Весной что-то буквально витает в воздухе… Бодрость в теле появляется, да и настроение улучшается… И любви, любви так хочется! Что это: стереотипы или реальные запросы организма? Действительно ли весной пробуждается не только природа, но и, так сказать, разные желания? Вместе с главным внештатным эндокринологом минздрава Удмуртии, заведующей отделением 1 РКБ Ириной Масловой IZHLIFE разбирался, что делает и делает ли весна с человеком.
Весной поднимается настроение
Многие с приходом весны подмечают изменения в своем настроении и состоянии. Вроде становится «легче дышать», бодрость какая-то в теле появляется, думается легче. Некоторые ученые говорят, что это все из-за мелатонина – гормона сна. Якобы зимой наш организм его вырабатывает больше из-за короткого светового дня. Поэтому спать хочется дольше. Весной солнца все больше, и уровень гормона падает.
Однако наш эксперт склоняется к другому мнению – весной мы больше вырабатываем серотонина, гормона счастья.
«Увеличение светового дня и теплая погода действительно способствуют улучшению самочувствия весной. Восстанавливаются биологические ритмы, люди начинают больше времени проводить на свежем воздухе, гулять, насыщая свой организм кислородом и витамином D», – объяснила Ирина Маслова.
Так что первое предположение вполне правдиво: весной мы становимся чуть счастливее, бодрее, а, может быть, даже добрее.
Весной хочется любви
Человеку заботы и любви хочется круглый год. Здесь мы говорим в первую очередь о физиологическом желании. Мол, человек же тоже животное, а природа нам наглядно показывает – весной начинается период размножения. Разочаруем или порадуем: на человеческое либидо время года совершенно не влияет.
«Уровень половых гормонов эстрогена и тестостерона, которые влияют на либидо человека, со временем года никак не связан. Скорее, тут мы поддаемся общему состоянию пробуждения и возрождения природы, начала новой жизни», – рассказала эксперт.
Второе предположение опровергает сама человеческая природа. Так что любить нам хочется всегда!
Весной хочется много сладкого
Говорят, что зимой мы вообще должны меньше есть, и желание «заточить» лишнюю конфетку или кексик тоже, вроде как, снижается. Двигаемся мало, на улице холодно, солнца практически нет. Энергию тратить некуда, а значит, зачем ее восполнять? А весной все наоборот. Так ли это?
«Во многом на желание есть влияет гормональный фон человека. Он зависит от многих факторов: возраста, обмена веществ, физической активности, состояния здоровья, стрессов. Удивительно, но как таковых сезонных изменений гормонов у человека нет. Их уровень весь год один и тот же. Чтобы избегать переедания, нужно сбалансировать питание», – объясняет врач.
В общем, контролировать себя нужно круглый год. Вот что советует эндокринолог:
-
придерживайтесь правильного и сбалансированного питания с достаточным количеством овощей и фруктов;
-
регулярно гуляйте на свежем воздухе;
-
поддерживайте физическую активность даже зимой; спите не менее 7-8 часов в сутки;
-
и просто радуйтесь жизни!
