается, мешает жить или сопровождается другими симптомами:
-
Нарушением координации;
-
Нарушением речи;
-
Слабостью в конечностях.
В этом случае нужно исключить неврологические заболевания и провести обследование, чтобы выявить и устранить причину тика.
Также, по словам Натальи Скворцовой, существует несколько видов поведенческой терапии, которая работает на устранение неприятных симптомов:
CBIT терапия (комплексное поведенческое вмешательство при тиках):
-
Обучение пациента распознавать свои тики и провоцирующие их факторы.
-
Использование техник релаксации.
-
Обучение контролю тиков.
-
Внедрение новых действий, заменяющих тики.
HRT (тренинг по изменению привычки)
-
Пациента учат совершать конкурирующее, противоположное действие во время тика.
ERP (конфронтация с подавлением тревожной реакции).
-
Обучение игнорировать позыв перед тиком.
Эффективность поведенческой терапии, по данным исследований, может быть аналогична медикаментозному вмешательству.
Нервный тик – не приговор, а сообщение от вашего организма. Прислушайтесь к нему, чтобы вовремя вернуть нервную систему в состояние баланса.