Выспавшийся человек – счастливый человек! А еще здоровый и бодрый. Поэтому мы привыкли тщательно выбирать кровать и матрас. Но на подушку обычно обращаем внимание в самую последнюю очередь. И зря. Если подушка не подходит, могут начаться боли в шее и спине, сложности с засыпанием и пробуждением, храп, ощущение разбитости по утрам. Но избежать этих проблем может помочь ортопедическая подушка. Кстати, это может быть отличный подарок к празднику. Рассказываем, почему.
Для чего нужна ортопедическая подушка
Традиционно подушки наполнялись перьями или синтепоном, но у этих материалов есть существенный недостаток – не повторяют форму тела. Во время сна организму требуется полное расслабление, чтобы восстановиться после дневной активности, но когда человек спит на бесформенной подушке, его шея изгибается и голова оказывается выше или ниже линии позвоночника. Это приводит к усталости шейных мышц – они попросту не могут полностью расслабиться во время сна. Также может возникнуть искривление шейного отдела позвоночника и защемление нервов. Это чревато утренним онемением рук и даже болями, а еще отсутствием сил вместо ожидаемой бодрости.
Кроме того, нарушение физиологических изгибов позвоночника плохо влияет на кровообращение. Как следствие — головной мозг хуже снабжается кислородом. Это может провоцировать головные боли, мигрени, головокружение.
Избежать всех этих проблем помогает ортопедическая подушка. Специальная форма повторяет анатомические изгибы шеи, а позвоночник, поддерживаемый в правильном положении, за ночь полностью расслабляется. В результате вы просыпаетесь свежим и полным сил.
Конечно, к ортопедической подушке нужно привыкнуть, но после того, как это произойдет, результат не заставит себя ждать:
-
восстановится нормальное кровообращение
-
перестанут беспокоить головные боли
-
избавитесь от утренних отеков лица
-
станете быстрее засыпать и лучше высыпаться
-
мягкие ткани не будут передавливаться, что предотвратит раннее появление морщин и заломов на коже
-
шейный отдел позвоночника получит необходимую поддержку, что необходимо для профилактики остеохондроза
-
осанка начнет улучшаться.
Где выгодно купить ортопедическую подушку
В салонах «Техника здоровья» представлены подушки не только для сна, но и для работы, отдыха, особых случаев, связанных со здоровьем (беременность, послеоперационное состояние, варикоз и т. д.). Например, ортопедические подушки под спину поддерживают поясницу, сохраняют осанку и минимизируют усталость во время длительного сидения в офисе или за рулем. Компактные подушки для путешественников создают комфортные условия для отдыха и сна во время длительных перелетов или переездов на машине и на поезде. Ортопедическая подушка, подложенная под ноги, помогает при варикозе и снимает отеки.
Кстати, в ортопедических салонах «Техника здоровья» до 12 марта действуют праздничные скидки 30% на подушки для сна и отдыха бренда Trelax. Пожалуй, это лучшее время сделать свой первый шаг на пути заботы о своем здоровье и здоровье близких.
Несколько полезных советов
Привычка здорового сна формируется, как и любая другая полезная привычка, в течение 21 дня. В идеале процесс подготовки ко сну должен превратиться в ежедневный ритуал заботы о себе:
18:00 – последний прием пищи. На ужин лучше отдать предпочтение продуктам, которые богаты белком и клетчаткой, а от углеводов рекомендуется воздержаться. То есть: рыба, курица, индейка, творог, овощной салат, тушеные овощи, яйца – это хорошо. Выпечка, картофель, макароны, рис, орехи, сухофрукты – неудачный выбор.
19:30 – релакс-упражнения. Лягте на массажный коврик или аппликатор «Техника здоровья» на 20-30 минут. Это позволит снять усталость и расслабить мышцы спины, шеи, бедер.
20:00 – отказ от гаджетов. Наверняка вы давно хотели почитать интересную книгу, но не находили для этого времени. Оно пришло! Устраивайтесь поудобнее и погружайтесь в другую реальность. Если вы хотите уменьшить нагрузку на глаза, то прослушивание расслабляющей музыки будет отличной альтернативой.
21.00 – водные процедуры. Рекомендуется принимать успокаивающие ванны, но не чаще двух раз в неделю. В воду температурой 37-38 градусов добавьте морскую соль или эфирные масла мяты, лаванды, ромашки. Чтобы избежать снижения кровяного давления и головокружения, не оставайтесь в воде более 20 минут.
21.30 – проветривание спальни. Не пренебрегайте такой простой процедурой! Благодаря проветриванию ваша комната наполняется кислородом, который нужен для нормального засыпания.
22.00 – крепкий и полезный сон на ортопедической подушке.
Большой ассортимент товаров для здоровья и красоты всей семьи вы найдете в салонах «Техника здоровья» или на сайте www.tz-nn.ru.
Адреса магазинов «Техника здоровья» в Ижевске:
Реклама. ИП Живаева Н.В.